-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


ѕродукты, которые сжигают жиры

„етверг, 13 ќкт€бр€ 2011 г. 23:29 + в цитатник
klochnata все записи автора
Ћучший способ улучшить свое самочувствие Ц изменить рацион. ѕора переходить на те продукты, которые быстро уничтожают жиры!

ќбезжиренные молочные продукты содержат много кальци€ и углеводов, которые ускор€ют метаболизм. »сследовани€ американских ученых показали, что те люди, которые употребл€ли 1200 мг кальци€ в день, худели в 2 раза лучше чем те, кто избегал молочных продуктов.

„ерника содержит огромное количество антиоксидантов, а также регулирует де€тельности желудка и кишечника. »сследовани€ доказали, что эти €годы помогают изменить процесс усвоени€ сахара и жиров.

√рейпфрут уже много лет считаетс€ замечательным средством дл€ похудени€. ќн содержит пектин, который ращепл€ет жиры. „тобы похудеть, достаточно есть всего по одному грейпфруту в день. ј вот люд€м с повышенной кислотностью таким увлекатьс€ не стоит.

”потребление острых перцев усиливает сердечный ритм и ускор€ет обмен веществ на 25%.   тому же, съеда€ один острый перец в день, ты ускоришь сжигание калорий после еды.

«еленые овощи содержат много клетчатки и мало калорий, так что это отличный вариант дл€ похудени€. ќсобенно хороша спаржа, ведь это натуральное мочегонное средство, которое также способно ращепл€ть жиры.

ќливковое масло и авокадо Ц важнейшие источники мононенасыщенных жиров, что важно дл€ сердца и сосудов. јвокадо также содержит большое количество клетчатки.

ѕрактически все орехи, включа€ миндаль, фисташки и грецкие, содержат белок, клетчатку и полезные жиры, которые на дольше сохран€ют чувство сытости.

 офеин также стимулирует ритм сердца и помогает сжигать калории. Ћучше всего добавл€ть в кофе обезжиренное молоко и сахарозаменители.

„то касаетс€ ча€, то швейцарские исследовани€ доказали, что он действительно помогает похудеть. Ћюди, которые пили его ежедневно, сжигали в день на 266 калорий больше, чем остальные. ѕричем лучше всего действует именно зеленый чай.
–убрики:  ≈да
«доровье


ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



ќлес€_Ѕаженова   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ќкт€бр€ 2011 г. 23:30 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LaNocha91   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ќкт€бр€ 2011 г. 23:33 (ссылка)
ќбожаю фисташки!
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
white-linen   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 09:21 (ссылка)
— обезжиренными молочными продуктами не усваиваетс€ кальций. “ворог,например,нужно кушать не менее 7% жирности дл€ того,чтоб усвоилс€ кальций.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LERARS   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 16 ќкт€бр€ 2011 г. 21:01 (ссылка)
ќчень интересна€ информаци€, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]