-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15596
Комментариев: 45299
Написано: 67230


Мифы о боли в спине

Среда, 16 Мая 2012 г. 12:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
213393 (496x323, 142Kb)

Боль в спине настигает и молодых, и пожилых. Что нужно знать о ней?

С болью в спине сталкивается множество людей разного возраста. Хронические либо временные, острые либо ноющие боли настигают нынче и молодых, и пожилых. С чем же связана эта очень распространенная нынче проблема? Что предпринимать, если и вы с ней столкнулись? Что следует знать?

Миф 1. Серьезные боли в спине беспокоят только пожилых людей. В молодом возрасте это несущественная проблема.

Мышечная боль появляется вследствие разных причин, зачастую не связанных с возрастом. Например, боль может развиться из-за повреждения мышц. Если у вас неожиданно заболела спина, возможно, накануне вы занимались непривычной физической работой, поднимали что-то тяжелое, переохладились или регулярно подолгу находитесь в одной позе.

Миф 2. Боль в спине лечить не нужно, она пройдет сама.

Боль в спине – сигнал вам от вашего организма: нужно действовать!

Что происходит, когда вы чувствуете боль? При повреждениях тканей раздражаются нервные окончания. В ответ на это окружающие мышцы напрягаются, и развивается спазм. Спазм, в свою очередь, приводит к снижению кровообращения, что еще больше усугубляет ситуацию. Именно поэтому необходимо своевременно снимать любые болевые симптомы.

Миф 3. При боли в спине необходимо спать на твердой поверхности.

Здоровье позвоночника страдает как от чрезмерно вялых, слабых, так и от перенапряженных, зажатых мышц. Соответственно, нужно заботиться и об их тонусе, и о расслаблении. Для этого нужно выполнять правильные умеренные физические упражнения и обеспечивать здоровый отдых телу и мышцам. Залог такого отдыха – комфортный ночной сон. Постель не должна быть твердой либо мягкой. Она должна быть такой, чтоб вы вставали свежими и бодрыми. Подберите для себя качественный матрас, на котором вам будет удобно спать в любой позе.

Миф 4. При боли в спине необходим постельный режим.

Многие считают, что для восстановления нарушений в спине необходимо ограничить движения и как можно больше лежать.

Но на самом деле лечение и восстановление требуют двигательной активности! Другое дело, что при этом обязательно нужно расслаблять сжатые, спазмированные мышцы и снимать боль.

Источник: Wday.ru
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 6 пользователям



ольга_белинская   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 13:14 (ссылка)
Боли в спине это пожалуй бич всех и молодых и пожилых, конечно боль в спине оставлять без внимания ни в коем случае нельзя. Занимайтесь люди спортом, укрепляйте мышцы спины, она будет вам благодарна.
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Мих   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 13:14 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
mak_s7   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 13:22 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
meganosko   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 14:16 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! Среда, 16 Мая 2012 г. 16:54 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Бабкина   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 17:01 (ссылка)
Боль в спине одна из самых серьезных заболеваний!даная статья очень полезная и поучительная.
Ответить С цитатой В цитатник
gas0624   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 19:05 (ссылка)
Сейчас много молодых людей страдают с болями в спине но многие из них не обращаются к специалистам за помощью.А если и обращаются о многие попадают к шарлатанам.и многие остаются инвалидами.
Ответить С цитатой В цитатник
fomi1975   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 20:22 (ссылка)
Боли в спине это проблема не только старых людей но и молодых.Они бывают по разным причинам.
Ответить С цитатой В цитатник
коробочка123   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 20:57 (ссылка)
Болезни позвоночника остаются одной из главных проблем медицины
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 21:42 (ссылка)
Ochen svoevremennoe soobshenie!Spasibo bolshoe!
Ответить С цитатой В цитатник
kaskader_cz   обратиться по имени Среда, 16 Мая 2012 г. 21:51 (ссылка)
я считаю что спиной надо заниматся,упражнения там всякие,становая тяга вам в помощь вместе с румынской,но иногда у моей малышки болит спина,периодично,и тоогда у неё страшный настрой,но это уже другая история))
Ответить С цитатой В цитатник
Kirgala   обратиться по имени Четверг, 17 Мая 2012 г. 17:13 (ссылка)
Спина болит, требует внимания. Каждый находит свой рецепт, много всяких апликаторов, поясов, мазей, метлодик правильной нагрузки и т.д. А спины все равно болят!
Ответить С цитатой В цитатник
anna5512   обратиться по имени Четверг, 17 Мая 2012 г. 20:57 (ссылка)
В наше время,болями в области спины,как не странно,начинают страдають всё больше молодых людей,
боль в спине это сигнал вам от вашего организма,поэтому нужно незамедлительно действовать!
Не откладывайте всё в долгий ящик,здоровье не за какие потом деньги не купишь.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]