-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15597
Комментариев: 45299
Написано: 67231


Минимальный здоровый сон – 5 часов

Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 01:50 + в цитатник
Makita87 все записи автора
207624-1920x1080 (700x437, 51Kb)

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Американские ученые из Медицинского центра Чикагского университета провели исследование, которое рассматривало влияние сна на состояние артерий.

Так, участники эксперимента (всего – 495 человек) раз в пять лет проходили компьютерную томографию, которая показывала, как увеличивается слой кальция на стенках артерий, проводящих кровь к сердцу.

Кроме того участники эксперимента также вели дневник, где описывали, сколько часов они отдыхают и отвечали на вопросы специалистов о качестве сна. Также на шесть суток испытуемым выдавался браслет, который контролировал время, проведенное в постели.

Через 5 лет кальцификация артерий была выявлена у 12% испытуемых в возрасте 40–50 лет. Кроме того, этот же процесс наблюдался у 27% тех, кто спал менее пяти часов за ночь. 11% кальцификации обнаружено у тех, кто спал от 5 до 7 часов, а те, кто спал более семи часов, — до 6%.

Оказалось, что недостаток сна больше вредит женщинам, чем мужчинам. Постоянный недосып провоцирует различные болезни, такие, как ожирение, диабет и перенапряжение. В этой связи лишний раз стоит обратить внимание на ортопедические матрасы для здорового сна, они лучше всего подойдут для профилактики данных заболеваний. Полноценного и хорошего сна Вам!
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям



vasilyevich   обратиться по имени Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 02:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
-Ллин-   обратиться по имени Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 08:33 (ссылка)
И какой вывод? Сколько нужно спать?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 11:56ссылка
Для полноценного сна нужно от 5 до 8 часов:)Кому как
Снова_весна   обратиться по имени Понедельник, 03 Октября 2011 г. 00:34 (ссылка)
А Я ВСЮ НЕДЕЛЮ СПЛЮ ЧАСОВ ПО 5-6, А ПОТОМ В ВЫХОДНЫЕ ОТСЫПАЮСЬ. ИНТЕРЕСНО ЭТО СОВСЕМ ПЛОХО?
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]