-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Тренировка для сжигания жира

Суббота, 28 Июля 2012 г. 15:14 + в цитатник
Rasberyflavored все записи автора


Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Метки:  

Процитировано 357 раз
Понравилось: 30 пользователям



технология   обратиться по имени Суббота, 28 Июля 2012 г. 17:12 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Клю-чик   обратиться по имени Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 08:55 (ссылка)
Благодарю.
15 (107x87, 9Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_Русевич   обратиться по имени Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 11:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 13:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
dushechka   обратиться по имени Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 14:24 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Golyb-ka   обратиться по имени Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 18:31 (ссылка)
БлагоДарю! Упражнения просто супер! Если так заниматся, то точно скинешь вес и возможно и жир!
Ответить С цитатой В цитатник
Солнечная777девочка   обратиться по имени Понедельник, 30 Июля 2012 г. 00:52 (ссылка)
Классные упражнения, в меру тяжелые. Действительно, способны избавить свою хозяйку от лишних килограммов. Лучше делать с утра пораньше.
Ответить С цитатой В цитатник
Мумсик   обратиться по имени Понедельник, 30 Июля 2012 г. 05:48 (ссылка)
Спасибо, обязательно воспользуюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
kostov   обратиться по имени Понедельник, 30 Июля 2012 г. 08:48 (ссылка)
Если вы обладаете хотя бы элементарными знаниями в области физиологии, то должны согласиться, что время ваших кардиотренировок — не самый важный фактор сжигания жира. Тренируйтесь тогда, когда вам удобно, и следуйте умеренной диете — вот наиболее важные правила. Однако, есть аргументы в пользу ранних тренировок на пустой желудок.

Звучат они так:

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.
Ответить С цитатой В цитатник
Пани_Эли   обратиться по имени Понедельник, 30 Июля 2012 г. 12:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ALYA_49   обратиться по имени Пятница, 03 Августа 2012 г. 16:01 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Милка-Копилка   обратиться по имени Понедельник, 06 Августа 2012 г. 11:04 (ссылка)
9 (581x461, 289Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
galinka85   обратиться по имени Воскресенье, 12 Августа 2012 г. 23:12 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
nadia man   обратиться по имени Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 11:29 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Bobochka07   обратиться по имени Суббота, 08 Сентября 2012 г. 00:49 (ссылка)
Спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
Libelle13   обратиться по имени Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 23:31 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]