-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Чем полезны физические нагрузки?

Пятница, 23 Марта 2012 г. 19:49 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
247541-1920x1080 (700x393, 83Kb)

Кто из нас в школьные годы не радовался освобождению от уроков физкультуры? Прогуливали "физру" время от времени многие. Потому что приятнее было не кроссы сдавать и не по лыжне шлепать, а есть мороженое и смотреть телевизор, ходить с подружками по магазинам. Сейчас вместо ТВ школьники предпочитают компьютер, а мороженное заменено гамбургерами и чизбургерами, но результат тот же - минимальные физические нагрузки, что рано начинает сказываться на здоровье. Чем все-таки полезны физические нагрузки, зачем они нужны детям и взрослым?


Энергия

Человеческое тело имеет огромный потенциал, но оно не создано для того, чтобы по 8-10 часов в сутки находиться в положении сидя за компьютером. Для жизни ему требуется энергетический баланс, который достигается с помощью употребления нужного количества пищи и затем ее переработки в энергию. Если энергии накапливается слишком много или ее чрезвычайно мало, возникают неполадки, тело перестает функционировать, как следует.

Мышечный корсет

Известно, что без движения мышцы атрофируются, в том числе и самая главная из них - сердце. Правильное физическое воспитание, подразумевающее регулярную активность, гарантирует человеку сильный мышечный корсет. Если мышцы слабенькие, они не способны справляться со своими обязанностями - поддерживать и защищать внутренние органы, позволять нам двигаться и т.п. Отсюда множество болезней.

Психологическое состояние

Спорт - это кроме всего прочего, уроки преодоления трудностей, препятствий. Тренироваться всему этому нужно и для обычной жизни, ведь именно в ней, чаще всего, приходится сталкиваться с проблемами. Физическая активность помогает поддерживать в человеке дух чемпиона, высокую самооценку, делает его психологически сильнее и выносливее.

Внешний вид

Мало кто от природы совершенен. Тело требуется постоянно поддерживать в соответствующей форме. Именно гимнастика позволяет корректировать некоторые недостатки, избавляет нас от уродливых форм и лишних жировых отложений, в том числе и невидимых глазу, то есть находящихся на внутренних органах.

Общение

Физическая культура - это еще и способ общения между людьми, создания дружеских отношений, командного духа. Если чувствуете себя одиноко, займитесь спортом, просто запишитесь в тренажерный зал или какую-нибудь секцию, в конце концов, возьмите за правило каждый день совершать пешие прогулки, сразу же найдете друзей и единомышленников.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Метки:  

Процитировано 3 раз



Nata-gold   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 20:01 (ссылка)
Замечательная статья! Все очень точно, по существу, без лишней воды. Движение - это жизнь! Жду, не дождусь весны, скорее бы снег растаял, и вперед, на улицу. Зима была холодная и засиделась дома, хочеться больше физической нагрузки. Сначала ходить буду, в хорошем темпе, постепенно увеличивая расстояния, а потом посмотрим, может и до спортзала дойду )))
Ответить С цитатой В цитатник
permyakova_ekaterina66   обратиться по имени Пятница, 23 Марта 2012 г. 20:47 (ссылка)
Начиная новый, здоровый образ жизни, ты, в первую очередь, делаешь лучше самой себе. Это будто инвестиция в будущее, которая даст тебе, во-первых, возможность прожить намного дольше, а во-вторых, гарантирует, что до преклонных лет ты будешь чувствовать себя энергичной и здоровой.
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 00:59 (ссылка)
Спасибо!Очень полезно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 07:58 (ссылка)
Очень полезная и нужная статья. Сейчас очень модно стало заниматься спортом, но к сожалению при этом очень мало говорится о его полезности.
Ответить С цитатой В цитатник
василисоччка   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 10:08 (ссылка)
Каждый хороший пианист знает, насколько важно играть гаммы и другие упражнения снова и снова, чтобы натренировать согласованную работу нервов и мышц. Так же и физические упражнения помогают наладить плавное и мягкое взаимодействие всех частей тела.
Ответить С цитатой В цитатник
nokialino5230   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 11:01 (ссылка)
о да физические нагрузки это всегда полнзно!!!!вот только главное не переборщить с тяжестями, а то можно спину сорвать!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
leshka095   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 11:04 (ссылка)
все мысли, которые меня часто посещают очень хорошо выложены в этом посте! совершенно со всем сказанным согласен! и сам поддерживаю здоровый образ жизни и всем остальным советую :) а то, что сейчас происходит с молодёжью это не дело
Ответить С цитатой В цитатник
cherkis   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 14:32 (ссылка)
О пользе физических нагрузок можно говорить бесконечно, статья заставляет задуматься о своей физической форме
Ответить С цитатой В цитатник
mrDartanian1977   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 01:30 (ссылка)
я проработал одиннадцать лет слесарем, и чувствовал постоянно себя бодро, всегда хотелось что-то тварить, сейчас три года работаю в банке - стал вялым, нудным и толстым. Не знаю, в слесаря обратно не хочется - придётся фитнес, зарядка,...
Ответить С цитатой В цитатник
Dgriz   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 03:58 (ссылка)
Прогуливал физ-ру ещё как... сейчас начал понимать, что без физический упражнений ни как, приходишь с работы падаешь и спишь! Просыпаешься ползешь до раковины умываешься и ели ползешь на (сидячую) работу, а все то стоит уделить немного времени спорту! И Все! С каждым днем все легче и легче! Спасибо за статью, правильные вещи пишите.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]