-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15586
Комментариев: 45298
Написано: 67219


Упражнения для спасения позвоночника!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




М_Лика   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2012 г. 20:04 (ссылка)
Отличные упражнения!
0_6adbf_26908f7c_L (341x331, 117Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Lucky_Vesta   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2012 г. 20:11 (ссылка)
Я знаю этот замечательный комплекс.Он описан в книге Питера Кэлдера "Око возрождения. Древняя практика тибетских лам" Давно его практикую. Только последнее время забросила. Спасибо за напоминание.Всем рекомендую, кто хочет оставаться долго здоровым и молодым.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Января 2012 г. 23:43ссылка
Вы верно подметили!Спасибо за подробный комментарий!
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 21:24ссылка
LaNocha91, С НОВЫМ ГОДОМ!!! УДАЧИ,СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ГАРМОНИИ В ДУШЕ!!!
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 19:59ссылка
Lucky_Vesta, Благодарю, и Вас тоже! Желаю Вам мира,любви и конечно же здоровья!
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2012 г. 20:22 (ссылка)
Спасибо за отличный комплекс!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Consuelo007   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2012 г. 20:28 (ссылка)
То что нужно! Забираю ) Спасибо )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Января 2012 г. 23:46ссылка
Всегда пожалуйста!
Рада,что комплекс пригодился!:angel:
Яна956   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2012 г. 20:35 (ссылка)
Спасибо,Пригодится!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Января 2012 г. 23:46ссылка
Приятно,что упражнения понравились!Занимайтесь!Успехов!
Dvaglazza   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2012 г. 21:29 (ссылка)
да.. только вот прогибы и скрутки нельзя делать тем, у кого межпозвоночная грыжа... упс...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Января 2012 г. 23:47ссылка
не знала даже!может в меру все-таки можно?щедящий режим?или совсем нет!?
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 20:33ссылка
я читала в инете о тренировках при межпозвоночной грыже.. сайт, к сожалению не помню... какой то медицинский...суть не в том, что делать надо медленно, а в том, что прогибы и скрутки вообще противопоказаны, поскольку происходит защемление студинистого тела - это имеет серьёзные последствия, можно свалиться с болями. Перенагружать позвоночник нельзя. Можно висеть на перекладине, прижав колени к животу - так растягивать позвоночник, что бы не было отложений.
и все упражнения должны быть обязательно под контролем специалиста. если упражнение делается лёжа на спине, то фиксация позвоночника на специальной подушечке под поясницей... в общем всё не просто так...
решайте сами.. но лучше посоветоваться со специалистом...
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 20:38ссылка
забыла... ударные нагрузки при грыже тоже противопоказаны...
под ударными нагрузками имеют в виду бег, прыжки... стало быть на аэробику и степы жёсткое табу.
а вот аквааэробика для такой спинки просто то, что доктор прописал
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 18:17ссылка
Подскажите тогда, какие упражнения можно делать с межпозв. грыжей? Можно ли от неё избавиться методом физических упражнений? Спасибо.
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 20:36ссылка
избавляются от неё только операбельным путём.. сама она не исчезает, и физ упражнения этому не содействуют, скорее - наоборот, если делать всё подряд...
это же травма позвонка...
найдите в инете - почитайте о том, что это... есть даже рисунки и фото... жутковато на них смотреть.... =(
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 11:20ссылка
Большое спасибо за вразумительный и подробный ответ. Здоровья Вам, удачи, всего самого хорошего.
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 23:32ссылка
Спасибо! и Вам не болеть! =)
Datiana-ya   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2012 г. 23:53 (ссылка)
Медленно делать. Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Января 2012 г. 23:58ссылка
Да,медленно и постепенно, без лишних нагрузок.Пожалуйста!
Нина_Азмуханова   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 00:41 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 12:11ссылка
Всегда пожалуйста!
Makita87   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 00:52 (ссылка)
Здоровский - простой и в то же время полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Дарима   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 07:37 (ссылка)
Я уже делаю как месяц. Эти упражнения тибетских монахов. Их надо делать не пропуская даже дня, можно делать утром или перенести на вечер. Эти 5 ритуалов - надо делать точно по порядку. Эти упражнения для всех возрастов, особенно для старших возрастов ( от 70 и т.д.). В конце упражнений ( пяти ритуалов ) делать релаксацию. Будьте здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 12:15ссылка
И Вы,будьте здоровы!Успехов Вам!
Rasima_S   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 08:49 (ссылка)
Книга Питера Келдера "ДРЕВНЯЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ" онлайн: - http://www.avatargroup.ru/Biblioteka/Piter_Kelder_...AKTIKA_TIBETSKIH_LAM_SEKR.aspx
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ОГОЛЬ   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 09:53 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 12:16ссылка
Будьте здоровы!
madam04ka   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 11:52 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 12:16ссылка
Всегда пожалуйста!
Андроня_Неизвестная   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 12:25 (ссылка)
Спасибо.
0_7ceae_343f2c58_orig (514x700, 298Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 12:37 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Kirgala   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 12:45 (ссылка)
Очень доходчивая форма изложения упражнений. Они работают, надо только не лениться. В этом вся сложность.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 13:03ссылка
Спасибо!Вы верно подметили!
Удачи не лениться!
Людмила_Гордая   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 14:33 (ссылка)
Большое спасибо! Это мне как раз нужно, забираю с благодарностью!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 20:01ссылка
Пожалуйста,не болейте!
дракоша52   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 17:31 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
ВитаАвгустина   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 18:16 (ссылка)
Подскажите тогда, какие упражнения можно делать с позв. грыжей? Можно ли от неё избавиться методом физических упражнений?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Января 2012 г. 19:46ссылка
Найдите по поисковику интернета.Вы найдёте много упражнений. НО,,, не занимайтесь сами,грыжа - вещь очень коварная.Очень постарайтесь,проштудировав соответствующую литературу,найти ГРАМОТНОГО инструктора по лечебной физкультуре и заниматься под его руководством. В этом тибетском комплексе Вам нельзя делать упр.№2, если грыжа находится в поясничном отделе. ПРОСВЕЩАЙТЕСЬ!Удачи!
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 11:23ссылка
Большое спасибо за хороший совет. Ее (грыжу) обнаружили недавно, вот и пытаюсь решать эту проблему. А Вам крепкого здоровья, успехов, всего самого светлого.
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 20:55ссылка
Спасибо! Взаимно!
Любовь_Тамайлы   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 19:26 (ссылка)
Очень хороший комплекс,который называется еще"пять тибетцев".Сама им пользовалась.Это и оздоровление,и похудение и внутренняя перестройка происходит.С уважением Любовь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 20:48ссылка
Рада,что комплекс Вам понравился! Не болейте!
ekzemplyarchik   обратиться по имени Пятница, 13 Января 2012 г. 19:41 (ссылка)
LaNocha91, хочу заметить: упражнение №2 для тех,кто имеет проблемы с поясницей, делать не рекомендуется. Следует заменить одновременный подъём обеих ног попеременным, по одной ноге, чередуя.Также не рекомендуется делать наклон вперёд с доставанием руками пола из положения стоя. Самое главное - не переусердствовать и не навредить,что довольно часто бывает.Будьте здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 20:48ссылка
Спасибо! Здоровья Вам!:angel:
elfijka63   обратиться по имени Суббота, 14 Января 2012 г. 02:20 (ссылка)
Спасибо! Очень полезно для поддержания формы! Возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Января 2012 г. 20:48ссылка
Всегда пожалуйста!
Елена_Назарова   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 09:42 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:38ссылка
Пожалуйста,не болейте!
inrn   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:58 (ссылка)
Спасибочки!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:39ссылка
Оставайтесь красивой и молодой!
Заблуда_Тая   обратиться по имени Воскресенье, 15 Января 2012 г. 16:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 20:42ссылка
Будьте здоровы!
lana8833   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2012 г. 01:08 (ссылка)
Спасибо. проблемы со спиной-грыжа, попробую.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2012 г. 13:37ссылка
Лечитесь!Здоровья Вам крепкого!!!
Svetik-Svetlana   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2012 г. 21:45 (ссылка)
Спасибо,Пригодится!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2012 г. 22:24ссылка
Svetik-Svetlana, Пожалуйста!Не болейте!
lana_22   обратиться по имени Пятница, 09 Марта 2012 г. 15:18 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
К дневнику Страницы: [1] [Новые]