-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Криомассаж: техника в домашних условиях

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 04:42 + в цитатник
Blondiii все записи автора
2ааааааа88162 (596x380, 171Kb)

Принцип криомассажа

Лечебный эффект криомассажа основан на эффекте сжатия мелких сосудов под влиянием холода. В результате снижается кровоток, замедляется возбудимость нервных окончаний. Криомассаж находит широкое применение при лечении ушибов тканей и суставов, при болезнях опорно-двигательной системы организма. Благодаря холоду довольно быстро исчезают отеки.

В профилактических целях криомассаж помогает повысить работоспособность организма, улучшает тонус мышц.

Эффективность криомассажа вызвана, в том числе, и действием защитной системы организма. Когда внешний раздражитель – холод – отступает (мы убираем мешочек), к травмированному участку интенсивно подходит кровь, обогащенная кислородом. Это способствует улучшению кровотока и циркуляции крови в организм, повышая тонус мускулатуры.

При желании данный эффект можно усилить, повысив разницу температур «контрастного душа» при помощи грелки, которая подносится к обрабатываемому участку после того, как убран лед.

Криомассаж в домашних условиях

Проведение криомассажа целиком и полностью возможно в домашних условиях. Нужно только запастись целлофановым пакетом со снегом или стеклянной емкостью, наполненной кусочками льда.

Если на теле есть какое-либо больное место, этот пакетик прикладывают к нему и растирают ушибленное место зигзагообразными или круговыми движениями. Массаж нужен не только для пораженного участка, но и для близлежащего «региона» кожи.

Если массируемая зона немного приподнята во время проведения массажа, то эффект от процедуры будет еще выше.

Одним из альтернативных вариантов является «пассивный» криомассаж – на травмированную зону накладывается пакет со льдом, который привязывается к данному участку на 15 минут бинтами. В первые пару дней соответствующая процедура должна проводиться по несколько раз в день, при этом такой криомассаж должен осуществляться сразу несколькими мешочками со льдом.

Показания к применению

Помимо травм, такая совокупность действий пригодна в качестве лечения остеохондроза, артритов и артрозов, прочих хронических заболеваний.

Криомассаж является относительно новым трендом в таком направлении медицины, как лечение язвы желудка. Небольшую язву можно залечить в результате всего 7-8 сеансов без какого-либо хирургического вмешательства. Массаж ледяной «грелкой» области живота должен составлять не более 15 минут за 1 сеанс. Правда, перед применением данной процедуры для лечения язвы необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачами.

Лед для криомассажаСоздаем целебный лед…

Вода для льда должна применяться исключительно питьевая, еще лучше использовать минералку.

Хорошим средством выступает лед из отваров и настоев трав, овощей и фруктов.

Из ассортимента известных Вам трав можно использовать крапиву, цвет липы, ромашку, череду, шалфей и зверобой. Также приемлемы нераспустившиеся бутоны и молодой лист одуванчика, которые перерабатываются в соковыжималке и смешиваются с оливковым маслом (на 1кг массы – 2стол.ложки масла).

Аналогичным способом производят лед из овощей и фруктов. Если в качестве исходного материала выбраны цитрусовые, то их сок лучше всего разбавить минеральной водой в соотношении 1 к 2.

Кстати, замороженным соком фруктов и цитрусовых есть смысл запастись не только для криомассажа, но и для растительных масок, особенно полезных в весеннюю пору года. Переработав или просто съев цитрусовые, не спешите выкидывать их кожуру – из нее можно сделать полезный отвар, который также является неплохим исходным материалом для льда. На 0,5л кипятка достаточно кожуры 1 мандарина или 1 апельсина. После того, как смесь настоялась сутки в закрытой банке, она процеживается и замораживается. Такой лед придает коже упругость, свежесть и здоровый вид в целом.

Если под рукой нет фруктов и овощей, зато есть эфирные масла, - тоже неплохо. Для приготовления лечебного льда на стакан воды потребуются масла сандала, мирры, сосны и мяты в соотношении 4:3:4:5 (капель).

Если кожа выглядит сухой и увядающей, можно пробовать следующий рецепт: масла розы, герани и мяты в соотношении 5:2:2 капель на стакан воды. Роза придает коже аромат, герань – успокоительный эффект, мята – бодрящий. Последний рецепт подходит и для массажа молочных желез.

Криомассаж для лица и шеи

Состояние кожи лица важно для женщин всех возрастов, поэтому на эту сферу применения льда также стоит обратить внимание.

Еще древние гречанки использовали куски льда как средство для протирания кожи лица по утрам. О соответствующих полезных свойствах льда указывали в своих трудах Гиппократ и Авиценна. Ряд современных исследователей утверждает, что данная процедура является даже более действенной, чем умывание по утрам водой (по моему мнению, это – «палка о двух концах»: чтобы не быть заспанным, нужно хотя бы умыть глаза. Попробовать умыть глаза льдом – это нечто).

 

Однако с возрастом кожа, как известно, теряет свою свежесть и гладкость. Для того, чтобы поддерживать ее в исходном состоянии как можно дольше, необходимо усиливать приток крови. Создать румянец на щеках и коже лица в целом помогает как раз массаж льдом.

Техника криомассажа для лица и шеи

Наиболее полезным является массаж лица и шеи в контрастном варианте, после принятия горячей ванны, душа, после выхода из сауны.

Можно создать аналогичный эффект и в более быстром варианте. Берем мягкое полотенце, окунаем в горячую воду, отжимаем, накладываем на лицо. После этой процедуры, как уже понятно, накладываем на лицо и шею лед, проводим аккуратно льдом по массажным линиям. Идеально, чтобы лед скользил по коже. После этого можно вытереть лицо сухим полотенцем и наносить привычный дневной крем для кожи.

Криомассаж дает превосходные результаты при регулярном применении с периодичностью 1-2 раза в неделю.

Противопоказания криомассажа

Криомассаж лица и шеи противопоказан в холодную пору года, а также людям, у которых тонкая кожа (сосуды находятся близко у поверхности кожного покрова).

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид
Метки:  

Процитировано 75 раз
Понравилось: 33 пользователям



везунчик585   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 06:18 (ссылка)
безусловно великолепная процедура!! спасибо большое!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 15:39ссылка
Пожалуйста!
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Июня 2012 г. 12:20ссылка
да уж, умывание утром ледяной водой, таааааак бодрит, класс!!!!!!!!
Танцующая_королева   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 07:55 (ссылка)
очень нужная информация,спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 15:42ссылка
Пожалуйста!
Жаки_2012   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 11:57 (ссылка)
Отличная вещь!Я пользуюсь всегда,лед делаю из любых фруктов,только надо быть осторожным! Не в коем случае не задерживаться на долго на одном месте,можно простудить нервные сосуды!!!!!! Не делать массаж круговыми движениями и не всем она подходит,например у некоторых очень долго не проходит краснота.Будьте красивыми и молодыми!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Жаки_2012   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 12:43 (ссылка)
И для тех кто не знает,что такое Криомассаж?-это значит холодный массаж!
Ответить С цитатой В цитатник
mak_s7   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 12:53 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 13:34ссылка
Моя жена часто его делает.Использует в основном мяту,ромашку и зверобой. А теща так та больше использует цитрусовые.
brat047   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 18:49 (ссылка)
Процедура довольно известная. С детства приучили при ушибах прикладывать к ним что-нибудь холодное: металлическая ложка, лед, пузырь с холодной водой. Не знал только, что эта процедура имеет такое звучное название - криомассаж.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ольга_белинская   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 19:20 (ссылка)
Очень хороший и полезный массаж, особенно для лица, всегда замораживаю лёд из отваров трав.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Irina-snez   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 21:44 (ссылка)
Blondiii, Очень разумный подход. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 29 Мая 2012 г. 11:20ссылка
Irina-snez, пожалуйста!
UstEK   обратиться по имени Вторник, 29 Мая 2012 г. 10:57 (ссылка)
Blondiii, спасибо за отличные советы и рекомендации для нашей красоты и здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Marina_St   обратиться по имени Вторник, 29 Мая 2012 г. 16:40 (ссылка)
Тоже давно пользуюсь этим видом массажа, результат очень нравится. Времени много не занимает, да и сырье практически всегда в холодильнике есть.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
kaskader_cz   обратиться по имени Вторник, 29 Мая 2012 г. 18:23 (ссылка)
вот так чудеса чудесные,каждый раз заглядывая на страничку сюда нахожу что-то новое для себя и свой самочки,теперь вот нам открылось чудо под названием криомассаж,щас вот и пойдем криомассажничать!)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 30 Мая 2012 г. 11:26ссылка
Удачного массажа)
klimur   обратиться по имени Вторник, 29 Мая 2012 г. 19:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Nur16   обратиться по имени Четверг, 31 Мая 2012 г. 14:40 (ссылка)
Спасибо!Очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
далекоВидная   обратиться по имени Вторник, 10 Июля 2012 г. 00:41 (ссылка)
спасибо ,познавательно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
К дневнику Страницы: [1] [Новые]