-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Диетические рецепты: Овощной тарт

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 17:11 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
4746196347_fd96960263_o (466x700, 185Kb)

Не знаю, сколько белков содержится в овощах, но сегодня я, для увеличения питательности решила добавить в обед углеводов. Причём, как выяснилось, бывают углеводы, употребление которых влечёт за собой чувство голода, а бывают такие, которые вызывают длительное чувство насыщения. Последние, например, содержутся в муке грубого помола.

Овощной тарт

1. Для теста смешать 100г муки грубого помола, 75г холодного сливочного масла, нарезанного кусочками, 1/4 ч.л. соли, 1 желток и около 1 ст.л. ледяной воды. Около - потому что это количество может немного меняться, в зависимости от типа муки. Быстро замесить тесто - оно не должно липнуть к рукам, но и слишком рассыпчатым тоже быть не должно. Долго месить не нужно, т.к. песочное тесто может стать твёрдым при выпекании, если долго его вымешивать; даже если останутся небольшие кусочки масла - ничего страшного.
Тесто скатать в шар, завернуть в фольгу и положить в холодильник минимум на 30 минут.
2. Духовку разогреть до 180С. Тесто выложить в форму 20см, сделав бортики.
3. Помидоры и кабачок нарезать тонкими ломтиками, выложить внахлёст на основу из теста. Полить 1 ст.л. оливкового масла, посолить-поперчить, посыпать тимьяном и майораном, можно сушёным.
4. Выпекать 15-20 минут. Подать с салатным миксом.

Автор: a-krol-cookbook.livejournal.com

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Метки:  

Процитировано 15 раз
Понравилось: 12 пользователям



Ангел_добра   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 17:26 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июня 2012 г. 12:05ссылка
ой какая вкуснятина...., пошла готовить!!!)))
Yulyakiss   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 18:26 (ссылка)
попробовала!
мне понравилось!!!!
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Веточка_С   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:42 (ссылка)
Спасибо!!! Вкусная диета!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июня 2012 г. 03:49ссылка
Веточка_С, Пожалуйста) Да, диета не должна быть в тягость)
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Понедельник, 25 Июня 2012 г. 21:20 (ссылка)
Interesno! Spasibo!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
rlser   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 00:33 (ссылка)
выглядит вкусно)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июня 2012 г. 03:50ссылка
rlser, Мне тоже фото нравится)
Lada-prado   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 09:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 11:15 (ссылка)
Обожаю овощные блюда. Они не только вкусны, но и полезны. С удовольствием воспользуюсь предложенным рецептом.
Ответить С цитатой В цитатник
IgorTynyaew   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 12:20 (ссылка)
мне понравилось!!!!спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
zababander   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 12:59 (ссылка)
Супер салатик
Ответить С цитатой В цитатник
toshikkrig   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 15:30 (ссылка)
Так как сейчас лето, то сам Бог велел питаться овощами. Это не только всегда полезно, но и вкусно. Спасибо за рецепт.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
kanskaja   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 17:38 (ссылка)
Выглядит аппетитно.
Ответить С цитатой В цитатник
rfr1220vcy   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 23:17 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ольга_белинская   обратиться по имени Вторник, 26 Июня 2012 г. 23:19 (ссылка)
Наверное вкусно, нужно попробовать приготовить. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]