-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


5 Ђумныхї продуктов

¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 23:56 + в цитатник
klochnata все записи автора
Ќаучный журнал Psychology Today опубликовал статью, посв€щенную продуктам питани€, которые способствуют увеличению умственных способностей. ”ченые пришли к выводу, что продукты, полезные дл€ сердца, полезны также и дл€ мозга.

»сследователи считают, что умнее всего люди станов€тс€ от клюквы. ¬ ней содержитс€ больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Ёти радикалы делают гормон холестерол вредным дл€ сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение пам€ти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. »сследовани€ на крысах показали, что диета, основным компонентом которой €вл€етс€ клюква, приводит к улучшению пам€ти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

¬торое место после клюквы занимает черника. Ёта €года обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Ќо зато в ней содержатс€ вещества, улучшающие зрение.

“ретье место поделили между собой крупнолистна€ свекла и капуста. ¬ещества, содержащиес€ в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни јльцгеймера и снижению когнитивной функции.

¬след за овощами идет жирна€ рыба. “акие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепл€ют вредные ферменты. »сследовани€ показали, что, если хот€ бы раз в неделю употребл€ть в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить веро€тность заболевани€ болезнью јльцгеймера.

ѕочетное п€тое место в рейтинге Ђумнойї еды занимает шпинат. ”ченые установили, что шпинат замедл€ет по€вление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также преп€тствует возникновению нарушений познавательных способностей.

klochnata
–убрики:  ≈да/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 00:13 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√рамотна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 00:16 (ссылка)
¬есной вообще нужно восстанавливать баланс полезных веществ в организме!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени ƒќЅ–џ… ¬≈„≈–! ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 00:31 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда-јриана   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 01:57 (ссылка)

- (10) (300x255, 58Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Dgriz   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 05:35 (ссылка)
 люкву вообще считаю одним из очеееень мощных зар€дных устройств дл€ мозгов)
а вот про рыбку не знал :)
—пасибо за статью - попробуем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 07:42 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_ћухина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 08:07 (ссылка)
ј € то думаю ,что это в наших кра€х все такие умные приумные. (в наших лесах растет клюква и черника)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„ундричок   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 08:44 (ссылка)
спасибо за познавательную информацию! про рыбу знала, что от нее голова лучше соображает=) а вот про клюкву и не догадалась бы=)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Polina_and_travel   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 12:38 (ссылка)
—пасибо))√лавное,что эти полезные продукты-вкусные))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ёрнан_ ортэс   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 14:21 (ссылка)
ќчень интересно! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nata-gold   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 16:22 (ссылка)
—пасибо! ј € про капусту со свеклой не знала, что они бор€тс€ с болезнью јльцгеймера! Ќадо срочно вводить их в большем объеме, а то € их как-то не очень не люблю. «ато все остальные полезные продукты мои любимые, особенно рыбка!  стати, деткам об€зательно надо давать такую рыбу - успеваемость улучшаетс€, проверено!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Irina-snez   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 17:41 (ссылка)
klochnata, —пасибо, не грех лишних раз напомнить...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jenek621   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 18:22 (ссылка)
—тать€ точно воврем€!!!!!!!!! —ейчас как раз витамины очень сильно всем потребуютс€.“еперь будут знать что нужно в пищу употребл€ть!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]