-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15587
Комментариев: 45298
Написано: 67220


Еда против рака

Суббота, 02 Июня 2012 г. 03:30 + в цитатник
Алексей_Ковальков все записи автора
257951-1920x1080 (700x393, 91Kb)

Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием – это научно обоснованный факт. Но если питаться «правильными» продуктами, мы можем препятствовать развитию рака. Осталось узнать - какие это продукты?

В овощах, фруктах, орехах, зелени и кореньях ученые обнаружили мощные противораковые вещества, которые влияют на заболевание так же, как и лекарства, используемые при химиотерапии. Но в отличие от химических препаратов, натуральные вещества не токсичны. Употребление в пищу антираковых продуктов ученые называют «пищевой химиотерапией». Она является отличным помощником (но никак не полноценным лекарством) в борьбе с онкологическими заболеваниями. Поэтому важно знать, какие продукты способны противостоять раку, и по возможности включать их в свой рацион.

Всего один стакан натурального молока в день, и вероятность заболеть раком снижается на 15%. Содержащийся в молоке кальций снижает вероятность возникновения полипов в толстой кишке. А именно они, полипы, со временем могут трансформироваться в злокачественные образования.

Помидоры. В их состав входит ликопин, мощный антиоксидант, который стимулирует нашу иммунную систему и защищает от некоторых видов рака, в частности от рака простаты. Помните - помидоры должны быть ярко-красными и съедать их нужно 2-3 штуки в день.

Еще один антиоксидант, оказывающий противораковое действие – витамин Е, его много в орешках (профилактическая доза около 150 г в день) и растительных маслах (достаточно трех столовых ложек в день).

Богатые бета-каротином (витамином А) морковь и тыква предупреждают развитие рака шейки матки, молочной железы, легких, поджелудочной железы, толстого кишечника и простаты. В день рекомендуется съедать не меньше 200 граммов моркови или тыквы.

Чеснок и бразильский орех содержат большое количество селена. Этот микроэлемент защищает наши органы (особенно желудок, толстую кишку, пищевод, ротоглотку, молочные железы и кожу) от негативного воздействия канцерогенов. В качестве профилактики врачи советуют съедать 1-2 зубчика чеснока в день или 6-8 орехов.

Яйца, точнее яичный желток. В нем содержится холин, регулярное потребление которого на 24% снижает риск формирования опухолей в груди. Также холин есть в пшенице, печени и цветной капусте. Рекомендуется 1-2 яйца в неделю.

Хрен, редиска, редька и сельдерей содержат индолы и изотиоцианаты — сильные антиканцерогенные вещества. Для профилактики необходимо съедать ежедневно 50-60 грамм этих продуктов.

Содержащийся в луке кверцетин подавляет образование раковых клеток в предстательной и молочных железах, яичниках. Ежедневный минимум одна луковица средних размеров.

Тунец, лосось, макрель, сардины – они богаты омега-3 жирными кислотами, которые повышают противоопухолевый иммунитет и витамином D, который препятствует образованию и росту сосудов, питающих опухоль.

В зеленом чае и шиповнике содержится галлат эпигаллокатехина, он способен «программировать» гибель раковых клеток. Плюс в шиповнике много противоракового витамина С. Врачи-онкологи советуют выпивать день по 5-7 чашек зеленого чая или по 4-5 чашек отвара из шиповника.
Пшеничные, кукурузные, овсяные и рисовые отруби богаты клетчаткой, которая предупреждает возникновение рака кишечника, способствуя его усиленной перестатике и продвижению пищевого комка.

Сухофрукты, а в особенности чернослив. За счет большого количества антиоксидантов и пищевых волокон борются с раком на ранних этапах. Достаточно съедать в день по 5-6 сухофруктов в день.

Но рекордсменом среди противораковых продуктов является семейство крестоцветных. Брокколи, например, содержит вещество индол-3-карбинол (I3С), которое способствует профилактике онкологических заболеваний настолько эффективно, что еженедельное потребление всего 100 грамма брокколи является гарантией не развития аденомы предстательной железы у мужчин и помогает предотвратить возникновение рака груди у женщин.

Помните - человеческий организм постоянно обновляется. Каждую минуту основные структуры организма изнашиваются и заменяются новыми тканями и биохимическими компонентами. Около 98% состава клеток тела, таким образом, полностью обновляется в течение года! Исходный материал, который ваш организм использует для самовоссоздания, поступает в него исключительно с пищей и водой. Это означает, что ваше тело буквально состоит из того, что вы съели за прошедший год.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 38 раз
Понравилось: 16 пользователям



гербарий   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 09:31 (ссылка)
Спасибо за нужный пост!
00098-0--Sk (600x571, 2703Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 12:47 (ссылка)
Спасибо за пост! Как всегда супер!
Ответить С цитатой В цитатник
Грамотная   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 12:50 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
oncology-xxi   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 12:54 (ссылка)
Хорошая статья, спасибо. В профилактике рака действительно питание имеет важную роль.
Ответить С цитатой В цитатник
liyanka   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 13:13 (ссылка)
спасибо. возьму!
Ответить С цитатой В цитатник
jvgvhbfkxbh   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 14:55 (ссылка)
Огромное спасибо за пост. Эта тема очень актуальна в наше время. Прочитав эту статью мы можем понять как еще больше стоит позаботиться о своем здоровье и уберечь себя от страшных болезней!
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 15:08 (ссылка)
С удовлетворением отметил, что весь перечисленный ассортимент продуктов присутствует в моем рационе. Правда не в рекомендованном количестве. Надо будет в ближайшее время привести его в соответствие.
Ответить С цитатой В цитатник
fomi1975   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 17:03 (ссылка)
Правильное питание Это одна из главных проблем которое пытается решить человечество.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 02 Июня 2012 г. 18:00ссылка
Согласен, профилактика рака очень важна. Но есть и другие заболевание, и все эти продукты должны в различных количествах присуцтвовать в нашем рационе.
Николай_Нижельченко   обратиться по имени Суббота, 02 Июня 2012 г. 20:51 (ссылка)
Всё правильно, но есть один продукт который не стоит употреблять - это молоко. Молоко наоборот помогает расти раковым клеткам.
Ответить С цитатой В цитатник
Алексей_Чистяков   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 09:13 (ссылка)
Спасибо! Эта тема всегда была одной из важных! А правильное питание всегда необходимо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ann94   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 13:54 (ссылка)
Питание играет огромную роль в жизни. От него зависит и то как ты выглядишь и то, насколько ты здоров! Очень важная информация, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Life_note   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июня 2012 г. 17:01 (ссылка)
правильное питание очень важно нашему организму, тем более от рака, спасибо очень полезная информация
Ответить С цитатой В цитатник
Irina-snez   обратиться по имени Понедельник, 04 Июня 2012 г. 14:33 (ссылка)
Алексей_Ковальков, Очень ценные сведения! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
svan123   обратиться по имени Понедельник, 04 Июня 2012 г. 17:12 (ссылка)
Онкологические заболевания связаны с целым рядом факторов, в том числе и неправильным питанием. Про то как нужно питаться и какие продукты лучше всего употреблять для снижения риска заболевания раком написано не мало. В данной статье также изложено немало интересных факторов.
Ответить С цитатой В цитатник
valentin15924   обратиться по имени Среда, 06 Июня 2012 г. 20:39 (ссылка)
Спасибо за статью. На данный момент много людей больными раком. И профилактика имеет большое значение
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]