-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


јх, эти ножки!!!

¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 11:49 + в цитатник
отдушинка все записи автора

 

 

ќдна из самых привлекательных частей женского тела – это ножки. ѕовезло обладательницам красивых ног! »м смело можно надевать короткие юбки, платьица, шорты.  ƒругие же вынуждены пр€тать несовершенные формы под длинными юбками и штанами, напоминающими шаровары. 

 акие женские ножки можно  считать идеальными?

 

 

ѕрин€то считать, что красивые ножки должны иметь округлую коленную чашечку,напоминающую по форме лицо младенца.  

Ћодыжка должна быть тонкой и из€щной, но не слишком худой.

ћногие мужчины считают очень привлекательным, если на внешней стороне коленки видна небольша€ €мочка.

»кроножные мышцы не должны быть не др€блыми, однако и не сильно накаченными, чтобы  рельеф ножки не был слишком резким.

Ѕедра должны быть округлыми, покатыми. ќдна из наиболее часто встречающихс€ проблем – так называемые галифе или  «ушки» на внешней стороне бедра, немного ниже таза.

—переди бедро должно слегка выступать вперед, и плавно сужать в  направлении колена.

 

 

«рительной серединой ножки должно быть коленна€ чашечка. 

 —топа идеальной ножки тоже должны быть безупречной: красива€ форма стопы, ногтей, ровные пальцы.

ƒл€ того чтобы определить, насколько хороша форма ¬аших ножек, поставьте их вместе, и определите, сколько видно просветов. »деальным считаетс€ наличие четырех просветов: между щиколотками, возле коленных чашечек, чуть выше коленок и в области паха.

 

 

ѕомимо того, что ножки должны быть ровными и иметь красивую форму,

 имеет значение также и пропорции между длиной ножек и ростом.  —лишком длинные или, наоборот, слишком короткие ноги, пусть даже правильной формы выгл€д€т не всегда красиво.    ѕрин€то считать, что длина идеальных ножек должна быть не менее чем на 2 см больше, чем половина роста;  у широкостных людей эта разница должна составл€ть около 6 см. ƒлина ножки определ€етс€ рассто€нием от пола до выступающей части бедра.

»сход€ из вышеперечисленного, встретить идеальные ножки – это само себе счастье.

ƒавайте будем реалистами. ≈сли ¬аши ножки отвечают хот€ бы половине перечисленных выше требований – вам уже повезло!

≈сли ¬аши ножки, несмотр€ ни на что нрав€тс€ ¬ашему бойфренду, закиньте подальше все книги и выписки с упражнени€ми дл€ ног, ведь главна€ цель ¬ами уже достигнута.

 ак улучшить форму женских ножек

 

 

≈сли нет, давайте поговорим о том, как сделать форму ножек более совершенной.

 ак уже отмечалось, одна из самых распространенных проблем – это галифе. »збавитьс€ от него очень сложно, иногда это не под силу ни диетам, ни многим упражнени€м.

ѕриведем эффективное упражнение, которое поможет ¬ам избавитьс€ от этой проблемы.

Ћ€гте на край кровати или дивана. Ќогу, котора€ находитс€ сверху, свесьте максимально вниз ближе к полу.  «атем на выдохе поднимайте ее максимально вверх в вертикальной плоскости. ѕовтор€йте упражнение регул€рно, не менее 5-10 раз. ѕостепенно увеличивайте нагрузку.

ќчень полезны дл€ ножек упражнение велосипед, которое служит прекрасной профилактикой против варикозной болезни. 

ƒл€ того чтобы ножки были красивыми, старайтесь больше ходить пешком, бегать.

—тройности бедер можно добитьс€, выполн€€ лежа на боку, махи ногами (старайтесь доставать до уха).

«доровье женских ножек

 

 

√лавное, чтобы женские ножки были здоровыми. ƒл€ этого за ними нужно правильно ухаживать.  ќчень полезно в конце дн€ сделать дл€ усталых ножек ванночки с морской солью или настоем трав. 

— их помощью можно сн€ть усталость, а также улучшить состо€ние кожи.  ѕосле ванночки можно нанести на стопы отшелушивающий крем или потереть п€точки пемзой, а затем подстричь ногти.

ќчень полезны дл€ ножек маски из голубой глины. ќни см€гчают кожу, улучшают кровообращение, обладают противомикробным действием.

ћожно воспользоватьс€ маской промышленного производства, а можно приготовить ее самосто€тельно, развед€ небольшое количество глины водой до состо€ни€ кашицы.  ≈е следует нанести на стопы и смыть после того, как маска подсохнет. ¬анночки с добавлением трав успешно борютс€ с потливостью.

ќчень часто женщины сталкиваютс€ с тем, что в ногах ощущаетс€ болезненна€ т€жесть. „тобы избавитьс€ от этого, нужно, нужно приготовить ванночку, добавив в нее кубики льда или отвар ромашки или м€ты.   ƒл€ людей страдающих варикозом, можно добавить в ванночку  2 капли масла ментола или лимонного сока.  

ћэрилин ћонро дл€ избавлени€ т€жести в ногах пользовалась следующим методом. ƒва ведра наполн€ла водой (в одно – гор€чую, в другое – холодную). ¬о второе ведро нужно также добавить несколько кубиков льда, можно отвары трав.  ¬ каждое ведро нужно всыпать по 500 гр крупной морской соли. «атем поочередно опускать  ножки на 3 минуты в каждое ведро.  ћэрилин утверждает, что процедура оказывает удивительное действие. “€жести в ногах, как ни бывало! 

ќчень полезно протирать ножки кубиками льда из  ромашки, шалфе€, тыс€челистника. ћожно добавить в ванночку несколько ложек молока, а затем обработать п€точки скрабом.  ƒл€ того чтобы кожа была более гладкой, можно добавить в ванночку пару ломтиков апельсина или лимона.  

≈сли у ¬ас по€вилась  минутка, не поленитесь сделать массаж ног. ƒвижени€ должны быть м€гкими, во врем€ массажа ¬ы должны ощутить при€тное тепло. ћассаж снимает усталость,  улучшает кровообращение, а также оказывает общеукрепл€ющее действие и снижает риск простудных заболеваний.

ƒл€ профилактики болезней вен и сосудов полезно по утрам выполн€ть упражнение: в положении  сто€ отрывать п€тки от пола. ¬ыполн€ть регул€рно, не менее 15-20 раз.

ѕедикюр дл€ женских ножек

 

 

„тобы ножки были красивыми, необходимо делать педикюр. ¬ыбира€ цветное покрытие можно решить некоторые проблемы с ногт€ми. “ак, например, дл€ ногтей с неровной поверхностью лучше выбирать светлый  матовый лак.  ѕри помощи белого лака можно зрительно увеличить  ширину ногтевой пластины. ѕоэтому дл€ широких ногтей лучше пользоватьс€ лаками более темных оттенков.

 

”добна€ обувь дл€ женских ножек

 

 

ƒл€ красоты и здоровь€ женских ножек огромное значение имеет удобна€ качественна€ обувь. Ћучше всего покупать обувь вечером, т.к. в этот период нога становитс€ немного больше.  ќбувь об€зательно должна иметь м€гкую подошву.

≈сли ¬аши ножки не так уж и идеальны, не расстраивайтесь! ѕусть они будут ухоженными, и тогда ¬ы все равно будете на высоте. ѕравильна€ походка, грациозные движени€ – вот далеко не все козыри красивой женщины! 

–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц
 расота/¬нешний вид
ћетки:  

ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



amrita_2008   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 12:09 (ссылка)
ƒл€ ухода за красивыми ножками, нужен хороший крем , могу рекомендовать крем дл€ ног http://www.amrita.net.ua/pi/cPath/1_12/products_id/24
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени ƒќЅ–џ… ƒ≈Ќ№! ’ќ–ќЎ≈√ќ Ќј—“–ќ≈Ќ»я! ¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 16:21 (ссылка)
*
84459987___65533_65533_65533_65533_65533_65533_65533_65533_65533__65533_65533_65533__65533_65533_65533_65533__65533_65533_65533_655331 (451x599, 235Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 16:24ссылка
Ѕлагодарю!!!¬заимно!!!
fomi1975   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ћарта 2012 г. 19:39 (ссылка)
” каждого мужчины поэтому поводу свое мнение.” каждого свои вкусы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
bossovyk   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ћарта 2012 г. 02:33 (ссылка)
идеальные ножки, это то что радует мужчин вечно, если у женщины не красивые ноги, мужчинам это не нравитс€, даже если ничего плохого вам об этом не говор€т!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
dimka3452   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ћарта 2012 г. 11:32 (ссылка)
ћне кажетс€ красивые ноги это мечта любой женщины. ѕлюс мужчины часто обращают внимание на женские ноги.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
brat047   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ћарта 2012 г. 11:36 (ссылка)
 расивые женские ножки - это конечно очень хорошо и важно. Ќо поверьте, если за ними нет ничего более одушевленного, то эффект от их красоты достаточно быстро потускнеет. ¬ыражение: "¬стречают по одежке, а провожают по уму", в этом случае тоже работает.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ольга_белинска€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ћарта 2012 г. 11:48 (ссылка)
 расивые ножки, это хорошо, даже прекрасно, ножки даны нам при рождении, и нужно не забывать заботитьс€ о них, тогда всЄ будет супер, и как только наступит весна и лето, вы сможете радовать себ€ ну и конечно окружающих )))))))) ’ороша€ стать€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]