-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15575
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67208


Ќесколько советов дл€ отпуска без проблем

ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 10:39 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
44357 (700x393, 75Kb)

Ќаконец-то долгожданный отпуск: чемоданы, нар€ды, карты неизведанных стран.  азалось бы, все собрали. Ќо осталась одна маленька€ деталь: хочетс€ сделать так, чтобы отдых ничего не омрачило.

¬округ света без джетлага

 то из нас не читал в детстве роман ∆юл€ ¬ерна Ђ¬округ света за 80 днейї? » кто не помнит ‘илеаса ‘огга, обогнувшего земной шар за указанное рекордно короткое количество суток? ќзначенный персонаж, двига€сь с запада на восток, вернулс€ к месту старта даже на 24 часа раньше, чем предполагал. ѕоскольку на каждом пересеченном им градусе долготы возвращал себе 4 минуты. Ёто и есть та сама€ разница во времени, которую заморские специалисты называют jet lag (джетлаг) и котора€, увы, способна порой нанести урон первым дн€м пребывани€ на отдыхе.

«а один авиаперелет мы можем пересечь несколько часовых по€сов, и, если их число превышает три, организму необходима перестройка. Ѕессонница, частые пробуждени€ посреди ночи, потер€ аппетита и даже нарушени€ в работе пищеварительной системы Ц все это последстви€ резкой смены часовых по€сов. Ќеудивительно: наш организм запрограммирован на определенные биоритмы.  стати, учеными отмечено, что легче перенос€тс€ путешестви€ с востока на запад, чем наоборот.

—овет отдыхающим

«а неделю до предполагаемого отъезда в отпуск начните к нему готовитьс€: вставайте и ложитесь спать на полчаса раньше каждый день. —тарайтесь в первые дни отдыха не бывать на солнце на закате: ученые-хронобиологи полагают, что подобна€ мера помогает человеку приспособитьс€ к новому ритму. » не принимайте снотворное, если мучаетесь бессонницей: ваши внутренние часы придут еще в больший разлад.

124689 (195x195, 43Kb) араул, комары!

ќтличительной чертой любого летнего сезона €вл€етс€ наличие насекомых, причем самых разных видов и размеров. »з стандартных представителей этого отр€да наиболее распространены комары. »х существует около 300 видов, и виды эти в разных странах разные. —оответственно, укусы комаров где-нибудь в ѕортугалии могут вызвать у человека гораздо более непри€тную реакцию, чем укус в родном ѕодмосковье, по той простой причине, что организм именно с этим видом комара еще не встречалс€. Ќебезопасны и другие летние представители фауны Ц клещи, которые €вл€ютс€ переносчиками инфекционных заболеваний.

”ченые давно заметили, что комары кусают определенных людей.  ак это ни печально, но наша способность стать жертвой летучих террористов на 85% запрограммирована генетически. ∆енские особи комара (а кусают именно они) обладают прекрасным обон€нием и способны выбрать жертву по запаху выдел€ющегос€ на коже пота на рассто€нии 50 метров. —оответственно, чем спокойнее вы себ€ ведете, тем меньше риск атаки.

—овет отдыхающим

—пециалисты рекомендуют регул€рно пользоватьс€ репеллентами (не реже, чем каждые 2 часа) и тщательно обрызгивать одежду: вещества, отпугивающие комаров, в том числе и мал€рийных, лучше сохран€ют эффективность на ткани, чем на коже. ќшибочно прин€то считать, что комаров отпугивают ультразвуковые приборы и ультрафиолетовые лампы: реальными средствами защиты специалисты их не считают. ≈сли вы собрались в страны, где существует риск встретитьс€ с мал€рийными комарами, пользуйтесь противомоскитными сетками, пропитанными специальным раствором.

124688 (195x195, 56Kb)Ќедетска€ неожиданность

—амое распространенное недомогание в южных широтах: расстройство пищеварени€. ќно бывает и у детей, и у взрослых, и у тех, у кого проблемы с желудком, и даже у тех, у кого живот обычно не болит. „то говорить, профилактической таблетки от вызываемых простейшими, в том числе и экзотическими, напастей, еще никто не изобрел. ≈сли по возвращении из отпуска обнаружившеес€ на отдыхе недомогание не проходит, стоит незамедлительно обратитьс€ к врачу. Ѕольшинство экзотических заболеваний маскируютс€ под общеизвестные болезни человека, что существенно затрудн€ет их диагностику терапевтами. ¬ случае сомнени€ лучше обратитьс€ в кабинет паразитарных заболеваний и тропической медицины при  линической инфекционной больнице є 1.

—овет отдыхающим

¬оду можно пить только из бутылок, которые были герметично закрыты и открыты при вас, нельз€ мыть под краном фрукты и чистить зубы с использованием водопроводной воды, надо избегать льда и мороженого (вы ведь не знаете, кака€ вода там заморожена) и чистить абсолютно все фрукты, а также отказатьс€ от блюд из сырого м€са и рыбы, сырого молока.

—амыми попул€рными местами, где можно комфортно встретить весну, считаютс€ “айланд, Ѕали и »нди€. Ќе менее попул€рны и такие азиатские курорты Ц √оа и ѕхукет Ц ман€т туристов своими пл€жами, ночными развлечени€ми и природными парками. ƒл€ многих людей отдых считаетс€ удачным, когда помимо всего прочего удаетс€ купить гор€щий тур в ту или иную колоритную страну.   счастью, не так давно в сети по€вилс€ ресурс, специализирующийс€ только на гор€щих турах! Ѕлагодар€ Alltoptours.ru поиск наиболее выгодного предложен€ отдыха стал еще проще и быстрее. ”дачного отдыха!
–убрики:  ≈да
»нтересно и познавательно
ћетки:  



around_the_world   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 12:01 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕахти€р   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 13:59 (ссылка)
чача очень интересно) я прочитал не отрыва€сь. –еально замечено. »ногда когда прилетел в другую страну остаЄтс€ одна больша€ проблема. Ёто сон. я долго пыталс€ войти в норму. ј когда вошЄл надо было улетать))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћина10   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 14:59 (ссылка)
—тать€ очень хороша€, прочитала все на одном дыхании, главное она сейчас как нельз€ кстати. » советы все такие хорошие, об€зательно воспользуюсь этими советами.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Dgriz   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 15:07 (ссылка)
¬о-о-о-о-т! —коро лето, как раз хотел в поход с женой сходить, спасибо за столь познавательный пост, а то € в жтом деле новичок, но очень уж хочетс€ отдохнуть на природе с приключени€ми :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ababab   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 21:30 (ссылка)
ј еще чтобы было меньше проблем - берите больше денег, основную их часть они довольно легко решают. ƒа и руки более разв€заны при солидном финансовом запасе. ј организм все равно будет реагировать на смену климата, как бы вы к этому не готовились. ¬ противном случае нужно идти на пикник в ближайшую лесополосу, тогда и закалка не нужна)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dzugo   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 21:44 (ссылка)
да бывает что отдыху очень мешают комары ! ћы были в  рыму - это был ужас просто ! —только комаров, что спать иногда было не выносимо ! Ћучше ездить на отдых в горы ! Ќапример в —очи ! =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ольга_белинска€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ћарта 2012 г. 22:39 (ссылка)
’ороша€ стать€, как раз во врем€, вот только смущает одно, воду мы конечно пьЄм только бутилизированную, но где гаранти€, что местные умельцы не залили еЄ из под крана))))) главное убедить себ€ в том, что всЄ хорошо, тогда так и будет, а вот руки нужно мыть часто)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jenek621   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ћарта 2012 г. 18:22 (ссылка)
 ак воврем€!!!!!!!! —коро ж лето, пора природы. —пасибо за столь познавательную информацию!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
mrDartanian1977   обратитьс€ по имени —уббота, 31 ћарта 2012 г. 20:00 (ссылка)
—тать€ конечно интересна€, познавательна€, но € всегда отдыхаю с семьЄй, а подвергать ребЄнка, хоть какому - нибудь неудобству, а в отдельных случа€х риску, € не имею права. ѕоэтому если решаюсь на какое-либо путешествие, то только за деньги, и с уверенностью что их хватит.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
brat047   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 10:01 (ссылка)
ќчень полезные и практичные советы. „увствуетс€, что автор формулировал их на основе богатого личного опыта.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]