-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


ТОП - 3 летних диет

Суббота, 30 Июня 2012 г. 20:30 + в цитатник
klochnata все записи автора
Лето – отличная возможность наконец-то похудеть. Заметь, без голодных обмороков и табу на вкусности. Ешь и худей!
В меню сладкие ягоды, сочные фрукты, свежие овощи, зелень. Тебе вкусно, а телу – стройно. Выбирай свою летнюю диету. Мы предлагаем попробовать:

1. Клубничная диета

Эта диета считается одной из самых простых, эффективных и полезных. За 4 дня минус 3 кг.

Суть диеты: каждый день съедать около 1 кг свежих ягод клубники. Табу мучные изделия, сладости, жирное, жареное, кофе и алкоголь.

Примерное меню

Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного кефира. Можно есть по отдельности, или смешать в блендере до получения пюре.

Обед: стакан клубники, два свежих огурца, 80 г отварной курицы, зелень. Из огурцов и зелени можно сделать салат, заправив его оливковым маслом.

Полдник: стакан клубники.

Ужин: 1-2 стакана клубники, 80-100 г обезжиренного творога или стакан кефира.

Другой вариант:
Завтрак: стакан клубники, стакан кефира или травяного чая.

Второй завтрак: стакан клубники и одно яблоко, взбитые в блендере до получения пюре.

Обед: стакан клубники, два огурца и кусок отварной рыбы.
Полдник: стакан клубники.

Ужин: салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. На десерт – стакан клубнки.

Перед сном: стакан кефира.

2. Огуречная диета

За 7 дней на этой диете можно избавиться от 4-5 кг. Кроме того, диета помогает наладить работу кишечника, нормализовать обмен веществ и «почистить» кожу от прыщиков и прочих неприятностей.

Суть диеты: за день съедать от 1 до 2 кг свежих огурцов, конечно, за 5-6 приемов. Табу: хлеб, сладости, жирное, жареное, мясное (допустима отварная рыба), спиртное, кофе и кофейные напитки.

Примерное меню

Завтрак: два огурца, кусочек отрубного хлеба.

Обед: овощной суп, сваренный на воде, заправленный растительным маслом, два-три огурца.

Полдник: яблоко или апельсин.

Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

Незадолго до сна: 1-2 огурца.

Другой вариант:

Завтрак: два огурца, кусочек отрубного хлеба.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: салат из свежих огурцов, кусок отварной рыбы или небольшая порция отварного риса.

Полдник: апельсин и огурец.

Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом.

Незадолго до сна: 1-2 огурца.

3. Черешневая диета

За две недели можно сбросить 3-5 кг. Кроме того, благодаря черешне постройнеет не только фигура, но и омолодиться весь организм, улучшится тонус кожи и цвет лица.

Суть диеты: каждый день нужно съедать 1-1,5 кг черешни. Потянуло на сладенькое и вкусненькое? Ешь черешню. Также старайся пить больше чистой негазированной воды или травяного чая. Табу: мучное, жирное, жареное, сахар, газированные, алкогольные напитки, кофе и его производные.

Другой вариант:

Завтрак: 400 г черешни.

Второй завтрак: стакан кефира.

Обед: 250 г черешни, кусок отварной рыбы или нежирного мяса.

Полдник: 150-200 г черешни.

Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом, 150-200 г черешни.

Перед сном: стакан кефира.


klochnata

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид
Метки:  

Процитировано 33 раз
Понравилось: 11 пользователям



Ленутка   обратиться по имени Суббота, 30 Июня 2012 г. 20:45 (ссылка)
Интересно.
12 (550x503, 411Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда-Ариана   обратиться по имени Суббота, 30 Июня 2012 г. 21:49 (ссылка)

0_74836_bee3b02e_M (300x225, 94Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ольга_белинская   обратиться по имени Суббота, 30 Июня 2012 г. 22:12 (ссылка)
Очень хорошая диета........особенно если столько клубники))))
Ответить С цитатой В цитатник
Разира   обратиться по имени Суббота, 30 Июня 2012 г. 22:24 (ссылка)
Я думала, что третья будет арбузная
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! Суббота, 30 Июня 2012 г. 22:25 (ссылка)
Все диеты -
88503692_OE_c1502e1441084025940110922b992ba4 (300x350, 119Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ДарьяС   обратиться по имени Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 00:22 (ссылка)
11 (640x483, 88Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Милка-Копилка   обратиться по имени Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 01:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ilona1   обратиться по имени Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 23:00 (ссылка)
Какие классные диеты, прям объеденье! Меня лишь огорчило, что надо отказаться от кофе, а как это сделать? Ну, буду стараться, хочу посидеть на клубничной диете.
Ответить С цитатой В цитатник
kanskaja   обратиться по имени Понедельник, 02 Июля 2012 г. 00:22 (ссылка)
Ох уж эти диеты...одними диетами и дышим)
Ответить С цитатой В цитатник
Ангел_добра   обратиться по имени Понедельник, 02 Июля 2012 г. 06:58 (ссылка)
Классно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Понедельник, 02 Июля 2012 г. 14:26 (ссылка)
Предложенные диеты не только полезные, но и вкусные. Клубнику и черешню готов есть сутками, жалко, что одна у нас уже отходит, а вторая не растет. А огурцами одними, как говорится, сыт не будешь.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]