-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15575
Комментариев: 45298
Написано: 67208


Усвой меня полностью

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 00:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Egg (13) (700x679, 217Kb)

Ученые выяснили любопытный факт - сладкоежек не так сильно тянет на сладкое, если в течение дня они потрябляют достаточное количество белков. Актуальным становится вопрос о том, сколько же необходимо съедать белков, чтобы вес действительно уходил за счет сокращения потребления сладкого. Для того, чтобы ответить на данный вопрос следует разобраться в базовой функции белков в организме.

Как известно, расщепление белков на составные части приводит к образованию аминокислот. Белки, а значит и аминокислоты, обеспечивают организм строительным материалом и поддерживают в тонусе мышечную ткань. В этой связи, при недостатке белков жировые отложение никуда не исчезают, худеет лишь вышечная ткань, а лишний вес никуда не исчезает. Больше того, недостаток аминокислот приводит к серьезным отрицательным поседствиям, потому как метаболизм (восставновление) замедляется, а уровень нагрузки на мышцы остается прежним. Так что можно смело заявить о том, что причины лишнего веса могут быть разными, недостаток белков приводит к замедлению похудения.

На сегодняшний день можно выделить несколько советов, соблюдение которых позволит поддерживать необходимый баланс аминокислот. Ограничьте употребление красного мяса и колбас, что позволит сократить риск возникновения диабета, сердечных и раковых заболеваний. Остерегайтесь животных жиров, их лучшая замена - орехи, белое мясо птицы и рыба. Так или иначе самый оптимальный вариант снабжения организма всеми необходимыми белками - это разнообразное меню.

В заключении очередной раз напомним, что Ваша цель не только правильное питание, но и похудение, то худеть эффективнее с другом или подружкой. Однако, прежде чем начинать диету, обсудите с вашим другом все ее тонкости и принципы. Если ваш друг не согласится, не стоит обижаться: от работы в одиночку вы только выиграете. А если вам одной скучно, найдите другого единомышленника, тоже желающего избавиться от лишних килограммов!
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 11 пользователям



Грамотная   обратиться по имени Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 02:06 (ссылка)
Да, без белков никуда.. А вообще прваильно - всего хорошо в меру и питаться стоит разнообразно!
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 02:25 (ссылка)
Спасибо за инфу)
Ответить С цитатой В цитатник
key-note   обратиться по имени Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 09:29 (ссылка)
Спасибо! Очень ценный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Лидия_Садикова   обратиться по имени Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 11:40 (ссылка)
Спасибо, это интересная и полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Mur   обратиться по имени Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 13:02 (ссылка)
белки - очень важно. Не обязательно их брать из мяса. Ои есть в орехах и бобах.... но отказываться от них нельзя

спасибо за пост
Ответить С цитатой В цитатник
Солнечная777девочка   обратиться по имени Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 14:11 (ссылка)
Белки нужно употреблять в пищу, независимо от состава Вашей диеты. Иначе - дряблые мышцы и плохое самочувствие гарантировано. А какой же при этом эффектный внешний вид после диеты?
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 22:44 (ссылка)
Spasibo! Ochen interesno!
Ответить С цитатой В цитатник
yulcik   обратиться по имени Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 13:54 (ссылка)
Мне очень повезло, так как я сразу выбрала клинику доктора Мухиной и запатентованную методику золотая игла, которая так помогла мне изменить свою жизнь и развернуть своё здоровье. Но к сожаление есть люди которые попадаются на мошенников. Очень грустно, что этим людям совсем не помогают, а портят здоровье или просто воруют деньги обещая перемены. Пожалуйста, заходите на официальный сайт клиники ОРИГИТЕЯ, где написаны все адреса клиник!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]