-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Сладости? Для диеты, здоровья и радости!

Среда, 21 Марта 2012 г. 08:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
240454 (596x380, 112Kb)

Практически все девушки мечтают быть стройными. Ради этого они согласны соблюдать всевозможные диеты. Но вот одна проблема иногда не дает доводить начатое дело до конца – девушки не могут представить себе жизнь без сладостей. Сегодня мы попробует помочь разобраться в том, какие лакомства не повредят фигуре при правильном их употреблении.

Конечно, сразу следует оговориться, что если употреблять целый день торты и пирожные, конфеты и шоколад, то никакая диета не поможет. А вот если прислушаться к нашим советам, то можно радовать себя сладким и в то же время оставаться стройной. Глюкоза жизненно необходима нашему организму, ведь она является питанием для мозга. А с другой стороны, большое потребление сладостей ведет к накоплению лишних жиров. Что делать? Ответ очевиден: людям, склонным к полноте, оставить в рационе только те лакомства, которые будут полезными. И если организм требует сладостей, дайте ему те, которые не нанесут вреда здоровью и талии.

Мед

Этот продукт нельзя обойти нашим вниманием. Он по праву величается великим доктором. Им можно заменить сахар. К тому же организм будет получать витамины и минеральные вещества, о которых сахар даже не слышал. Выпив чашку сладкого чая с медом, вы не добавите своему организму лишних калорий.

Сухофрукты

Их можно есть без вреда во время любой диеты. Во время сушки фруктов испаряется вода, но все полезные компоненты остаются. Магний и кальций, железо и натрий будут поступать в ваш организм вместе с этими замечательными продуктами. Побалуйте себя инжиром, изюмом или курагой. Только помните, что во всем нужна мера.

Мармелад

Он из тех сладостей, которые имеют в себе кладовую пектина. Он участвует в выводе из организма токсических веществ. К тому же достоинством пектина является способность понижать уровень холестерина. Но из-за наличия в мармеладе обычного сахара его потребление не должно быть чрезмерным.

Ягоды и фрукты

Их можно потреблять без ограничений. Эти натуральные продукты содержат в себе фруктозу, которая насытит организм сладостью.

Орехи

Орехи очень питательны и вкусны, это знает каждый. И порадовать себя разнообразными орешками, когда хочется чего-то вкусного, всегда можно. Только не стоит сильно увлекаться этим продуктом. Он очень калориен.

Зефир

Этот продукт можно включить даже в рацион диетического питания по той причине, что в нем всего 300 ккал на 100 г сладости. Если съесть одну штучку в день, вреда организму точно не будет, зато в зефире есть фосфор и железо. Не стоит забывать и о том, что в нем много белка. А это строительный материал для мышечной ткани.

Горький шоколад

Некоторые сорта горького шоколада практически не содержат сахара. К нему надо привыкнуть и оценить вкус полезного продукта. Какао иногда составляет 99% от общего набора ингредиентов. В нем содержатся полезные организму антиоксиданты. К тому же горький шоколад укрепляет кровеносные сосуды и избавляет от депрессии.

Употребляя продукты, рекомендованные в этой статье, можно быть спокойными за свою фигуру. А как решаете данный вопрос вы? Поделитесь своими секретами с нами!

Источник: shkolazhizni.ru
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 7 пользователям



nokialino5230   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 08:49 (ссылка)
информация полезная, и доступная!!!!!!но насколько я знаю, если хочех похудеть, то наобород, не нужно есть сладкое!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
brat047   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 10:10 (ссылка)
Очень познавательная и интересная информация. Оказывается не надо мучить себя отказом от любимых лакомств. Надо просто разумно относится к их употреблению.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 21 Марта 2012 г. 10:12ссылка
мечта моей жизни есть сладкое и худеть, надо будет попробовать, я согласна с автором что вовремя похудания, не надо есть все сладости подряд, а только выборочно.
Грамотная   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 10:45 (ссылка)
Здорово, спасио!
Ответить С цитатой В цитатник
Errtory   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 12:20 (ссылка)
Хорошая статья, теперь не нужно будет морить себя слишком сильно. Теперь можно совсем немножко поесть любимых сладостей. Очень люблю мед, и не ела его во время диет. Теперь буду знать, что ложечка меда с чаем мне не повредит.
Ответить С цитатой В цитатник
Бахтияр   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 12:26 (ссылка)
Ну из всех сладостей конечно мне запомнился МЁД. Он нираз спасал меня от простуды от всяких болезней. Но я заметил некий факт если кушать мёд каждый день то его действия не будут эффективными. Поэто мёд кушать нужно тогда когда надо)) Или я не прав? А пост отличный. Вообще как и все очень позновательный)))
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 12:32 (ссылка)
*
83811959_78571931_1gifaaaaa (350x350, 187Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
cherkis   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 12:52 (ссылка)
Кормлю ребенка, грудью, поэтому все сладости жизни практически мимо меня, ну разве что сухофрукты(которые я не люблю) Шоколад сниться уже неделю. Мечтаю когда все закончиться наесться самой вредной еды!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ольга_белинская   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 13:22 (ссылка)
Я без сладкого жить не могу, но порой приходится себя ограничивать, ягоды, сухофрукты это конечно здорово, а как же тортики))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Burd1985   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 13:58 (ссылка)
ну вообще-то везде и всегда твердили, что сладости вредны для здоровья и фигуры!а вот тут все наоборот! это радует и можно поспорить, я считаю тоже, что от 1 зефирки не станешь свинкой! без сладкого впадаешь в депрессию! так что польза точно от него есть!
Ответить С цитатой В цитатник
Drakonixa   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 14:12 (ссылка)
Спасибо! Очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
VesterN   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 16:28 (ссылка)
спасибо за статью,я еще та сладкоежка,теперь буду отдавать предпочтение зефиру)а насчет орехов я слышала они очень калорийные...
Ответить С цитатой В цитатник
nokialino5230   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 16:46 (ссылка)
да орехи полезные, но много их нельзя потому что они для сердца тяжелые
Ответить С цитатой В цитатник
Kirgala   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 17:52 (ссылка)
Все хорошо, если есть мера. А она у каждого своя. В этом-то и секрет существования худых и толстых.
Ответить С цитатой В цитатник
Darkest_Moon   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 20:33 (ссылка)
ухты. а я и не знал) спасибки))) улетел за зефирчиком
Ответить С цитатой В цитатник
Dgriz   обратиться по имени Среда, 21 Марта 2012 г. 21:14 (ссылка)
Ем все, что здесь перечислено :) отметить можно что мед действительно не только сладость, но и полезность:) Орехи и фрукты вообще, даже говорить не о чем полезности тьма)
А самое главное в этом деле (поедание вкусностей) - это мера! Вкусного всегда должно быть в меру, пусть это даже и не вредный продукт.
Ответить С цитатой В цитатник
MsAngeoudemons   обратиться по имени Четверг, 22 Марта 2012 г. 09:17 (ссылка)
если питаться правильно, в меру и позволять себе периодически маленькие слабости, в виде вкусностей. то и на диетах сидеть не придется, изнурять свой организм.. а в итоге сорваться нажраться всего и прибавить еще 100500 кг.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]