-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


‘иники генерируют энергию

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 10:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
финики тунисские1-1000x1000 (700x546, 194Kb)

—ладкий вкус и полезные свойства в одном продукте Ц редкое сочетание. Ётим могут похвастатьс€ лишь некоторые фрукты и сухофрукты. ¬ полной мере это относитс€ к финикам, впитывающим солнечную энергию, а затем дел€щимс€ ею с нами.

‘иник Ц сладкий плод дерева, название которого происходит от имени легендарной птицы ‘еникс, возрождающейс€ из пепла. ‘иникова€ пальма способна родитьс€ заново благодар€ молодым корневым отросткам. ѕлоды финиковой пальмы часто служили спасением от голода путешествующим по пустыне. » до сих пор в арабских странах они €вл€ютс€ одним из основных продуктов питани€, а также важным экспортным товаром.

∆ители —евера могут попробовать только сушеные финики, потому что свежие плоды плохо перенос€т длительное хранение и транспортировку. Ќе стоит от них отказыватьс€, потому что сухофрукты сохран€ют не только большинство полезных качеств свежих плодов, но и приобретают новые.

—войства фиников

Ёти замечательные плоды представл€ют собой концентрат питательных и целебных веществ. Ќа родине финиковой пальмы их используют и как пищу, и как лекарство.

—остав фиников

Хбелки, содержащие 23 аминокислоты, в том числе и незаменимые - триптофан;
Хбольшое количество сахаров;
Храстворима€ и нерастворима€ клетчатка ;
Хвитамины группы ¬ Ц ¬1, ¬2, ¬3, ¬5, ¬6, ¬9, аскорбинова€ кислота, витамины ј, ƒ,  ;
Хминеральные вещества Ц кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец.
 алорийность фиников около 300 ккал. Ѕолее подробную информацию можно получить в цифровом досье товаров в рубрике ‘»Ќ» » нашего каталога.

ѕолезные свойства фиников

ѕлоды финиковой пальмы утол€ют голод лучше других фруктов благодар€ высокой питательной ценности. »з-за большого количества легкоусво€емых сахаров насыщение происходит быстро.

‘иники Ц насто€щий генератор энергии. ќни помогут справитьс€ с усталостью. Ѕлагодар€ большому количеству витамина ¬5, отведав фиников, легко взбодритс€ и сосредоточитс€. ѕлоды обладают общеукрепл€ющими и тонизирующими свойствами.

¬ финиках содержитс€ калий, что делает их полезными дл€ понижени€ давлени€, выведени€ избытков жидкости, нормализации де€тельности сердечной мышцы.

Ќаличие кальци€ объ€сн€ет пользу фиников дл€ костной системы.

—одержание меди и железа способствует кроветворению.

¬итамины группы ¬ способствуют укреплению сосудов, а также укрепл€ют нервную систему.

Ќаличие клетчатки в плодах нормализует микрофлору кишечника.

ѕосто€нное регул€рное употребление фиников в пищу способствует профилактике онкологических заболеваний.

Ќародна€ медицина считает плоды финиковой пальмы средством избежать старени€ организма.

¬ финиках содержитс€ качественный растительный белок, что делает этот продукт незаменимым дл€ вегетарианского питани€.

‘иники полезно включать в свой рацион:

Хво врем€ больших физических и умственных нагрузок;
Хпри переутомлении, снижении внимани€;
Хдл€ улучшени€ настроени€, при депрессии;
Хпри истощении, отсутствии аппетита, дисбактериозе;
Хдл€ поддержани€ сил после перенесенных заболеваний;
Хпри сердечно-сосудистых заболевани€х;
Хпри гипертонии;
Хпри заболевани€х суставов, остеопорозе;
Хдл€ поддержани€ иммунитета.
Ѕогатый состав фиников может стать не только лекарством, но и преп€тствием дл€ употреблени€ плодов в пищу при некоторых заболевани€х.

‘иники противопоказаны:

Хпри сахарном диабете;
Хпри ожирении;
Хпри некоторых заболевани€х органов пищеварени€;
Хпри почечнокаменной болезни.
 ак выбирать и есть финики
Ќесмотр€ на полезные свойства фиников, употребл€ть плоды в пищу рекомендуетс€ в умеренных количествах, не более 7-10 штук в день. »наче могут возникнуть проблемы с пищеварением, набором избыточного веса, головными бол€ми.

Ћучше всего съедать дневную порцию плодов в первой половине дн€.

Ќа родине финиковой пальмы из ее плодов готов€т более сотни наименований блюд. Ќам же приходитс€ довольствоватьс€ только сушеными или в€леными финиками.

¬ыбирать нужно не слишком сморщенные и высушенные плоды. Ќа качественных финиках не должно быть белесого налета или плесени.

—егодн€ культивируетс€ более 450 сортов фиников, пригодных дл€ питани€ человека. ћожно подобрать себе сорт этих вкуснейших фруктов, подход€щий по вкусу именно вам.

‘иники отлично сочетаютс€ с творогом, йогуртом, мюсли , орехами.

ѕри€тного аппетита!
–убрики:  ≈да/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 10:37 (ссылка)
Ќужно будет купить, полакомитьс€) —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 12:11ссылка
Makita87, мне нрав€тс€ с шоколадным вкусом... рекомендую)
“анетта   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 11:40 (ссылка)
Cпасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 12:12ссылка
“анетта, на здоровье
√рамотна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 12:20 (ссылка)
‘иники - это здорово. —разу вспоминаетс€ мультфильм про јлладина))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
“э_амо   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 12:24 (ссылка)
спасибо за информацию)))€ как раз делаю конфеты с сухофруктами
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 18:36ссылка
“э_амо, отлично... а € не додумалась делать конфеты с финиками... делала только с курагой, черносливом и инжиром...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 18:39ссылка
Anna_Mur, попробуйте!благодар€ этим конфетам € отказалась от рафин.сахара)))http://www.liveinternet.ru/users/2715574/rubric/1735252/
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 19:49ссылка
“э_амо, спасибо за ссылку - очень интересно ,а сахар € уже около 10 лет не ем)))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 19:51ссылка
Anna_Mur, ого!как вам удалось от него отказатьс€?
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 19:52ссылка
“э_амо, хотела поддержать маму, когда врач сказал ей, что надо от него отказатьс€... в итоге € к сахару так и не вернулась .а мама выдержала только полгода...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 20:01ссылка
Anna_Mur, вы така€ молодец!!!!!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 20:09ссылка
“э_амо, наверно это уже привычка... мне с сахаром уже не вкусно... начинала с кофе (ча€) без сахара, но не использовала никаких заменителей... мама использовала заменители. в итоге она вернулась к сахару... может в этом дело, не знаю...

спасибо за похвалу, при€тно))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 20:14ссылка
Anna_Mur,
а про заменители слышала немного)
вы знаете € очень зависима была от сладкого.ќ„≈Ќ№.и вот что-то помен€лось в один момент после
статьи в журнале "Ѕлагодарение с любовью"
впрочем у мен€ так и с м€сом было......
вот теперь сижу и думаю как бы от мучного отказатьс€
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 20:17ссылка
“э_амо, не все же сразу... € от мучного отказатьс€ не могу... только на короткие промежутки времени (до 3-х мес€цев)... € очень люблю печь и мои родные (а также друзь€) люб€т мою выпечку - вот и срываюсь
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 20:18ссылка
Anna_Mur, у нас все выйдет!!!!мы справимс€)))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 20:29ссылка
“э_амо, конечно!!! не все же сразу)
GLamoR_pRincEEs   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 15:13 (ссылка)
—пасибо!!! я их обожаю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Luvisor   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ‘еврал€ 2012 г. 22:48 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 21 ‘еврал€ 2012 г. 13:04ссылка
Luvisor, при€тно, чт стать€ понравилась
inrn   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 ‘еврал€ 2012 г. 11:57 (ссылка)
 ак € их ЋёЅЋё!!! —пасибо за допинфо!!!!!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћило4ка_я55   обратитьс€ по имени „етверг, 23 ‘еврал€ 2012 г. 20:11 (ссылка)
спасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]