-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15596
Комментариев: 45299
Написано: 67230


Несколько секретов того, как снизить аппетит

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 00:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Зверский_аппетит (668x534, 56Kb)

Вы соблюдаете диету, употребляете достаточно овощей и фруктов и все равно иногда испытываете желание съесть что-нибудь вредное? Не вините себя в слабохарактерности. Согласно исследованиям, женщины склонны заедать негативные эмоции сладким. Однако с внезапными приступами аппетита можно успешно справиться. Предлагаем безопасные способы борьбы с «незваным гостем».

Если голод настоящий, физиологический, упражнения вряд ли помогут кардинально. Но с их помощью можно отсрочить прием пищи на час-другой. Что касается сильного, «волчьего» желания поесть, здесь физическая нагрузка только еще больше «раззадорит» аппетит. Я с трудом представляю себе вернувшуюся с работы голодную женщину, которая первым делом начинает делать махи ногами. Вместо упражнений в этом случае лучше устроить перекус – съесть кусочек сыра или яблоко. Это поможет уменьшить аппетит и избежать переедания.

Если же через час снова захочется поесть, несмотря на то, что желудок все еще занят перевариванием предыдущей порции, надо посмотреть на фото, и аппетит «устыдится». Фотографировать еду – все равно что вести своеобразный пищевой дневник. Давно установлено, что такие дневники помогают упорядочить питание, контролировать его.

Справедливости ради, стоит так же отметить, что существует еще масса маленьких повседневных секретов о том как снизить аппетит. К наиболее распространенным можно отнести один из лучших вариантов, с помощью которого можно уменьшить величину съедаемой порции. Прямо перед едой выпейте стакан томатного сока или минеральной воды (только не сильно газированной), или же просто стакан воды, но обязательно мелкими глотками, растяните это количество жидкости, как минимум глотков на 20. Отучитесь есть перед телевизором или за компьютером – совершенно неконтролируемый прием пищи. Можно незаметно для себя съесть в разы больше.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 6 пользователям



pspro   обратиться по имени www.psproduction.ru Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 00:45 (ссылка)
Ой иногда могу
Ответить С цитатой В цитатник
Gamma1   обратиться по имени Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 01:22 (ссылка)
Полезная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
leonarda478   обратиться по имени Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 03:06 (ссылка)
Спасибо тебе за информацию!!
Ответить С цитатой В цитатник
Дневник_Хорошего_Настроения   обратиться по имени Вторник, 22 Ноября 2011 г. 07:26 (ссылка)
Здравствуйте :) Приглашаем Вас посетить наш дневник хорошего настроения http://www.liveinternet.ru/users/online-radio , читайте, цитируйте, комментируйте, заряжайтесь положительными эмоциями!!!
P.S. Если понравится, добавляйтесь в друзья. Будем безумно рады!!!


Читать все сообщения дневника Бесплатное Онлайн Радио!Прикольные подарки на новый год!

Ответить С цитатой В цитатник
Felix_Dorado   обратиться по имени Работа для авторов и контент для веб-мастеров! Вторник, 22 Ноября 2011 г. 13:03 (ссылка)
Если нужна грамотная статья на свой собственный сайт или блог или если есть желание зарабатывать на написании таковых, то советую обратить свое внимание на популярные биржи контента:
http://www.etxt.ru/?r=simora
http://www.textsale.ru/team160646.html
http://advego.ru/6dQaxYqd9v
Качественный контент, грамотные авторы, хороший заработок и любимое хобби!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]