-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


25 фактов о завтраке, которых вы не знали

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 17:11 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
32752-1920x1080 (700x393, 67Kb)

Завтрак - самый важный прием пищи за весь день. Завтрак - это полезно для вашего здоровья. А что вы еще знаете о нем?

1. У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.

2. Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!

3. Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.

4. Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.

5. Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.

6. Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают – показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.

7. Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода, он окунается с головой в учёбу.

8. Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом высокогорном вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре ледника, в окружении фантастических горных вершин – компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро. Все известные деликатесы были на столе.

9. По статистике, те автолюбители, кто не завтракает дома становятся чаще участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.

10. Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте также молочными продуктами.

11. Специалисты советуют «жаворонкам», отказаться во время завтрака от от кофе. А вот зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудь плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться

12. Папа Римский чаще всего ест на завтрак… пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно – потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на завтрак, на обед и на ужин.

13. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.

14. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.

15. Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.

16. Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году – в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

17. Самое рекордное количество отказов от завтрака - в Германии. Ровно четверть (25%) немцев не завтракает вообще.

18. Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно приводит к ожирению.

19. Как считают многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели. Ученые института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов , которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот – активность организма снижается.

20. Колбаса, яйца, ветчина имеют в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти вещества перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это приводит к замедлению мыслительных процессов.

21. Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального coкa.

22. Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности.

23. Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

24. Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течении, 10 часов около 25.000 человек употребили 10 тонн молока и 35 тысяч упаковок кукурузных хлопьев.

25. Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.

(c) Woman.delfi.ua
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 67 раз
Понравилось: 25 пользователям



Грамотная   обратиться по имени Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 17:17 (ссылка)
Спасибо, интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 17:22 (ссылка)
Отличный пост, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:05ссылка
POSITIVE_7, рада ,что пост понравился
LERARS   обратиться по имени Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 17:37 (ссылка)
Спасибо, очень интересно и полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:06ссылка
LERARS, приятно, что информация пригодилась
avistrix   обратиться по имени Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 18:09 (ссылка)
"Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!" - Да, нам нужно съедать для максимальной пользы и английский, и американский, и французский!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:06ссылка
avistrix, никогда не слышала такой поговорки...
Рыжий_Рассвет   обратиться по имени Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 19:31 (ссылка)
Английский завтрак самый полезный, да-да
breakfast (600x399, 79Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:05ссылка
экзистенциальный_ужас, хм, не встречала в Англии таких завтраков...)
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:24ссылка
странно:) потому что именно это и есть "английский заввтрак". и сами англичане считают его одной из главных достопримечательностей Англии. его подают во всех кафе и пабах.
да что я говорю.. напишите в гугле english breakfast и попробуйте найти в картинках овсянку:)))
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 17:23ссылка
экзистенциальный_ужас, мы всегда завтракали в семье - там как раз была овсянка))... и потому я не познала прелести "завтраков в кафе"...
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 17:39ссылка
дело не в завтраках в кафе. просто я не в курсе где именно в англии вы были и где останавливались или жили. поэтому и написала про пабы. ведь большинство людей приезжая в другую страну в первую очередь идут покушать в ресторан или другое заведение. так что я просто обобщила. я в англии живу 6 лет, и кое какие вещи знаю точно:))))
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 19:47ссылка
экзистенциальный_ужас, так сложилось ,что завтракали мы всегда "дома"... а вот обедали и ужинали уже где-то... потому я действительно с таким не сталкивалась.. да уж ,спасибо, что просветили, а то я бы еще долго верила, что завтрак по британски - это овсянка))
soul_sincerity   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 00:19 (ссылка)
экзистенциальный_ужас, тоже хотела написать про это :D
Ответить С цитатой В цитатник
Na_Na_1   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 08:11 (ссылка)
23. .... Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

25. Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.

Одно противоречит другому. На завтрак лучше есть углеводистую пищу, так как она даёт приток энергии А так называемые в пункте 25 "тяжелые" продукты лучше съесть днём. Вечером они зачем? Ночью энергия нужна только на обменные процессы, а мясо переваривается долго и оно является источником белка и жиров.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:06ссылка
Na_Na_1, спасибо, что заметили... действительно спорные пункты
Makita87   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 09:53 (ссылка)
Интересная статья, спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:07ссылка
Makita87, хорошо, что понравилась
gank   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 11:36 (ссылка)
Спасибо! Приятного аппетита!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:07ссылка
gank, и Вам полезных и вкусных завтраков)
Феколка   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 14:31 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аннна_Н   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 20:06 (ссылка)
С интересом прочитала. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:07ссылка
Аннна_Н, всегда пожалуйста
раиса_Д   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 20:10 (ссылка)
Интересные факты о завтраке, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:08ссылка
раиса_Д, да, есть любопытные факты)
Ивушка45   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 20:28 (ссылка)

93a78179ef6e (550x288, 80Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лида-Лидия   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 20:45 (ссылка)
Много интересного, спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
LaNocha91   обратиться по имени Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 20:53 (ссылка)
Хороший пост!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:08ссылка
LaNocha91, рада ,что понравился
Кондакова_Светлана   обратиться по имени Вторник, 28 Февраля 2012 г. 01:37 (ссылка)
Большое спасибо! Много интересного и полезного. Я возьму себе? Буду питаться правильно ...

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:08ссылка
Кондакова_Светлана, желаю, чтоб все получилось)
svetivanovna   обратиться по имени Суббота, 03 Марта 2012 г. 20:13 (ссылка)
Полезная информация.Спасибо!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]