-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


5 лучших продуктов осени

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 18:57 + в цитатник
Грамотная все записи автора
01 (700x535, 245Kb)

Как их приготовить, чтобы сохранить полезные свойства.

Осень дает нам прекрасную возможность наслаждаться щедрыми дарами природы. Сентябрь уже отсчитывает свои последние часы, и стремительно наступает середина осени. Оцените по достоинству осеннее пиршество и запаситесь витаминами на всю зиму!

1. Яблоки
Способны защитить организм от многих заболеваний, в том числе от преждевременного старения. К тому же яблоки снижают уровень холестерина в крови.
Что приготовить?
Яблочное пюре (можно с небольшим количеством сахарозаменителя) запекайте на очень медленном огне в духовке в течение 4-6 часов.

2. Клюква
В этой ягоде уникальное сочетание фруктозы и кислот, в том числе ценной лимонной кислоты. За счет редкого витамина РР, входящего в ее состав, является лучшим средством для повышения иммунитета.
Что приготовить?
Засыпьте ягоды сахаром, залейте кипятком – и вы получите витаминный напиток из клюквы.

3. Орехи
Орехи богаты сложными белками, необходимыми для тканей. Сытная пища, которая даже в незначительном количестве позволяет значительно уменьшить чувство голода.
Что приготовить?
Добавьте измельченные орехи в салат, овощное рагу или мясной фарш. Орехи также подойдут и для выпечки, поскольку частично могут заменить муку.

4. Брусника
Брусника богата лимонной, яблочной, щавелевой кислотами, витаминами А, С, Е и Р. Помогает при многих заболеваниях, а благодаря содержанию бензойной кислоты, моченая брусника хранится всю зиму.
Что приготовить?
Брусника хороша к мясу и рыбе. Попробуйте использовать в качестве приправы для приготовления соуса.

5. Баклажаны
100-150 г баклажанового рагу ежедневно насытят ваш организм веществами, необходимыми для повышения иммунитета.
Что приготовить?
Сделайте икру из баклажанов, добавив помидоры, болгарский перец, лук и зелень.

Источник: Shape.ru

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям



АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Суббота, 29 Сентября 2012 г. 14:42 (ссылка)
Спасибо!Интересно и полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
natali8   обратиться по имени Суббота, 29 Сентября 2012 г. 14:46 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
baba-tanya59   обратиться по имени Суббота, 29 Сентября 2012 г. 17:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Милка-Копилка   обратиться по имени Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 02:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Lelik56   обратиться по имени Воскресенье, 30 Сентября 2012 г. 07:33 (ссылка)
Еще один простой рецептик из баклажан - в микроволновке -
Нарезать баклажан ломтиками тонкими как хлеб для бутерброда, сверху лук и помидоры - тонкими кольцами,все посыпать тертым сыром - запекать в микроволновке - 3-5 минут
Ответить С цитатой В цитатник
kitten85   обратиться по имени Понедельник, 01 Октября 2012 г. 16:28 (ссылка)
надо же, не знала что баклажаны настолько полезны, я их очень люблю и частенько готовлю в разных вариациях, спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]