-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


“унец и авокадо: то ли салат, то ли намазка

¬оскресенье, 10 »юн€ 2012 г. 23:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
13522-bcd8b-56506311-m750x740-u62664 (697x465, 106Kb)

Ќаверное, нет здесь читателей, которые не люб€т сочетание консервированного тунца с авокадо. »менно это и были основные ингредиенты сегодн€шнего ужина. я уже давно готовлю это блюдо, и не помню от куда по€вилось оно у мен€ на столе. “о ли салат, то ли намазка на подсушенный хлеб. ќтлично подходит и на ужин, и на обед, и на завтрак, потому что быстро готовитс€.

ќчень советую! :)

Ќам понадобитс€:
1 банка тунца в собственном соку (185 г.)
1 крупный помидор или 90-100 г. томатов черри
1 авокадо
2 дольки лимона
несколько перышек зеленого лука
1 ст. л. йогурта
1 ст. л. майонеза
соль
перец черный

ќткройте баночку с тунцом и слейте жидкость. ¬ миске разомните рыбу вилкой, но не совсем в кашу :) ѕомидор порежьте, добавьте к тунцу. ћелко порежьте лук, часть добавьте в миску, часть оставьте дл€ украшени€.
«аправьте йогуртом и майонезом, добавьте сок одной дольки лимона, посолите и поперчите по вкусу. ’орошо перемешайте.
јвокадо нам нужно будет порезать кубиком. ƒл€ этого разрежьте его пополам и выньте косточку. ћ€коть в каждой "лодочке" нарежьте сеточкой, прореза€ всю м€коть до шкурки и выньте ложкой готовые "кубики". ѕолейте авокадо соком второй дольки лимона и после этого примешайте к готовой рыбной смеси.

ѕосыпьте оставшимс€ зеленым луком.
ћожно есть как салат или подайте к блюду поджаренный хлеб и делайте бутерброды.

ѕри€тного аппетита!

јвтор: eugena-klykova.livejournal.com

‘итнес_красота_здоровье
–убрики:  ≈да/«доровое питание
≈да/–ецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 69 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



√рамотна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 »юн€ 2012 г. 01:46 (ссылка)
ћмм, уже слюнки текут!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
oncology-xxi   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 »юн€ 2012 г. 01:51 (ссылка)
¬еликолепный рецепт, от всей души благодарю автора за такую красоту.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 11 »юн€ 2012 г. 08:28ссылка
отличный перекус и € бы даже сказала полноценный ужин, очень понравилось
Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 »юн€ 2012 г. 01:54 (ссылка)
јх... ћо€ диета ликует, рацион будет немного разбавлен)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
anohina-63   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 »юн€ 2012 г. 11:53 (ссылка)
—пасибо за простой и вкусный рецептик!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kaskader_cz   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 »юн€ 2012 г. 12:34 (ссылка)
ќчень полезный и полный аминокислот рецепт,правда вот именно тунец с авакадо € ещЄ никогда не пробовал,должно быть очень вкусно и ко всему потом из косточки авакадо можно и пальмуу красивую проростить!)))спс автору!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Igor380   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 »юн€ 2012 г. 15:20 (ссылка)
«вучит и выгл€дет апетитно но вознекаю т сомнени€ толи салат толи намазка € уверен что это салат чтобы это была намазка нужно сделать его как паштет ...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
brat047   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 »юн€ 2012 г. 09:04 (ссылка)
¬ыгл€дит все очень аппетитно. Ќадеюсь, что и реальное блюдо не обманет моих ожиданий. ¬ход€щие в него ингредиенты относ€тс€ к числу самых уважаемых мной продуктов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ольга_белинска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 »юн€ 2012 г. 19:45 (ссылка)
 лассный рецептик, об€зательно попробую сделать. ќгромное спасибо. ”верена что будет вкусно, тунец и авокадо, при€тное сочетание.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]