-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


20 способов подзар€дитьс€

„етверг, 02 јвгуста 2012 г. 14:26 + в цитатник
Healthy-Joint все записи автора
lightpic.net_41188693 (700x509, 201Kb)

∆ить не можете без кофе и энергетиков? »збыток кофеина вредит нервной и сердечно-сосудистой системе. ѕопробуйте использовать что-то из нижеприведенного. Ѕыстро, просто, эффективно :)

1. ѕомните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себ€ чувствуете. ≈сли вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. –аздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
2. ¬ыйдите на улицу. ƒаже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодритьс€.
3. ѕомассируйте мочки ушей. ”дивительно, но эта проста€ процедура действительно помогает избавитьс€ от сонливости.
4. ѕощекочите ваше небо кончиком €зыка. ¬ы почувствуете немного странный, но бодр€щий эффект.
5. ѕозвоните близкому другу. ¬о-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.
6. ћалина, €блоки, апельсины и грейпфруты наполн€т вас энергией в отличие от м€са и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и €годы.
7. ѕослушайте энергичную песню. ≈сли знаете слова Ц подпевайте, если есть желание Ц танцуйте.
8. ¬станьте на носочки и попробуйте удержатьс€ в таком положение, как можно больше времени.
9. ѕосмотрите клип любимого исполнител€, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. ѕосв€тите врем€ тому, что вас вдохновл€ет.
10. Ћучший способ взбодритьс€ Ц это от души посме€тьс€. ѕосмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. ’ороший смех простимулирует ваш разум.
11. ”бедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветриваетс€.
12. ¬ течение нескольких минут помассируйте себе шею.
13. ≈сли вас одолела сонливость вам поможет м€тный леденец или жвачка. ƒаже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах м€ты освежит вас.
14. ƒаже двухминутна€ прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. ≈сли вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Ћюба€ физическа€ активность поднимет ваш тонус.
15. ѕомассируйте виски.
16. ¬ыпейте холодной воды. “акже можете намочить ей виски и зап€сть€. Ёто разбудит вас.
17. ’орошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней.  огда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
18. —делайте несколько глубоких вздохов. √лубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает сн€ть стресс.
19. Ѕезусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнени€ с самого утра. ќни могут быть самыми простыми и элементарными. ƒл€ того, чтобы оставатьс€ активным и здоровым человеком, достаточно удел€ть упражнени€м хот€ бы 30 минут в день.
20. ѕитайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. ¬ы должны посто€нно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они исс€кли.

‘итнес_красота_здоровье
–убрики:  »нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 36 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 14:35 (ссылка)
—пасибо, удачного дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zaika-17-81   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 15:18 (ссылка)
спасибо за полезные советы!!!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јвгуста 2012 г. 15:19ссылка
ѕользуйтесь на здоровье )
Ussura   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 15:25 (ссылка)
«дорово! —пасибо...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јвгуста 2012 г. 15:53ссылка
–ада, что понравилось )
Alevtina10   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 15:52 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
bon082   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 20:39 (ссылка)
спасибо попробую завтра утром.доброго вечера.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Ћенутка   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 21:31 (ссылка)
Ќе страдаю кофейной зависимостью. ѕью его где-то пару раз в мес€ц, хоть и люблю. Ќо за советы все равно спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 03 јвгуста 2012 г. 05:16ссылка
¬о вс€ком случае, теперь известны все варианты )
≈ва1990   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 22:47 (ссылка)
¬ такую духоту мен€ прогулка точно не взбодрит( а вот физические упражнени€. да. ƒома еще помогает холодный душ. ј вот если не дома, то приходитьс€ искать кофейный автомат, чтоб как-то взбодритьс€(
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 03 јвгуста 2012 г. 05:15ссылка
¬ такую погоду взбодрит только путевка в швейцарские јльпы )
takers1991   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јвгуста 2012 г. 12:56 (ссылка)
а мне вот стать€ понравилась, много тут написано, а главное почти все и помогает лично мне, так что советую всем почитать и выбрать то что вам подходит
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
технологи€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јвгуста 2012 г. 16:22 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Healthy-Joint   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јвгуста 2012 г. 19:40 (ссылка)
:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Blondiii   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 јвгуста 2012 г. 12:23 (ссылка)
—пасибочки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
kitten85   обратитьс€ по имени ¬торник, 07 јвгуста 2012 г. 13:09 (ссылка)
а € сейчас помассировала мочки ушей, и действительно помогает взбодритьс€!!!!!:drinks:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 07 јвгуста 2012 г. 13:10ссылка
–аботает! » правда работает! :)
–ада, что вам помогло :)
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]