-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


ѕлохой сон Ч предвестник диабета

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 15:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
diabet (550x367, 183Kb)

—он стал дл€ теб€ синонимом частых пробуждений посреди ночи? ¬озможной причиной этого ученые называют мутировавший белок, а среди возможных последствий указывают повышенный риск развити€ диабета 2-го типа.

»сследователи из »мперского колледжа в Ћондоне под руководством профессора ‘илиппа ‘рогел€ вы€снили, что люди, чей сон прерывист и неглубок, в шесть раз более склонны к развитию диабета второго типа и сердечных заболеваний, по сравнению c теми, кто спит без задних ног. ѕричем первые симптомы диабета про€вл€ютс€ уже по прошествии всего трех суток такой жизни.

ќдной из причиной некачественного сна, как считают ученые, €вл€етс€ мутировавша€ форма белка MT2, который способен нарушить св€зь между циркадными, или околосуточными ритмами и нормальной выработкой гормона инсулина, который, как ты знаешь, регулирует количество сахара в крови. —бой в этом процессе и приводит к развитию диабета 2-го типа.

¬прочем, профессор ‘рогель говорит, что обнаруженные его командой мутации встречаютс€ довольно редко, хот€ эффект от них оказалс€ гораздо сильнее, чем предполагалось ранее.

“ем не менее, риск развити€ диабета не контролируетс€ одним геном, уточн€ет ученый. Ќа это вли€ют и другие генетические изменени€, а также образ жизни человека, включа€ физическую активность и диету. ¬от тебе 5 простых правил здорового питани:
2739547002_9b96b4d7b4_m (194x240, 19Kb)

1) ”потребл€й нужное количество калорий. ћожно обратитьс€ к диетологу, и он подсчитает, сколько калорий тебе необходимо каждый день;

2) ѕринимай протеин-содержащие продукты дл€ поддержани€ нужного тонуса мускулатуры;

3) Ћучше ешь часто, но понемногу - не два раза в день, а п€ть-шесть;

4) »збегай чрезмерного употреблени€ сладкого и мучных продуктов;

5) —амое известное правило - сама€ больша€ порци€ должна сьедатьс€ утром.

“екст: mhealth.ru
‘ото: static.howstuffworks.comъ
–убрики:  ≈да/«доровое питание
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



ольга_белинска€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 15:39 (ссылка)
 онечно не самое лучшее известие, но € надеюсь, что мой периодически плохой сон всЄ же св€зан с нервным напр€жением.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 16:11ссылка
Ќа почве нервных нарп€жений и происход€т все болезни. ќрганизм не выдерживает и дает сбои. ј где это произойдет зависит от предрасположенности каждого человека в отдельности. ” мен€ на почве нервного срыва начались проблемы с кишечником и мастапати€. ј у когото может и мутаци€ белка, а как следствие диабет.
yasimiron   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 16:23 (ссылка)
Ќадо высыпатьс€, без систематического сна человек не может полноценно жить, посто€нна€ сонливость сопровождаетс€ усталостью, а кому надо такое состо€ние... и вобще без нормального сна не только диабет приключитьс€ может
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tiger1990   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 17:01 (ссылка)
Ќепри€тна€ новость дл€ мен€ лично, так как очень плохо сплю, надо бы проверить сахар в крови.... ≈сть над чем задуматьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
∆ен€_ вакша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 18:17 (ссылка)
»сходное сообщение ‘итнес_красота_здоровье

—он стал дл€ теб€ синонимом частых пробуждений посреди ночи? ¬озможной причиной этого ученые называют мутировавший белок, а среди возможных последствий указывают повышенный риск развити€ диабета 2-го типа.

»сследователи из »мперского колледжа в Ћондоне под руководством профессора ‘илиппа ‘рогел€ вы€снили, что люди, чей сон прерывист и неглубок, в шесть раз более склонны к развитию диабета второго типа и сердечных заболеваний, по сравнению c теми, кто спит без задних ног. ѕричем первые симптомы диабета про€вл€ютс€ уже по прошествии всего трех суток такой жизни.

ќдной из причиной некачественного сна, как считают ученые, €вл€етс€ мутировавша€ форма белка MT2, который способен нарушить св€зь между циркадными, или околосуточными ритмами и нормальной выработкой гормона инсулина, который, как ты знаешь, регулирует количество сахара в крови. —бой в этом процессе и приводит к развитию диабета 2-го типа.

¬прочем, профессор ‘рогель говорит, что обнаруженные его командой мутации встречаютс€ довольно редко, хот€ эффект от них оказалс€ гораздо сильнее, чем предполагалось ранее.

“ем не менее, риск развити€ диабета не контролируетс€ одним геном, уточн€ет ученый. Ќа это вли€ют и другие генетические изменени€, а также образ жизни человека, включа€ физическую активность и диету. ¬от тебе 5 простых правил здорового питани:

1) ”потребл€й нужное количество калорий. ћожно обратитьс€ к диетологу, и он подсчитает, сколько калорий тебе необходимо каждый день;

2) ѕринимай протеин-содержащие продукты дл€ поддержани€ нужного тонуса мускулатуры;

3) Ћучше ешь часто, но понемногу - не два раза в день, а п€ть-шесть;

4) »збегай чрезмерного употреблени€ сладкого и мучных продуктов;

5) —амое известное правило - сама€ больша€ порци€ должна сьедатьс€ утром.

“екст: mhealth.ru
‘ото: static.howstuffworks.comъ
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 19:01 (ссылка)
Spasibo! Interesno!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
простой_человек_проще_нет   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 19:02 (ссылка)
ƒо того времени, пока у моей дочки не началс€ диабет, € и не представл€л что больных сахарным диабетом гоќраздо больше, чем мог представить.
ѕоэтому, если есть сомнение, то возьмите у знакомых приборчик и измерте уровень сахара в крови!
ј на счет сна могу сказать на собственном опыте, что количество часов, необходимых дл€ отдыха организма-сугубо индивидуально. Ћично мне достаточно 4-5ч. ƒаже после меньшего времени € чувствую себ€ достаточно бодро. ј вот "пересып" сказываетс€ на мне плохо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_¬алюша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 19:52 (ссылка)
ј мне лучше недоесть, чем недоспать...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nata-gold   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:07 (ссылка)
ќчень хочетс€, наконец-то, нормально выспатьс€! Ќачалась весна, перемена погоды, сон т€желый. ј вот кровь на сахар давненько не сдавала, надо проверитьс€. ј вот с сердцем плохой сон точно св€зан, когда болит сердце всегда сны страшные...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
permyakova_ekaterina66   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:50 (ссылка)
¬се мы знаем, чтобы сохранить фигуру, красоту и молодость, нужно просто-напросто высыпатьс€. :)))) желаю всем при€тных выходных и добрых снов!))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LaNocha91   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 01:00 (ссылка)
Ёхх...сон-важна€ штука!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
brat047   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 08:02 (ссылка)
«доровый сон - это счастье. —ужу по себе.  огда на фоне обострени€ €звенной болезни по ночам часто просыпалс€, то мечтал только об одном - когда-нибудь нормально выспатьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
василисоччка   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 10:15 (ссылка)
—пасибо за статью .Ќа самом деле в первые слышу о св€зи сна и диабта .Ќо правда в том что нада меньше кушать о собенно сладкого и особенно на ночь!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nokialino5230   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 11:04 (ссылка)
да нидумал, что если плрхо спать, то можно диабетом забоеть!!!!!!!!!!!!!!!!!€ где то слышал, что человек во сне проводит ровно 25-лет своей жизни!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
leshka095   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 11:08 (ссылка)
интересно! узнал много нового:) но звучит действительно парадоксально : "если плохо спишь - можно заболеть диабетом"
хот€ не разбира€сь в этом, нельз€ сразу отрицать возможность такого исхода
да и вообще, болезни это всЄ серьЄзно, особенно диабет, так что лучше предотвращать)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Sheva89   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 13:59 (ссылка)
ƒа, интересна€ информаци€,не думал что из -за недосыпани€ можно получить диабетик.
“ак что надо следить за здоровьем,это не шутки.—пасибо за информацию
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
cherkis   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 14:35 (ссылка)
ј € вот давно уже мечтаю о полноценном 12 часовом сне, но име€ маленького ребенка это мечта не осуществима, да если спросить у народа кто высыпаетс€, положительных ответов будет не много
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 19:54 (ссылка)
—пасибо за интересную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
mrDartanian1977   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 01:26 (ссылка)
 ак-то даже не задумывалс€, ну не спитс€ сел за комп, ну четыре часа утра, значит надо перед работой поспать немного. ћожет мне просто интересно в нете, а сон придЄт потом наверное....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Dgriz   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 04:00 (ссылка)
«аставить спать себ€ могу, сложно но могу, а вот есть по утрам, сложнее некуда... Ќо буду старатьс€ :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
antoninaelia   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 19:38 (ссылка)
да, прогноз серьезный! но мен€ одно радует - сплю € отлично,
а зимой так проблема проснутьс€.
значит на этот счет мне переживать не стоит!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]