-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


ћаленькие шаги. –азмер желудка

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 15:38 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
4 (700x700, 235Kb)

’орошо питатьс€ три раза в день, но »ћ’ќ Ц лучше п€ть шесть.
Ќаш желудок - не такое уж большое вместилище.  ак утверждают патологанатомы диетологи, не больше чем на пол-литра еды.

Ќет, конечно, путем усиленных тренировок посто€нного обжирани€ можно раст€нуть его до состо€ни€ Ђведраї. –аст€нутый желудок требует больше пищи, большее количество пищи Ц раст€гивает желудок. «амкнутый круг.

‘окус еще и в том, что в мозгу человека нет волшебной кнопки Ђ’ватит жрать!ї, котора€ бы включалась, когда достаточное количество калорий уже провалилось в желудок. ¬ эволюционном процессе така€ кнопка была не нужна. ≈да Ц была синонимом жизни, выживани€ рода, большого количества детей.

¬кусна€ еда, много еды Ц это всегда (за исключением последних 50-70 лет) это была –ќ— ќЎ№. ј к роскоши имели доступ очень немногие. ѕоэтому в нас, скорее, работает кнопка Ђѕока еда есть Ц надо есть!ї, а раст€нутый желудок с точки зрени€ эволюции Ц мелочь, не сто€ща€ внимани€!

 ак говорил один мой виртуальный знакомый Ђ¬ здоровом образе жизни главное Ц правильное питание. ≈сли вы питаетесь Ц это правильно!ї.
ѕоэтому, во избежание раст€гивани€ желудка, начинаем есть несколько раз в день (больше трех). ∆елательно, чтобы перерыв между едой не составл€л больше 4-х часов. Ќо и меньше 2-х тоже не надо. Ќе больше полулитра (по объему), включа€ напитки, за раз.

—амый длинный перерыв между ужином и завтраком Ц не меньше 10-ти часов.

„итайте так же ћаленькие шаги. ќтслеживаем Ђмелочиї II —оль
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/‘итнес
≈да/«доровое питание
≈да/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 15:48 (ссылка)
"лучше п€ть шесть" поддерживаю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 20:21ссылка
кое-кто даже ƒ≈¬я“№ советует...
јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 15:50 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–инат555   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 16:18 (ссылка)
 итайцы тоже так говор€т Ц поэтому они все стройные! ƒествительно Ц даже чувствуешь себ€ по другому Ц когда легкий желудок! ’ороша€ стать€!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 20:23ссылка
не все, увы... китайска€ молодежь подсаживаетс€ на макдачную еду очень активно
navankos   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 20:11 (ссылка)
очень правильна€ стать€, полностью согласен. стараюсь придерживатьс€ такой схемы, ночасто случаютс€ срывы ((( особенно после работы (а она нервна€, дежурю сутками)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 10:59ссылка
все равно, если начинаешь питатьс€ несколько (много) раз в день, желудок уменьшаетс€ и даже на "срывах" много не съешь
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 20:51 (ссылка)
Spasibo!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
azzazzel0   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 21:50 (ссылка)
¬есьма полезна€ стать€, к сожалению сейчас есть в мире проблема приема пищи, стоит присмотретьс€ к тому, что ты кушаешь и сколько.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“јЌёЎј1425   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 13:58 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kitten85   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 ќкт€бр€ 2012 г. 18:18 (ссылка)
€ как раз так и питаюсь, по немного, но часто
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]