-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15586
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67219


ћаленькие шаги. “ренируем забывчивость. «аначка

ѕ€тница, 12 ќкт€бр€ 2012 г. 00:32 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
wholesome_food_03 (700x465, 194Kb)

ј еще нам часто приходитс€ ездить, или ходить. »ногда, далеко.

ƒумаю, большинству прекрасно известно это ощущение, когда руки-ноги уже тр€сутс€ и желудок требует ∆–ј“№! ¬ эти печальные моменты мозг отключаетс€, и удержать руки от покупки фастфуда, сладкого и жирного требуетс€ сила воли, котора€, у мен€ лично, отсутствует. ќсобенно зимой.

ѕоэтому, во избежание, в сумочке надо всегда что-нибудь забывать. Ђ«абыватьї в смысле, положила Ц и пусть лежит.

’орошо-бы Ђзабыть в сумке маленькую бутылочку с водой.  огда организм просит есть, возможно он хочет пить. “акой вот парадокс.

’орошо Ђзабываетс€ї небольшой пакетик с тыквенными семечками. ћного их не съешь, вкус специфический. ј пользы от нихЕ долго перечисл€ть, но много!

“ак же хорошо Ђзабытьї маленький пакетик кураги. »ли горькую мини-шоколадку. Ѕрать€-белорусы делают очень приличный шоколад в 10-граммовых упаковках.

ћожно, конечно, положить в сумку €блоко, апельсин или грушу, но это надо будет каждые три дн€ провер€ть их состо€ние, чтобы не развести, ненароком, дорозофилью ферму.

 ороче, калорийность заначки не должна превышать 50-70 ккал. „тобы не грохнутьс€ в обморок и дожить до Ђнормальнойї еды этого достаточно. „ем объемнее будут эти 50-70 ккал, чем медленнее вы будете их жевать, тем легче будет ожидание.

PS: самое сложное в этом шаге Ц это действительно «јЅџ“№.

„итайте так же ћаленькие шаги. ѕерекусы
–убрики:  ≈да/«доровое питание
≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



baba-tanya59   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 ќкт€бр€ 2012 г. 06:05 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћилка- опилка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 ќкт€бр€ 2012 г. 10:45 (ссылка)
—пасибо! ’ороший совет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 12 ќкт€бр€ 2012 г. 10:59ссылка
следуйте ему. он реально спасает от переедани€.
 ака€ то часть нашего подсознани€ помнит, что еда есть, и она спокойна. то есть, есть хочетс€ не так часто чем, когда еды р€дом нет :)
burn1   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 15 ќкт€бр€ 2012 г. 03:51 (ссылка)
’ороший совет по аутотренингу, это помогает боротьс€ со случайным перееданием. ‘акты говор€т сами за себ€ расскажу друзь€м и знакомым!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 15 ќкт€бр€ 2012 г. 10:40ссылка
пользуйтесь :)
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]