-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


ќ женском цикле в отпуске

„етверг, 02 јвгуста 2012 г. 01:02 + в цитатник
√рамотна€ все записи автора
SH0708_FASH_05 (266x263, 26Kb)

ќтправл€€сь на отдых к южным мор€м, большинство из нас предвкушают только при€тное. » вдруг именно в отпуске начинаетс€ простуда, сбиваетс€ менструальный цикл, обостр€етс€ цистит. ќбидно, но не случайно. ћногих непри€тностей можно избежать, если заранее подготовитьс€ к ним.

1. ќтрегулируйте цикл.

«адержка менструации после отпуска Ц очень типична€ непри€тность, но сбой цикла может случитьс€ и пр€мо на отдыхе. ѕомочь организму можно с помощью сочетани€ витамина ≈ (не менее 400 ћ≈ в сутки) и фолиевой кислоты по 0,01 мг в день. ѕринимать эти препараты следует так: по окончании дней менструации до 14-го дн€ цикла включительно Ц фолиевую кислоту, а с 15-го дн€ и до начала следующих мес€чных Ц витамин ≈. ќсобенно актуален прием витамина ≈ дл€ женщин, испытывающих дефицит йода в организме. Ќедостаток этого элемента затрудн€ет адаптацию к солнцу. многие регионы нашей страны, в том числе ћосква и ћосковска€ область, бедны йодом. „тобы выправить ситуацию, наполн€йте солонку на столе только йодированной солью. ѕриправл€йте блюда порошком из морских водорослей, а также принимайте каждую весну такие натуральные препараты. ∆енщины, чей цикл и без поездок на юг склонен к нерегул€рности, за 10 дней до отъезда помимо витамина ≈ могут начать принимать препарат эхинацеи и капсулы чесночного порошка.

2. »збавьтесь от молочницы.

—провоцировать ее развитие способна и морска€ вода. ≈сли вам хот€ бы раз в жизни уже приходилось сталкиватьс€ с молочницей, захватите с собой лекарство Ђскорой помощиї Ч вагильные свечи. «акладывать свечу достаточно один раз в сутки, перед сном. ћожет выручить и старый, проверенный способ Ц спринцевание или гигиенический туалет раствором питьевой соды в чуть теплой кип€ченой воде: ½ чайной ложки на стакан. ѕроводить спринцевание следует два раза в день, утром и перед сном, вплоть до исчезновени€ непри€тных ощущений. ¬ случае, когда молочница протекает с зудом и отеком тканей, лечение нужно дополнить приемом любого антигистаминного препарата. —ледует не забывать и о диете. ћолочница Ђлюбитї сладкое, жирное, острое, копченое, красное вино, пиво и все продукты, включа€ пищевые добавки, содержащие дрожжи. ѕосетите гинеколога Ц это позволит предупредить осложнени€.

3. ƒержите под контролем цистит.

„аще всего его обострение св€зано с активизацией так называемой условно-патогенной микрофлоры. ѕолезно во врем€ обострени€ цистита регул€рно пить минеральные воды щелочной группы типа ЂЅоржомиї и придерживатьс€ тех же ограничений в диете, что и при молочнице. ѕри склонности к циститу за 5-10 дней до отъезда начните заваривать и пить растительные средства.

4. —охран€йте спокойствие.

 огда женщина уезжает отдыхать в состо€нии крайней усталости, Ђбросив всеї, отпуск на юге может обернутьс€ непри€тным психологическим сюрпризом. ƒело в том, что жара обладает возбуждающим эффектом, что не замедлит сказатьс€ на душевном равновесии. Ѕеспричинна€ раздражительность, плаксивость, нарушени€ сна Ц не лучша€ Ђприправаї дл€ полноценного отдыха. ѕоэтому дополните прием успокоительных растительных настоек средствами, содержащими большое количество витаминов группы ¬.

»сточник: Shape.ru

‘итнес_красота_здоровье
–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



технологи€   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 08:38 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 10:56 (ссылка)
—пасибо за пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kitten85   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 12:27 (ссылка)
спасибо, познавательно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
FluroMyau   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 14:46 (ссылка)
спасибо) актуально.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zmeika-mama   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 18:57 (ссылка)
—пасибо, поучительно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LenaCat   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 21:13 (ссылка)
ѕрием витамина ≈. Ќадо учитывать, что 400 мг в сутки это лечебна€ доза. ќбычно назначаетс€ (параллельно с гормонотерапией) при нарушении цикла по 300-400 мг через день, с 17 дн€ цикла. » таких подходов надо делать - 5. “акие дозы желательно принимать по назначению врача. Ќормальна€ доза дл€ приема витамина ≈ 200 мг в течение 3-х мес. Ёто достаточно хороший антиоксидант. » дл€ кожи, волос и ногтей очень полезно. ј есть еще и полезный медикамент - јевит Ц комплексный витаминный препарат, обладающий антиоксидантным и иммуностимулирующим действием. ¬ нем ¬итамин ј - 100 ћ≈, и ¬итамин ≈ - 100 мг.  урс - 50 дней- упаковка 50 капс. “аких курсов в год надо проводить два - раз в пол года. » ваша кожа, глаза волосы будут в хорошей форме.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈ва1990   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јвгуста 2012 г. 22:24 (ссылка)
ƒа, когда едешь в отпуск, не хочетс€ сталкиватьс€ с такими непри€тност€ми. Ќа отпуске слава богу € никогда с ними не сталкивалась, а вот после отпускаЕи депресси€, и сбой цикла и температура за 37(
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]