-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


О здоровье глаз

Среда, 07 Ноября 2012 г. 21:44 + в цитатник
Makita87 все записи автора
362570-1680x1050 (700x437, 154Kb)

Недруги наших глаз — это телевизор, компьютер, кондиционер, слишком тусклое и слишком яркое освещение и даже воздух, если он слишком сухой. Прибавьте к тому бактериальные инфекции и аллергию, и окажется, что обладать «нормальными» глазами — это скорее роскошь, чем норма жизни.

Покрасневшие белки и ощущение «будто в глаза песку насыпали» — эти неприятности знакомы многим не понаслышке. Мы даже не особенно переживаем по этому поводу, ведь всем давно известно — это «офисный синдром». А между тем, такое «легкое недомогание» может привести к серьезным болезням глаз!

«Глазам вредит прежде всего то, что, работая за компьютером, человек постоянно фокусирует зрение на очень близком расстоянии, — объясняет врач-офтальмолог, лазерный хирург. — К тому же такая работа требует пристального внимания, и мы рефлекторно начинаем реже моргать. Глаз перестает смачиватся слезой, возникает так называемый синдром сухого глаза, который весьма опасен. Дело в том, что нарушение слезной пленки всегда сопровождается повреждением поверхности роговицы. Если вовремя не начать лечение, эрозия может перейти в язву роговицы с необратимой потерей зрения». И хотя контролировать, насколько часто моргаешь, практически невозможно, стоит приучить себя периодически отвлекаться — чтобы давать отдых глазам и чаще смотреть вдаль, например в окно.

ВАЖНО!

* Ежедневно делайте гимнастику для глаз! Отыщите за окном достаточно далекий объект и внимательно его рассмотрите, затем переведите взгляд на предмет, который находится подле вас, например на письменном столе. Повторите упражнение 7-10 раз.

* Сознательно старайтесь чаще моргать, особенно когда читаете или смотрите телевизор.

* Если приходится подолгу работать за компьютером, носите с собой капли из серии «искусственная слеза». Они образуют на поверхности глаза пленку, удерживающую влагу. Достаточно закапывать их 1–2 раза в день.

* Носите компьютерные очки! Обычно линзы в них сделаны из уропала, минерального стекла. Их основная функция — отфильтровывать синий цвет, наиболее тяжелый для восприятия. Еще одно полезное качество компьютерных очков — их линзы не отражают блики. Ведь они прозрачнее обычного стекла, а значит, глаза в них напрягаются гораздо меньше, чем в обычных классических очках.

* Старайтесь, чтобы общая продолжительность работы за компьютером без перерыва ни в коем случае не превышала получаса.
Абстрактная картина

В мире, где люди не расстаются с компьютером, невыгодно иметь нормальное зрение — выгоднее близорукость порядка 1–2 диоптрий. К такому заключению пришли специалисты ФГЦ «Микрохирургия глаза» имени С. Федорова. Поскольку в наши дни нагрузка вблизи колоссальна, слегка близорукие не испытывают перегрузки: при разглядывании объектов, находящихся рядом, их глаза фактически отдыхают.

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 11 пользователям