-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15575
Комментариев: 45298
Написано: 67208


Калланетика для начинающих

Четверг, 23 Августа 2012 г. 13:09 + в цитатник
key-note все записи автора


Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.

Во время тренировки:

- все мышцы развиваются равномерно;
- уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий;
- научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения.

 




Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.

Я сама занималась калланетикой. Эти статические упражнения на растяжения сначала выполняются с большим трудом. Можно сначала выполнять только разминку по одному из предложенных видео, постепенно добавляя по 1, 2 упражнению. Заниматься можно через день или 3 раза в определенные дни недели. Удачи!



Фитнес_красота_здоровье

 

Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Метки:  

Процитировано 329 раз
Понравилось: 63 пользователям



Makita87   обратиться по имени Четверг, 23 Августа 2012 г. 13:11 (ссылка)
Спасибо за видео!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Августа 2012 г. 15:12ссылка
Пожалуйста!
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Четверг, 23 Августа 2012 г. 21:34 (ссылка)
Spasibo!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 09:14ссылка
Пожалуйста! Удачи!
кикис   обратиться по имени Четверг, 23 Августа 2012 г. 22:36 (ссылка)
Большое спасибо. Посоветуйте, пожалуйста, как сохранить видео в папке на компьютере и пользоваться когда хочется, не заходя в интернет?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 09:26ссылка
Пожалуйста! Перенести в вашу папку на компьютере можно, но тогда видео все-равно будет открываться через интернет. Единственное - это сделать свое видео через программу переработки видео. Видела у друзей видео, сделанное из только что выложенного видео. Но я пока такого не пробовала.
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 12:46ссылка
Спасибо! А мне недавно показали, как скачивать видео прямо из ютуба: нужно просто в ссылке на него после www. вставить ss, а в конце нажать enter. Поэтому я думала, что тут можно сделать нечто подобное.:-)
чоризо   обратиться по имени Четверг, 23 Августа 2012 г. 23:31 (ссылка)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 09:18ссылка
Пожалуйста! Удачи в освоении калланетики!:buket:
chayka000   обратиться по имени Пятница, 24 Августа 2012 г. 06:29 (ссылка)
Спасибо за видео!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 09:19ссылка
Пожалуйста! Уверена, у вас все получится!
Долгих_Галина   обратиться по имени Пятница, 24 Августа 2012 г. 08:54 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 09:21ссылка
Пожалуйста! Рада, что понравилось!
dobryakova   обратиться по имени Пятница, 24 Августа 2012 г. 10:14 (ссылка)
Спасибо!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 10:17ссылка
Пожалуйста!:buket:
Лавриолли   обратиться по имени Пятница, 24 Августа 2012 г. 19:27 (ссылка)
key-note, Спасибо,очень актуально !!:4Eba:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 19:30ссылка
Пожалуйста! Для меня тоже сейчас актуально!:kiss:
Лида-Лидия   обратиться по имени Пятница, 24 Августа 2012 г. 20:33 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 20:38ссылка
Пожалуйста!
87563802_8c88561ab8eb (158x96, 21Kb)
Татьяна_Миненкова   обратиться по имени Пятница, 24 Августа 2012 г. 21:53 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Августа 2012 г. 22:20ссылка
Пожалуйста!
Hatshepsoot   обратиться по имени Пятница, 24 Августа 2012 г. 23:33 (ссылка)
Начинала заниматься. Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 25 Августа 2012 г. 09:53ссылка
Пожалуйста! Конечно, лучше заниматься постоянно.
img0.liveinternet.ru_images_attach_c_5_87_564_87564236_large_d422fffaffda (111x168, 18Kb)
Valentina_Kutzner   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 04:14 (ссылка)
SPASIBO !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 25 Августа 2012 г. 09:54ссылка
ПОЖАЛУЙСТА!
AZAROVA_MARINA   обратиться по имени Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 09:44 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 09:52ссылка
Пожалуйста!:kiss:
счастье_человечества   обратиться по имени Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 13:49 (ссылка)
key-note, спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 13:50ссылка
Пожалуйста!:give_hear
Геологиня   обратиться по имени Вторник, 28 Августа 2012 г. 00:13 (ссылка)
Все,что касается красоты и здоровья-это мое!Забираю с надеждой на красоту и здоровье! Спасибо!!!:air_kiss:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Августа 2012 г. 08:38ссылка
Если к чему-то стремиться, то обязательно добьетесь! Удачи!:give_hear
Тявушка   обратиться по имени Четверг, 30 Августа 2012 г. 15:49 (ссылка)
Спасибо большое!Замечательный пост!:4Eba:
Ответить С цитатой В цитатник
key-note   обратиться по имени Четверг, 30 Августа 2012 г. 16:58 (ссылка)
Пожалуйста!
0c2105dead1a (300x222, 133Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Anushka_M   обратиться по имени Пятница, 31 Августа 2012 г. 04:19 (ссылка)
key-note, Большое спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 31 Августа 2012 г. 08:37ссылка
Пожалуйста!
img0.liveinternet.ru_images_attach_c_5_87_564_87564236_large_d422fffaffda (111x168, 18Kb)
Девана   обратиться по имени Понедельник, 15 Октября 2012 г. 19:11 (ссылка)
Когда то занималась, мне нравилось. Сохраню, может займусь клгда ?

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Октября 2012 г. 13:21ссылка
Желаю удачи! Я пока делаю на половину и то часто откладываю, тоже нужно настроиться, чтобы постоянно заниматься.
К дневнику Страницы: [1] [Новые]