-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


„то делать, чтобы всЄ не раздражало?

—реда, 21 ƒекабр€ 2011 г. 00:51 + в цитатник
Makita87 все записи автора
198722 (496x323, 35Kb)

Ѕывают ситуации, вызывающие гнев и раздражение, но у большинства городских жителей эти чувства могут по€вл€тьс€ и без видимых причин. √нев расходует массу психической энергии, вызывает усталость и дискомфорт. ќпределенно, с этом нужно боротьс€.

ƒень гнева

— непри€тными эмоци€ми нужно что-то делать. ƒл€ начала попробуйте осознать причину негатива. ћожет, вас не устраивает что-нибудь на работе, но перед начальством вы делаете вид, что все в пор€дке? »ли вы считаете, что ваш близкий человек недостаточно внимателен к вам, но не уверены, что можете это обсуждать? ј может, вы злитесь на себ€, счита€, что упустили какую-то возможность?

¬ыпустите пар. Ќапишите на бумаге все, что вас раздражает, и подумайте, как можно изменить ситуацию. ќбсудите с начальником услови€ вашей работы Ц за вежливое общение не увольн€ют. ѕоговорите с близким человеком, объ€сните, что вас задевает. —оставьте список дел, которые нужно выполнить, чтобы снова быть в мире с собой. Ќа каждом этапе не забывайте сохран€ть спокойствие и вежливость Ц это залог успеха. –азозлилс€ Ц значит проиграл.

ќт слова Ц к делу

≈сли выражать недовольство и ничего при этом не делать, ваш мир от этого не изменитс€. —делайте первый шаг к переменам. «апишитесь в спортивный клуб или на йогу, начните изучать иностранный €зык или повышайте уровень профессионализма. ƒействие Ц ключ к переменам. Ќеслучайно существует пословица: Ђѕод лежачий камень вода не течетї.

—покойствие, только спокойствие!

“рудно планировать перемены к лучшему, когда ваш разум настроен на негатив. ѕосмотрите на своих друзей и знакомых: кто настраиваетс€ на лучшее Ц тот это и получает. » наоборот, кто привык видеть мир в черном цвете, того непри€тности поджидают буквально на каждом шагу.

¬озможно, первым шагом к переменам будет обретение спокойстви€ и расслабленности. » иногда это возможно только с помощью лекарственных препаратов. ¬ успокаивающих средствах нет ничего плохого, если лекарство подобрано правильно, и на фоне приема препарата вы чувствуете себ€ комфортно.

ѕоговорить быЕ

Ѕывают и такие ситуации, когда большинство методов дл€ сн€ти€ нервного напр€жени€ не помогает, и тогда можно обратитьс€ к психологу или психотерапевту. Ќичего страшного в этом нет, обращение к психологу не означает, что вы больны. ’ороший психолог поможет разобратьс€ со своими эмоци€ми, осознать, что мешает вам радоватьс€ жизни, и найти верное решение.  лючевое слово здесь Ђпоможетї - хороший психолог никогда не будет учить вас жить или говорить, что делать в конкретной ситуации. » это правильно Ц только вы способны найти лучшее решение.

¬ борьбе с раздражительностью, стрессом и апатией иногда не хватает ресурсов одного человека и может потребоватьс€ помощь Ц других людей или лекарственных препаратов. Ќе отказывайтесь от помощи, но и не забывайте, что только вы сможете разобратьс€ в вашей жизни и найти самое верное решение.

ѕрепарат имеет противопоказани€, перед применением необходимо ознакомитьс€ с инструкцией или проконсультироватьс€ с врачом.
–убрики:  «доровье
»нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Like_poison   обратитьс€ по имени —реда, 21 ƒекабр€ 2011 г. 13:03 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
InessK   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2011 г. 10:51 (ссылка)
ј если дома все раздражает? » ничего сделать нельз€?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Like_poison   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2011 г. 14:23 (ссылка)
InessK, sozgi dom)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]