-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15586
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67219


10 продуктов, которые делают нас умнее

ѕонедельник, 23 јпрел€ 2012 г. 23:33 + в цитатник
klochnata все записи автора
Ѕританские диетологи утвердили список продуктов питани€, способных активировать мозг человека. ¬ключать их в свой рацион специалисты особенно советуют люд€м, занимающимс€ интеллектуальным трудом.

ƒиетологическое первенство принадлежит жирным кислотам омега-3. »сследовани€ доказали: то, как реагирует мозг человека на поступающую информацию, св€зано именно с этими кислотами. ¬ большом количестве они содержатс€ в сардинах, лососе и скумбрии.

¬ число наиболее важных продуктов дл€ мозга вошли и бобовые, в особенности чечевица, котора€ буквально зар€жает мозг энергией.

Ќа третьем месте по уникальности Ц бананы, которые обладают способностью снижать электромагнитную активность мозга, обеспечива€ тем самым чувство психологического комфорта.

Ќу и какие продукты дл€ мозга без гов€жьей печени? Ќасыщенна€ железом, она ускор€ет движение крови в полушари€х мозга и тем самым повышает эффективность мыслительной работы.

ягоды клубники, малины и смородины содержат в себе очень много витамина — и антиоксидантов, которые активизируют нервные окончани€ и создают приподн€тое настроение.

«ащитить мозг от переутомлени€ помогут морепродукты, вроде устриц, лангустов и креветок, насыщенных очень важным дл€ мозговой де€тельности витамином ¬12.

ќбычные куриные €йца богаты лецитином и фосфолипидами Ц веществами, которые поддерживают мембраны клеток головного мозга и помогают прохождению сигналов по нервным окончани€м клеток. »ными словами, вы быстрее соображаете.

ƒл€ укреплени€ пам€ти специалисты советуют вводить в рацион больше шпината и листовых салатов, позитивно вли€ющих на нервные клетки благодар€ витамину ¬9.

Ўоколад вли€ет на разгор€ченную голову - он успокаивает мозговые центры, вызывает чувство удовольстви€, стимулирует позитивные мысли.

», наконец, - авокадо. ƒанный плод отличаетс€ повышенным содержанием витамина ≈, оказывающего омолаживающий эффект на клетки головного мозга.

klochnata
–убрики:  »нтересно и познавательно


ѕроцитировано 28 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



soul_sincerity   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 00:22 (ссылка)
здорово, люблю есть и осознавать, что внутри мен€ что-то хорошее происходит.)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
гербарий   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 09:34 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!
0_7d8fc_e8680ef7_XS (66x66, 15Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени ƒобрый день,хорошего настроени€! ¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 12:03 (ссылка)
—пасибо за пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
∆анели€   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 16:45 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ellini   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 20:05 (ссылка)
—пасибо за заботу о здоровье людей. ћогу добавить, что употребление €блок делает их "поедателей" стройнее. ќсобенно полезны печеные €блоки - они улучшают работу сердца, так содержат много кали€ и €вл€ютс€ отличным мочегонным средством.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда-јриана   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 20:35 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
klochnata   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 23:24 (ссылка)
Ellini,
—огласна! ќ„.люблю печеные €блоки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]