-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Как сохранить здоровье зубов?

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 21:51 + в цитатник
Makita87 все записи автора
shutterstock_15283663 (700x699, 217Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Сейчас существует множество способов восстановления зубного ряда. Например, можно пробелы в зубах можно восполнить имплантатами, а выравнивание зубов выполнить, используя брекеты, стоимость которых достаточно ощутима для семейного бюджета. Но лучше всего позаботиться о здоровье зубов смолоду, грамотно ухаживая за ними, предохраняя от механических повреждений и правильно питаясь.


Вышеуказанные правила несложны, но требуют дисциплинированности и постоянного исполнения. Человек по своей природе ленив, быстро расслабляется, когда опасность проходит. Это касается и отношения к своему здоровью. Бытует мнение - мол, чего бегать к стоматологу, все равно к старости «светит» протезирование зубов, цены на него немалые, так что денежку копить надо. Меж тем, указанную денежку целесообразней потратить на качественное питание. Пользы больше для всего организма, а результат оказывается блестящим.


Зубам необходим ряд элементов. Так, например, кальций укрепляет костную ткань, предохраняет ее от повреждений и температурных перепадов. Этот элемент в большом количестве содержится в молоке и молочных продуктах, капусте-брокколи, соевых продуктах, инжире, кунжуте. Фосфор является ответственным за крепость зубной эмали и способствует хорошему усвоению кальция организмом. Этот элемент в изобилие имеется в рыбе, говядине, молоке и яйцах. Фтор формирует своеобразный барьер на пути кислот, содержащихся в слюне, к зубной эмали. Чтобы подобная защита была на высоком уровне. Нужно есть грецкие орехи, пить черный чай, употреблять красную рыбу.


Улучшить кровообращение в десне позволяет железо. Чтобы избежать пародонтоза, необходимо употреблять регулярно яблоки, гречку, фасоль и красное мясо. У тех, кто отказывается от грибов, скумбрии, куриных яиц, в конечном итоге наступает нехватка витамина D. Из-за этого фосфор и кальций не могут нормально усваиваться организмом. Так что вегетарианцы входят в группу тех людей, которым протезирование зубов может потребоваться весьма скоро.


Помогает справиться с воспалительными процессами в деснах и витамин В6. если исключить из рациона питания орехи фундук и грецкие, забыть о картошке, морковке, цветной капусте, не любить помидоры, то можно начать мучиться трещинками и язвочками, возникающих на деснах. А вот дефицит витамина С – прямой путь к цинге, которая уносит зубы, как ветер осенние листья. Впрочем, избежать этого нетрудно. Поможет ежедневное употребление овощей – картошки, капусты, свеклы, моркови, а также фруктов – цитрусовых, яблок, шиповника.

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



Бон_Аппетит   обратиться по имени Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 14:33 (ссылка)
Спасибулечки
Ответить С цитатой В цитатник
Грамотная   обратиться по имени Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 14:59 (ссылка)
!!!
131 (268x345, 79Kb)
Ответить С цитатой В цитатник