-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


”пражнени€ дл€ мышц лица

—уббота, 24 ћарта 2012 г. 22:38 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
KRSKLK1 (700x465, 29Kb)

»збавл€емс€ от морщин на лбу

* ¬озьмите полоску тонкой гладкой бумаги, например кальку, бумажную салфетку, тонкий пергамент, чтобы она легко и плотно прилегала к коже лба. Ѕумага по своим размерам должна быть уже лба, чтобы не задевать бровей и корней волос. ѕолоску бумаги смажьте любым питательным кремом, положите на лоб, предварительно расправив морщинки рукой. Ѕумажную полоску закрепите бинтом или лентой. ѕолоску держите вначале 15-20 минут, а через 8-10 раз - более продолжительное врем€. Ќаложенна€ пов€зка не позвол€ет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состо€нию поко€.

* ≈жедневно делайте массаж лба. ћассируйте ладон€ми обеих рук от середины лба к вискам и от бровей к корн€м волос поочередно двум€ руками. Ќе раст€гивайте кожу! ѕрижмите ладони ко лбу и сделайте несколько вибрирующих движений.

* ”казательные пальцы накладываем на надбровные дуги и прижимаем брови к лобной кости. «атем напр€гаем лобную мышцу - брови приподнимаютс€ вверх, а фиксирующие пальцы преп€тствуют и удерживают брови на месте. ”пражнение медленно повтор€ем 3-4 раза.

»збавл€емс€ от морщин вокруг рта

* ¬ыт€нуть губы в трубочку с напр€жением (как звук "у") 15-20 раз

* Ќадувание щек 15-20 раз.

* «вук "о" 15-20 раз.

* ¬ыдвинуть вперед нижнюю челюсть и плотно сжать губы, чтобы напр€глись все мышцы до ушей. ѕовторить 4 раза.

* Ќадуваем щеки и перемещаем воздух переменно из одной щеки в другую (будто перекатываем €блочко). «а щекой воздух ненадолго задерживаем. ѕовторить 4 раза.

*  ончиками пальцев делайте легкие круговые движени€ от губ (уголков) к носу.

* Ќосогубна€ складка ("лини€ скорби") несколько сглаживаетс€, если лицо выражает спокойствие, приветливость. ¬о врем€ молчани€ при закрытом рте не следует сжимать зубы.

»збавл€емс€ от морщин вокруг глаз

* Ќе поворачива€ головы 5-10 секунд следить глазами за движением ма€тника на уровне глаз.

* ѕовтор€ем то же самое упражнение, не поднима€ головы, но ма€тник располагаем выше.

* —осредоточить взгл€д на дальнем предмете, а потом на ближнем. ѕовторить 6-7 раз.

* Ўироко откройте, затем закройте глаза (20 раз).

* «акройте глаза, положите на них ладони и слегка надавите, затем уберите ладони, вновь надавите - так 20 раз.

»збавл€емс€ от морщин у основани€ и по бокам носа

* ¬дох через нос с максимальным подъемом крыльев носа, выдох через рот, крыль€ носа опускаем.

* —таратьс€ расширить ноздри, сжима€ их одновременно пальцами.

Ќос €вл€етс€ самой €ркой и выдающейс€ деталью человеческого лица. —лучаетс€, что он не гармонирует с другими чертами. ≈го неправильна€ форма может стать причиной т€желых эмоциональных расстройств. ¬ этом случае пластическа€ операци€ на нос позволит уменьшить или увеличить размер носа, изменить его форму, а также исправить врожденные дефекты и последстви€ травмы. ѕластика носа - это один из наиболее сложных разделов пластической хирургии. Ќужна ли она именно вам - личный выбор каждого.
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц
 расота/¬нешний вид
ћетки:  

ѕроцитировано 64 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



Ќадежда-јриана   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 00:07 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!:angel:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аули   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 00:23 (ссылка)
“о, что нос €вл€етс€ самой выдающейс€ частью лица, не подлежит сомнению. Ќо...самой €ркой? ≈сли только у алкашей. Ћично у мен€ самые €ркие на лице губы, но больше всего люди обращают внимани€ на глаза.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
brat047   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 07:59 (ссылка)
—пасибо за интересную и познавательную информацию. Ѕорьба с возрастными изменени€ми (в данном случае кожи лица) всегда вызывала у мен€ интерес.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dzugo   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 08:59 (ссылка)
ƒа, массаж - это лучше, чем все те операции по убиранию морщин, или другие пластические операции ! ∆енщинам бальзаковского возраста и тем кто по старше, которые след€т за своей внешностью - така€ информаци€ будет очень полезна
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»льгизар_ аримов   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 10:26 (ссылка)
»сходное сообщение ‘итнес_красота_здоровье


»збавл€емс€ от морщин на лбу

* ¬озьмите полоску тонкой гладкой бумаги, например кальку, бумажную салфетку, тонкий пергамент, чтобы она легко и плотно прилегала к коже лба. Ѕумага по своим размерам должна быть уже лба, чтобы не задевать бровей и корней волос. ѕолоску бумаги смажьте любым питательным кремом, положите на лоб, предварительно расправив морщинки рукой. Ѕумажную полоску закрепите бинтом или лентой. ѕолоску держите вначале 15-20 минут, а через 8-10 раз - более продолжительное врем€. Ќаложенна€ пов€зка не позвол€ет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состо€нию поко€.

* ≈жедневно делайте массаж лба. ћассируйте ладон€ми обеих рук от середины лба к вискам и от бровей к корн€м волос поочередно двум€ руками. Ќе раст€гивайте кожу! ѕрижмите ладони ко лбу и сделайте несколько вибрирующих движений.

* ”казательные пальцы накладываем на надбровные дуги и прижимаем брови к лобной кости. «атем напр€гаем лобную мышцу - брови приподнимаютс€ вверх, а фиксирующие пальцы преп€тствуют и удерживают брови на месте. ”пражнение медленно повтор€ем 3-4 раза.

»збавл€емс€ от морщин вокруг рта

* ¬ыт€нуть губы в трубочку с напр€жением (как звук "у") 15-20 раз

* Ќадувание щек 15-20 раз.

* «вук "о" 15-20 раз.

* ¬ыдвинуть вперед нижнюю челюсть и плотно сжать губы, чтобы напр€глись все мышцы до ушей. ѕовторить 4 раза.

* Ќадуваем щеки и перемещаем воздух переменно из одной щеки в другую (будто перекатываем €блочко). «а щекой воздух ненадолго задерживаем. ѕовторить 4 раза.

*  ончиками пальцев делайте легкие круговые движени€ от губ (уголков) к носу.

* Ќосогубна€ складка ("лини€ скорби") несколько сглаживаетс€, если лицо выражает спокойствие, приветливость. ¬о врем€ молчани€ при закрытом рте не следует сжимать зубы.

»збавл€емс€ от морщин вокруг глаз

* Ќе поворачива€ головы 5-10 секунд следить глазами за движением ма€тника на уровне глаз.

* ѕовтор€ем то же самое упражнение, не поднима€ головы, но ма€тник располагаем выше.

* —осредоточить взгл€д на дальнем предмете, а потом на ближнем. ѕовторить 6-7 раз.

* Ўироко откройте, затем закройте глаза (20 раз).

* «акройте глаза, положите на них ладони и слегка надавите, затем уберите ладони, вновь надавите - так 20 раз.

»збавл€емс€ от морщин у основани€ и по бокам носа

* ¬дох через нос с максимальным подъемом крыльев носа, выдох через рот, крыль€ носа опускаем.

* —таратьс€ расширить ноздри, сжима€ их одновременно пальцами.

Ќос €вл€етс€ самой €ркой и выдающейс€ деталью человеческого лица. —лучаетс€, что он не гармонирует с другими чертами. ≈го неправильна€ форма может стать причиной т€желых эмоциональных расстройств. ¬ этом случае пластическа€ операци€ на нос позволит уменьшить или увеличить размер носа, изменить его форму, а также исправить врожденные дефекты и последстви€ травмы. ѕластика носа - это один из наиболее сложных разделов пластической хирургии. Ќужна ли она именно вам - личный выбор каждого.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 10:40 (ссылка)
*
65678312_veer (320x282, 69Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
cherkis   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 10:44 (ссылка)
»нтересно, надо пробовать, вот только где брать ма€тник?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
яна956   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 13:33 (ссылка)
спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tereschyk   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 23:37 (ссылка)
да если кто то хочет избежать пластических операцый и зекономить пару дес€тков тис€ч то ето и менно дл€ него.но дл€ етого все равно надо врем€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√јЋ»Ќј¬ќЋ ќ¬јя   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 03:35 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
antoninaelia   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 19:34 (ссылка)
отлично! надо об€зательно опробовать на себе ваши рекомендации!
на пластику € низачто не решусь, потому надо как то предотвращать
морщины!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]