// // // // // //

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14035
Комментариев: 45291
Написано: 65610

Жидкая диета

Вторник, 24 Июля 2012 г. 01:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
drinking_water (700x700, 33Kb)

В свое время эта диета произвела в Америке настоящую сенсацию. Тысячи женщин, зараженных «вирусом похудения», переходили на жидкие блюда и добивались неплохих результатов.

Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от вредных токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.

Ваше меню

Овсяный отвар: 1/2 стакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить (1 стакан — 5 очков).
Овощной сок, смешанный в пропорции 1 : 1 с кипяченой водой (1 стакан — 10 очков).
Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан — 20 очков).
Молоко — не более 2 % жирности (1 стакан — 20 очков).
Кефир (1 стакан — 10 очков).
Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан — 20 очков).
Слабый компот без сахара (1 стакан — 5 очков).
Овощной отвар без соли (1 стакан — 5 очков).

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100–130.

Очень важно правильно «выйти» из диеты. В первый день разрешается есть только отварные овощи в небольшом количестве. На второй день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин — сырую капусту и морковь. На третий день можно питаться как обычно, единственные ограничения — ничего жирного, а хлеба — не более 2 кусочков.
Если с лишними килограммами хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее количество набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, нарезанное яблоко, рубленые грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю — 1 банан! Конечно, месяц продержаться без хлеба, соли и сладкого невероятно трудно. Но, в конце концов, цель оправдывает средства. Те, кто пробовал на себе «мягкий» вариант диеты, худели на 10–15 кг.

При жидкой диете потеря веса больше, чем при обычной диете той же калорийности, и составляет не менее 3 кг в неделю

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 77 раз
Понравилось: 17 пользователям

Makita87   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 02:14 (ссылка)
Экспресс-диета, на мой взгляд.. Конечно, для срочного похудения - то что надо) а вообще надо полностью рацион менять, тогда нужды в строгой моно-диете вообще не будет!
Ответить С цитатой В цитатник
Грамотная   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 02:24 (ссылка)
0_2ffc8_78397cd1_L (400x300, 562Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
dneprianka   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 02:42 (ссылка)
Отлично.Взяла себе.
Ответить С цитатой В цитатник
bon082   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 05:38 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени СПАСИБО. Вторник, 24 Июля 2012 г. 08:03 (ссылка)

87618169_Dobroeutro (400x350, 90Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
mak_s7   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 11:10 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
nattrety   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 12:39 (ссылка)
Не выдержу, лучше и не начинать, что выросло, то выросло, не надо бороться с собственным организмом и нас иловать его, это своего рода стресс!
Ответить С цитатой В цитатник
gas0624   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 14:00 (ссылка)
когда человек набирает лишний вес ,ему трудно шевелится да и не только...Но такие диеты как например нам предлагают очень жестока и не каждый выдержит.
Ответить С цитатой В цитатник
К_а_л_и_а_к_р_а   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 14:44 (ссылка)
поробовать можно,но не думаю,что продержутся многие.
ешьте меньше гадости.
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 18:18 (ссылка)
Я вообще-то против всевозможных диет. Но что-то интересное в этой информации есть. Химии вроде никакой не предлагается.
Ответить С цитатой В цитатник
ольга_белинская   обратиться по имени Вторник, 24 Июля 2012 г. 20:47 (ссылка)
Против всяких диет, лучшая диета это вмеру всего , лучше буду выполнять всевозможные физические упражнения))))
Ответить С цитатой В цитатник
sirop4ik79   обратиться по имени Среда, 25 Июля 2012 г. 02:14 (ссылка)
Летом, когда и так не очень хочется есть, хочется только пить, эта диета очень актуальна. 10-15 кг - это просто великолепный результат.
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Суббота, 28 Июля 2012 г. 14:51 (ссылка)
При такой диете хорошо себя чувствуют люди с повышенным давлением.
Гипотоникам ,то есть у кого низкое давление не рекомендую.
Ответить С цитатой В цитатник
Depasse   обратиться по имени Понедельник, 30 Июля 2012 г. 13:34 (ссылка)
Я делаю очень просто. Варю овощи любимые, как на суп. А потом погружаемым блендером перемалываю. Я думаю, пользу жидкой пищи не нужно повторять? Очень вкусно, полезно. Несколько дней питалась жидкой пищей-но не водой-чаем, а разные супы-пюре, смуззи и пр. Очень полезно и на фигуре положительно сказывается)
Ответить С цитатой В цитатник
FaithMona   обратиться по имени Понедельник, 30 Июля 2012 г. 23:25 (ссылка)
1 (500x375, 199Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]