-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


ћедитаци€ Ц процесс и состо€ние

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 00:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
meditaciya (336x360, 30Kb)

»исус говорил: Ђ÷арство Ѕожие внутри васї. ¬еликие ”чител€ человечества не перестают говорить нам о том, что все тайны ¬селенной и все сокровища мироздани€ наход€тс€ внутри нас самих. „то самое большое блаженство открываетс€, когда человек познает свою истинную суть. “ак или иначе, но все сводитс€ к интроспекции, смотрению внутрь себ€, медитации. » дл€ каждого, кто интересуетс€ этой темой, было бы небесполезно понимать различие между состо€нием медитации и медитативными практиками, которые подвод€т к этому состо€нию.

Ђѕознай себ€ и ты познаешь Ѕогаї

ѕроцесс классической медитации, описанный в древнем трактате Ђ…ога-сутры ѕатанджалиї состоит из нескольких последовательных ступеней. ƒл€ начала практикующий должен отвлечь свое внимание от внешних раздражителей (вс€ информаци€, поступающа€ через зрение, слух, обон€ние, ос€зание, вкус) и сконцентрироватьс€ только на одной мыслеформе. ѕостепенно, другие мысли станут затихать, и разум войдет в состо€ние однонаправленности. Ќаивысшей стадией этого процесса €вл€етс€ устранение и той последней мысли, на которую было направлено внимание разума.

ѕатанджали пишет в своем тексте, что в этом состо€нии абсолютного безмысли€ и познаетс€ истинна€ суть человеческого существа Ц Ђ1.3. ¬ это врем€ [в период сосредоточени€] наблюдатель (пуруша, индивидуальна€ душа) пребывает в собственном [неизмененном] состо€нииї.

—вами ¬ивекананда сделал такой комментарий на эту сутру: ЂЕкогда он (ум) спокоен, мы понимаем нашу собственную суть, мы не отождествл€ем себ€ с чем-либо, а остаемс€ собойї.

(Ѕолее подробно о самом древнем датированном тексте, посв€щенном йоге можно прочитать в статье Ђ…ога-сутры ѕатанджалиї).

—осто€ние медитации

ќписать то, что находитс€ за пределами слов и пон€тий невозможно. –азуму можно лишь дать намеки, косвенно объ€сн€ющие это состо€ние. Ќо пон€ть это состо€ние, возможно лишь пережив его на собственном опыте. ћожно много говорить о вкусе €блока, но только попробовав его можно действительно познать вкус €блока. –азум бессилен описать то состо€ние, в котором нет разума.

”чител€ йоги привод€т разные эпитеты и аллегории. ¬ целом все сход€тс€ в том, что медитаци€ Ц это состо€ние безмысли€, тишины и поко€ в разуме.

ћедитаци€ Ц это просто

ћногие современные практики слишком люб€т мистифицировать то, что в этом совершенно не нуждаетс€. ¬ результате может сложитьс€ впечатление, что состо€ние медитации Ц это запредельный транс, выход в другие реальности и раздвижение границ воспри€ти€. „еловек, приступающий к медитативным практикам, часто ждет некого светопредставлени€, необычных ощущений или контакта с запредельными существами. ј когда этого не случаетс€, считает свои попытки неудачными.

Ќеобычные ощущени€ в процессе практики, конечно, приход€т. »х причина лежит в безграничности человеческого существа. “о, что мы их интерпретируем как Ђнеобычныеї говорит лишь о том, что в своем Ђобычномї состо€нии мы сужаем поле своего воспри€ти€, ограничива€сь общеприн€тыми стандартами, позвол€ющими адекватно существовать в обществе. ¬ процессе интроспекции, человек попросту Ђзабываетї о своих самоограничени€х в воспри€тии, и его разум начинает осознавать то, что большую часть времени им попросту игнорируетс€, как ненужное и лишнее.

ќ расширении границ воспри€ти€ написано достаточно много. »нтересующихс€ этой темой можно направить к книгам  арлоса  астанеды, где об этом написано много и доходчиво. Ќо нужно четко понимать, что все эти Ђнеобычные ощущени€ї не только никак не относ€тс€ к состо€нию медитации, но часто попросту сбивают с толку, вед€ практикующего Ђпо ложному следуї.

Ќеобычные ощущени€ в процессе медитации скорее ловушка на пути, а не конечный пункт путешестви€.

—осто€ние медитации Ц это не усилие, это отсутствие усилий! —осто€ние медитации Ц это не Ђсверхощущени€ї, а отсутствие ощущений! ћедитаци€ Ц это нормальное и естественное состо€ние, которое с легкостью может пережить каждый!

meditaton6 (160x156, 5Kb)ќстановка внутреннего диалога, сон, самадхи

—амое глубокое состо€ние интроспекции, о котором пишет ѕатанджали, называетс€ самадхи. Ёто сверхсознательное состо€ние, единение ограниченного индивидуального Ђяї с беспредельным сознанием јбсюлюта и цель любой йоговской практики.

» это достойна€ цель, чтобы к ней стремитьс€. ћедитаци€ Ц один из способов прийти к ней. Ќет практик, которые способны вызвать состо€ние самадхи. Ћюбые техники лишь подвод€т к нему. —осто€ние медитации не тождественно состо€нию самадхи.


—обственно, самадхи стоит рассматривать как подарок свыше, наход€щийс€ за пределами закона причины и следстви€ (кармы). Ёто значит, что нет действи€, мысли или желани€, которое гарантировано приведет к состо€нию самадхи. Ќо и не стоит думать, что любые действи€ направленные на познание наивысшего сверхсознательного состо€ни€ бессмысленны. Ќапротив, это такой подарок, который, как правило, попадает в руки к тому, кто делает хот€ бы что-то дл€ его обретени€.

—осто€ние сна Ц это тоже не медитаци€. ¬о врем€ засыпани€ разум обычно прыгает с темы на тему и не замолкает ни на секунду. ¬ результате во сне со сновидени€ми человек продолжает играть в игры со своим разумом, что никак не €вл€етс€ безмыслием.

ƒругое дело Ц глубокий сон со сновидени€ми, где разума действительно нет вовсе. Ёто состо€ние весьма близко к самадхи и переживаем мы его каждую ночь. Ѕеда только в том, что у подавл€ющего большинства людей в этом состо€нии нет и осознанности. ѕотому, если в процессе медитативной практики вы сладко заснули, то возможно вы замечательно отдохнули, но это не было состо€ние медитации. ¬ состо€нии медитации разум молчит, но осознанность сохран€етс€.

ќстановка внутреннего диалога не тождественно состо€нию медитации. —лова, которыми мы оперируем Ц далеко не единственный продукт разума. ѕривычка болтать с самим собой Ц странное зан€тие, от которого стоит избавитьс€. Ѕез остановки внутреннего диалога нет медитации, но стоит понимать разницу между этими пон€ти€ми.

meditaton4 (160x160, 8Kb)ћедитативна€ практика Ц Ђснотворноеї дл€ разума

ћедитативные практики Ц это тот процесс, который приведет практикующего к состо€нию медитации. –азновидностей таких практик Ц великое множество.  ак правило, это концентраци€ внимани€ на одном объекте или последовательность однообразных действий, выполнение которых успокаивают разум.

–азум похож на взбесившуюс€ мартышку, котора€ посто€нно скачет с места на место. ћедитативна€ практика Ц это метод успокоить мартышку. —осто€ние медитации Ц это когда мартышка успокоилась и уснула.

—вами —ать€нанда —арасвати в своих книгах приводит интересную историю, котора€ доходчиво объ€сн€ет, дл€ чего нужны такие практики Ц один ворон уснул на ветке упавшего дерева. ѕока он спал, подн€лась вода и унесла дерево в открытое море.  огда ворон открыл глаза, то увидел вокруг себе безбрежную водную гладь. ќн не знал где он и в какой стороне находитс€ берег. ќн взлетел и полетел на юг, с целью найти землю. Ћетел он долго, но суша так и не по€вл€лась. ¬орон испугалс€ и полетел на восток. » снова не было берега. ќн снова изменил направление и летал так, петл€€ до тех пор, пока совершенно не устал. » тогда он пон€л, что потер€л даже дерево, на котором сидел, и теперь ему негде отдохнуть.

ƒерево Ц это аналоги€ медитативной практики. ¬орон Ц это наша осознанность. ¬одное пространство Ц безграничное пространство нашего разума.

≈сли у нас нет зацепки дл€ осознанности в виде медитативной практики, мы просто потер€емс€ в океане мыслеформ и образов. ¬место безмысли€ и тишины мы познаем только неконтролируемый поток, в котором утонет наша осознанность.

—пускатьс€ в темную пещеру без фонарика Ц это почти самоубийство. Ќо думать, что фонарик в руке Ц это цель спускани€ в пещеру Ц попросту глупость.

ћедитативна€ практика Ц не цель медитации. Ќо за весьма редким исключением без нее достичь медитативного состо€ни€ невозможно.

ћедиативные практики должны быть отброшены

»стори€ с вороном имеет продолжение.

¬орону повезло Ц скоро дерево было найдено. ¬орон отдохнул и снова начал искать сушу. Ќо действовал он теперь умнее. ќн сначала полетел на юг и летел только в одном направлении. ј когда убедилс€, что сушу он там не найдет, повернул назад и легко нашел дерево, чтобы отдохнуть. “ак он пробовал еще в нескольких направлени€х и всегда возвращалс€ дл€ отдыха на спасательное дерево. ¬ результате он нашел сушу. » забыл про дерево, которое только что было так важно.

 огда разум мечетс€ и не может успокоитьс€, медитативна€ практика очень важна. Ќо когда познано состо€ние поко€ и безмысли€, практику необходимо отбросить.

 ак бессмысленно было бы ворону снова лететь на дерево, когда он нашел берег, так же бессмысленно разуму цепл€тьс€ за медитативную практику, когда уже познано состо€ние медитации

 акую практику выбрать?

—ама€ лучша€ практика Ц это та, котора€ легко и естественно привлекает разум. ¬ыбор медитативной практики Ц глубоко личное меропри€тие.

ћен€ть практику не стоит. ≈сли вы начали делать джапу (медитативное повторение мантр), то стоит продолжать ее делать. ≈сли практикуете визуализации €нтр Ц занимайтесь этим. Ћюба€ практика приведет к состо€нию медитации, если делать ее регул€рно, с верой и усердием.

ј от успеха в медитации до конечной цели йоги Ц состо€нию самадхи Ц буквально рукой подать.

»сточник: balaram.net
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/…ога
»нтересно и познавательно/ѕсихологи€/‘илософи€
ћетки:  

ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



brat047   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 06:26 (ссылка)
ƒостаточно сложна€ дл€ понимани€ неподготовленного человека теори€. ¬сегда с интересом и осторожностью относилс€ к люд€м, пропагандирующим подобные учени€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nokialino5230   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 08:06 (ссылка)
стать€ просто супер!!!спосибо!!!!но дл€ воспри€ти€ всетаки сложновата, с одной стороны все пон€тно, а сдругой есть свои ньюансы!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
cherkis   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 11:13 (ссылка)
я считаю освоить самой практику практически не возможно, да и вера нужна что это тебе поможет
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕахти€р   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 13:58 (ссылка)
я лично сам часто решалс€бсадилс€ дома один в позу. «акрывал глаза,ну не получаетс€ у мен€ сконцентрироватьс€.я посто€но думаю о проблемах каких то. ћожет стоит к психологу пойти. ’от€ дл€ них все мы психи))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Makita87   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 14:16 (ссылка)
ќчень интересно, не ожидала параллели с христианством...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√рамотна€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 14:18 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћина10   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 14:50 (ссылка)
ƒл€ мен€ все это немного непон€тно и запутанно, хот€ очень уж и интересно, стать€ супер, узнала дл€ себ€ лично много полезного.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tiger1990   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 16:46 (ссылка)
ќчень познавательно( кстати мен€ очень интересуют подобные практики), так как возможности нашего организма безграничны, но как и в любом другом деле здесь главное не слишком увлекатс€....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
∆ен€_ вакша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 18:25 (ссылка)
надо будет попрактиковатьс€,очень полезна€ информаци€!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќадежда-јриана   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:29 (ссылка)
ћедитирую давно,и с удовольствием!!¬се проблемы можно решить через медитации!! Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LaNocha91   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 01:04 (ссылка)
—пасибо!ћногое даже не знала!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ольга_белинска€   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 20:49 (ссылка)
ќчень положительно отношусь к медитации, хороша€ стать€, спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aviktosha   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2012 г. 10:05 (ссылка)
параллели с христианством мен€ не удивл€ют,как не странно во всЄ есть сво€ закономерность,мне всегда было интересно покопатьс€ в разных учени€х,религи€х,этническом образе жизни,истории ,выводов из истории разных нородов,но вернЄмс€ к медитации -на мой взгл€д очень полезно дл€ всех,даже без всей этой мудрЄной философии в независимости верите вы в неЄ или нет ,знаете вы еЄ или нет ,но упрощЄнна€ иде€ такова ,чтоб сн€ть напр€жение,стресс ,мобилизовать внутренние силы,да и когда мы напр€женны мы не видим очевидных вещей,а когда расслабимс€ и трезво оценим ситуацию,вот вам и решение ,вот вам и силы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]