-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Генеральная уборка организма

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 13:20 + в цитатник
Makita87 все записи автора
img1ss (700x526, 32Kb)

На сегодняшний день можно со всей уверенностью сказать, что основной причиной 90% тяжелых болезней, от которых страдает человечество, является запор и задержка фекальных масс, которые должны бы были выводиться из организма. Деликатная тема, тем не менее о ней говорить нужно. Ведь запоры и расстройства желудочно-кишечного тракта – проблема из проблем. Не вовремя очищенный кишечник засоряет организм токсинами, зашлакованность может стать причиной массы неприятных заболеваний. Это полный дискомфорт и раннее старение организма.

Одна из наиболее частых причин запора – принятие большого количества высококалорийной рафинированной пищи и недостаточное потребление злаков, овощей, фруктов, простых сортов хлеба грубого помола. Дурная привычка утолять голод бутербродом с чаем или кофе приводит к тому, что каловой массы в кишечнике образуется мало, она не вызывает рефлекса на опорожнение, в результате чего по нескольку дней не бывает дефекации, при этом дискомфорт внизу живота при запорах это явный случай запора.

Упражнения для массажа

1. Ладонью правой руки делайте круговые движения по часовой стрелке, как раз по ходу ободочной кишки. Массировать надо около минуты. Затем ладонями обеих рук одновременно совершайте движения от ребер (сбоку) к лобку. Руки движутся как бы по двум сторонам равностороннего треугольника с вершиной в лобке. Массируйте около минуты только в одном направлении – сверху вниз.

2. Правой ладонью гладьте живот от солнечного сплетения до лобка. Левую руку положите на правую. Массировать следует сверху вниз одну минуту. С помощью этого простого массажа даже при хронических запорах удается вызвать нормальный позыв на стул.

Если же запор произошел, то в каждом конкретном случае надо попытаться установить причину его появления и, по возможности, устранить ее. Прежде всего, необходимо наладить оптимальный режим и ритм питания. В этой связи не лишним будет вспомнить народную мудрость, рекомендующую завтрак съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу.

Многочисленные наблюдения подтверждают, как вредна плотная еда на ночь. Пищевой комок при горизонтальном положении тела продвигается по пищеварительному тракту медленнее, он как бы слеживается и уплотняется. Поэтому ужин должен быть легким, а интервал между последним приемом пищи и сном – не менее 2-3 часов.

Источник: Медлаб.рф
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Метки:  

Процитировано 28 раз
Понравилось: 8 пользователям



Natalie_Safranee   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 14:16 (ссылка)
Дело за малым: прекратить жрать на ночь :)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Людочка_58   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 14:20 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ЗнатокВеб   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 17:33 (ссылка)
Отличный пост. Хотелось бы добавить что специалисты, которые занимаются биоритмами, утверждают, что активность человеческого организма распространяется на срок от восхода до захода солнца. Поэтому после заката солнца в организме все процессы проходят медленнее, человек не способен сжигать такой же объем энергии, как днем.
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 21:11 (ссылка)
Спасибо, то что нужно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Декабрист   обратиться по имени Вторник, 01 Мая 2012 г. 02:43 (ссылка)
Пункт 2 - Упражнения для массажа. С этим пунктом я частично не согласен. Нельзя делать массаж сверху вниз! Но врачи традиционной медицины об этом не знают или забыли. Напомню, есть лимфосистема, по которой лимфа двигается только снизу вверх.
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Вторник, 01 Мая 2012 г. 08:25 (ссылка)
Познавательная информация. Думаю в подобной ситуации может оказаться каждый и тогда предлагаемые рекомендации будут очень к стати.
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени Вторник, 01 Мая 2012 г. 10:37 (ссылка)
СПАСИБО,
Ответить С цитатой В цитатник
Voluna2202   обратиться по имени Вторник, 01 Мая 2012 г. 19:10 (ссылка)
А я и не знал. Спасибо за информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Gala1983   обратиться по имени Вторник, 01 Мая 2012 г. 19:47 (ссылка)
Спасибо. Полезная информация. особенно мне понравилось применение массажа в этом деле.
Ответить С цитатой В цитатник
коробочка123   обратиться по имени Вторник, 01 Мая 2012 г. 21:53 (ссылка)
Повальное увлечение всевозможными очистительными методиками не прошло меня стороной. Но я человек осторожный, боюсь радикальных мер и не люблю насилия над собой.
Ответить С цитатой В цитатник
Igor380   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2012 г. 09:37 (ссылка)
Спасиба за хорошие советы было очень интересно узнать что спомошью масажа можна решить эту глобальную проблему человечества .Я думаю что многим нужна помошь с этой стороны ....
Ответить С цитатой В цитатник
Benjemin2012   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2012 г. 18:15 (ссылка)
Да это отлично а то у меня часто бывает и не знаю что делать так мучаюсь жесть.Большое спасиба.
Ответить С цитатой В цитатник
krotova   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2012 г. 22:02 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
djpears   обратиться по имени Четверг, 03 Мая 2012 г. 11:25 (ссылка)
Что интересно так это то что мы едим на ночь от этого наверное все и проблемки.Но я стараюсь не есть на ночь но иногда так хочется кушать что кабана бы съел.А вот насчет массажа это очень даже хорошо так как очистительными методиками не пользуюсь потому что боюсь навредить себе.
Ответить С цитатой В цитатник
ольга_белинская   обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2012 г. 20:15 (ссылка)
Очень хорошая и полезная статья, спасибо огромное. Ведь проблемы с кишечником действительно на многое влияют, а сколько неприятностей может доставлять запор или наоборот.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]