-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Некалорийные убийцы стройности

Пятница, 16 Марта 2012 г. 13:26 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
sugar_dieta (324x400, 181Kb)

Они содержат ноль калорий. Они даже несъедобны. Они настолько далеки от тех вещей, на которых мы привычно зацикливаемся, когда хотим похудеть, (суточный приход-расход калорий, время приема пищи и пр.), что вряд ли, вообще, мы обращаем на них внимание. А зря: часто именно они мешают нам избавиться от лишних килограммов. А, значит, пришло время узнать их в лицо.

1. Кулинарные сайты и блоги.

В чем опасность?

Вы и не собираетесь ничего готовить. Вы уже поужинали. Вы просто подумываете: что бы такого приготовить к возвращению любимого мужа из командировки. Вы садитесь перед компьютером и заходите на кулинарный сайт. А таааам! Сочные фотки узбекского плова, борща с уткой, шоколадных кексов и прочих убийц вашей талии. Они манят, разжигают аппетит, и вот вы уже идете на кухню, по-быстрому делаете себе «бутербродик» и бежите к компьютеру обсудить на форуме особенности приготовления понравившегося блюда. Или просто потрепаться.
Однако съесть лишний кусок колбасы с булкой – это еще полбеды. Самое страшное – завести на кулинарном форуме виртуальные знакомства и попасть в паутину обмена рецептами. Остерегайтесь этого. Особенно если любите готовить. Вы же не придете на кулинарный сайт с рецептом отварной грудки, омлета из одного желтка и трех белков и салата «Порубленные на пятаки огурцы без заправки». Чтобы удивить «товарок», придется приготовить что-то типа баранины в медовом соусе. А потом это съесть. Ой, только не говорите, что все достанется мужу и детям. Даже если и так, зачем лишний раз себя искушать?

Что делать?

Бежать с кулинарных сайтов как черт от ладана. Куда? На форумы по фитнесу в раздел «Питание». Там ваши паровые котлеты из индейки встретят дружными аплодисментами.

2. Большие тарелки.

В чем их опасность?

Все просто: на них вы кладете больше пищи. Одна котлетка на большой тарелке смотрится как-то сиротливо, а две – вполне себе. Особенно, если с картошечкой. К тому же, края – так далеко: вам кажется, что вы не переедаем, нет. Ведь на тарелке – еще полно место. Из-за таких вот иллюзий вы и съедаете больше, чем нужно.

Что делать?

Перебить или подарить врагу. Кому как больше нравится. А себе – купить маленькие. Конечно, стол, сервированный такими тарелками, смотрится не слишком изысканно, но лучше иметь шестидесятисантиметровую талию, чем тридцатисантиметровые тарелки.

3. Телевизор, ноутбук или телефон на кухне.

В чем опасность?

Увлекшись чтением френд-ленты, разговором с подругой или передачей, мы начинаем есть машинально, а, значит, съедаем больше.

Что делать?

Взять за правило: хлеб – отдельно, зрелища – отдельно. Решили пообедать, а тут мама звонит? Есть очень волшебная фраза: «Я тебе перезвоню».

4. Вазочки с орешками и конфетками.

В чем опасность?

Они – всегда под рукой. Сделали себе чашку чая и сели с книжкой за стол? А тут – вуаля! – вазочка с конфетами. Сколько съедите, не заметив? А если бы вазочки не было?

Что делать?

Выбросить. Если жалко, положить в нее что-нибудь низкокалорийное. Например, огурцы или редиску. А лучше – поставить бутылку воды: так вы быстрее выпьете положенные 2 литра в день.

5. Свободная одежда.

В чем опасность?

Она такая уютная и надежная: не вопьется тугим ремнем в талию, не выставит вас в невыгодном свете истины. И вы, не беспокоясь о том, что из-за ремня вывалится пара складок, предаетесь чревоугодию.

Что делать?

Конечно, одежда должна быть удобной. Никто не заставляет вас с утра до ночи ходить в корсетах и узких джинсах с заниженной талией. Тем более, что последние очень мало кому идут.
Я предлагаю взять ножницы и укоротить свои любимые удобные футболки сантиметров на двадцать. Что вы видите? Красивый пресс? Отлично! Пусть будет на виду окружающим на зависть, а вам – в напоминание того, что стройность – самое вкусное блюдо на свете. Противные складки? Что ж: может, их вид отвратит вас от куска черничного пирога в кофейне и приблизит к телу, о котором мечтаете.

6. «Неполезная» бытовая техника.

В чем опасность?

Вам, может, и в голову не пришло бы обзавестись фритюрницей или хлебопечкой, но вам ее подарили. Ну, а раз есть, надо пользоваться. И вы пользуетесь, убивая свою стройность.

Что делать?

Не открывая упаковки, передарить. Если есть чек, обменять в магазине на пароварку или блендер.
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям



mak_s7   обратиться по имени Пятница, 16 Марта 2012 г. 14:26 (ссылка)
Спасибо. Совсем согласна.
Ответить С цитатой В цитатник
VovaSL87   обратиться по имени Пятница, 16 Марта 2012 г. 14:38 (ссылка)
очень интересная статья!! действительно в наше время актуально и правильно питаться, не подвергаться чревоугодию и следить за собой)).
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 16 Марта 2012 г. 18:09ссылка
чревоугодие не только в "наше время" считалось смертным грехом...
Anna_Mur   обратиться по имени Пятница, 16 Марта 2012 г. 15:16 (ссылка)
что-то в этом есть... ))
Ответить С цитатой В цитатник
T-A-T-A_49   обратиться по имени ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ! Пятница, 16 Марта 2012 г. 16:44 (ссылка)
Спасибо за интересный пост. Многое нужно для себя пересмотреть и возможно сделать выводы.
Ответить С цитатой В цитатник
gulileo   обратиться по имени Пятница, 16 Марта 2012 г. 19:35 (ссылка)
очень интересная тема! Правильное питание полезно не только для похудения а еще для здоровья
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Марта 2012 г. 08:00ссылка
как сказал один мой виртуальный знакомый:

в здоровом образе жизни главное - правильно питаться. Е сли вы питаетесь, то это правильно!
Irina-snez   обратиться по имени Суббота, 17 Марта 2012 г. 13:16 (ссылка)
Manty_Cora, Спасибо, за хорошие советы
Ответить С цитатой В цитатник
Чундричок   обратиться по имени Суббота, 17 Марта 2012 г. 20:33 (ссылка)
уххх, как все верно подмечено=) теперь будем иметь ввиду. все блюда в маленьких тарелочках. никаких телевизоров и ноутбуков за обедом или ужином!!! а самое главное убрать с журнального столика вазочку со всякими вкусняшками=)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Марта 2012 г. 18:01ссылка
на стол надо поставить вазу с яблоками-киви-апельсинами.
К дневнику Страницы: [1] [Новые]