-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


ќсень без депрессии: программа действий

ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 11:04 + в цитатник
klochnata все записи автора
‘акт остаетс€ фактом: согласно статистике, наибольшее число депрессий приходитс€ на осень.

 расивые картинки gif анимации, фотографии бесплатно - јнимашки, фотки, аниме, рисунки открытки аватары онлайн

10 способов одолеть хандру

1. Ўопинг-терапи€.   счастью, стереотип Ђосенн€€ одежда = сера€ безлика€ одеждаї уже канул в Ћету. “ем не менее, в демисезонный гардероб большинства из нас не помешало бы добавить €ркости. » это вовсе не дамска€ прихоть Ц ученые доказали, что созерцание сочных жизнерадостных цветов активизирует центры удовольстви€ в нашем мозге. “ак что устрой себе шопинг-терапию. ¬ моде объемные шарфы, в€заные унты, трикотажные пов€зки на голову и задорные тинейджерские шапки. ј если ты любишь элегантность, то твой выбор Ц пышна€ юбка-колокол какого-нибудь солнечного оттенка (золотистый, оранжевый, медовый) и ботильоны на высоком каблуке.

2. ќбзаведись новым хобби. –укоделие, изучение иностранного €зыка, роспись по стеклу, изготовление домашнего мыла Ц все то, что ты оставл€ла на потом в беззаботной летней круговерти, доступно тебе долгими но€брьскими вечерами. ѕсихологи утверждают, что дл€ ощущени€ полноты быти€ каждому из нас необходима так называема€ зона продуктивного одиночества: врем€, когда ты без зазрени€ совести будешь заниматьс€ только тем, чем тебе хочетс€. » хобби Ц это один из лучших источников позитива.

3. „ашка капучино и банка варень€. ѕресловутый Ђэффект чашки капучиної объ€сн€етс€ просто: по сути, это удовольствие в чистом виде, которое мы дарим себе в круговерти об€зательств и суеты. ƒелай это почаще Ц и у хандры просто не останетс€ никаких шансов. ј еще но€брь Ц врем€ откупоривать банки с вареньем, джемом и мармеладом и наслаждатьс€ полузабытым вкусом лета!

4. «акутайс€ в теплый плед. „то может быть уютнее м€гкогосвета настольной лампы на раскрытых страницах твоей любимой книги? ќсобенно если ты сама при этом сидишь с ногами в кресле и кутаешьс€ в теплый кашемировый плед. ј за окном Ђбур€ мглою небо кроетї.

5. јроматерапи€. ≈сть запахи, которые обладают способностью поднимать настроение и зар€жать бодростью.   их числу относ€тс€ цитрусовые (купи гель дл€ душа и молочко дл€ тела с ароматом грейпфрута, балуй себ€ по утрам апельсиновым и мандариновым фрешем), хвойные ароматы, а также розмарин (добавл€й по несколько капель в аромалампу)

6. Ќачни готовитьс€ к Ќовому году. —ейчас самое врем€. „ерез мес€ц магазины будут забиты толпами покупателей и удовольствие от покупок, совершенных в спешке и тесноте, ты получишь сомнительное. “ак что не медли! —оставь список всех, кого ты хотела бы Ђоподаритьї в этом году, накупи красивых открыток и €ркую упаковочную бумагу. » отправл€€сь в магазин, всегда бери с собой заветный список.  ак только увидишь вещь, подход€щую кому-то из твоих родных и близких Ц покупай.  огда мы делаем при€тное другим, наше собственное настроение автоматически поднимаетс€ до небес!

7. ѕозволь себе Ђвпасть в сп€чкуї. Ќет никаких сил, делать ничего не хочетс€, ничто не воодушевл€ет? „то ж, позволь себе бездельничать! ¬ конце концов ты имеешь полное право иногда быть ленивой, скучной и расхл€банной. ¬озьми на работе отгул и устрой день ничегонеделани€. ¬ыпроводив родных по школам и работам, начниЕ бездельничать в свое удовольствие. ќтключи мобильный и вал€йс€ в постели, щелкай пультом от телевизора, листай журналы. “ака€ Ђмини-сп€чкаї Ц прекрасный способ восстановить силы, особенно дл€ тех, у кого обычный распор€док дн€ очень насыщенный.

8. Ўурши листь€ми в парке.  ак в детстве: самозабвенно, с удовольствием. ¬ идеале Ц вместе с любимым, вз€вшись за руки. Ќагул€вшись вдоволь, надышавшись свежим воздухом и согревшись бокалом глинтвейна, вы ощутите себ€ счастливейшими из людей.

9. ”стройте секс-марафон. ≈сли погода не располагает к долгим пешим прогулкам, наслаждайтесь обществом друг друга, не выход€ из четырех стен. ѕровести целый день в постели с любимым Ц что может быть волнительней и прекрасней?!

10. —оверши культпоход. —кажи честно: когда ты в последний раз посещала музеи родного города? ћежду тем почти в каждом из них теб€ ждет масса всего интересного. » не забудь купить билеты на театральные премьеры и на какой-нибудь душевный концерт. Ќа кукольное представление отправл€йс€ вместе с сыном или дочкой, на романтичную комедию Ц с возлюбленным, а на старую добрую классику Ц с родител€ми.ѕо материалам журнала

ѕо материалам журнала "“вое здоровье''
–убрики:  »нтересно и познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 28 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м



Irinuchi   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 11:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Leya437   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 11:38 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Milaya_Eva   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 11:58 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќлес€_Ѕаженова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 12:07 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
жизнелюбка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 18:31 (ссылка)
 ласс! спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Violett_Lia   обратитьс€ по имени —уббота, 24 —ент€бр€ 2011 г. 08:41 (ссылка)
klochnata, я бы добавила сходить в —ѕј, или, если нет возможности, просто на массаж. Ёто тоже из области удовольствий в чистом виде, еще и полезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 26 —ент€бр€ 2011 г. 13:13ссылка
—пасибо. ’ороший пост.
—овет про —ѕј тоже очень хороший.
LaNocha91   обратитьс€ по имени —уббота, 24 —ент€бр€ 2011 г. 14:23 (ссылка)
—пасибо! јктуально!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gentle_Genius   обратитьс€ по имени —уббота, 24 —ент€бр€ 2011 г. 14:49 (ссылка)
—пасибо за хорошие советы! ¬ цитатник)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Novicova   обратитьс€ по имени —уббота, 24 —ент€бр€ 2011 г. 17:07 (ссылка)
ѕрекрасные советы дл€ подн€ти€ настроени€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
S-emiramidus-1   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 —ент€бр€ 2011 г. 00:49 (ссылка)
ённа ћориц

Ё“ќ ќ—≈Ќ№, ћќ… ƒ–”√

«апах пены морской и гор€щей листвы,
» цыганские взоры ворон привокзальных.
Ёто осень, мой друг! Ёто волны молвы
ќ вещах шерст€ных и простудах банальных.

 то зубами стучит в облаках окт€бр€,
 астаньетами клацает у колоколен?
Ёто осень, мой друг! Ёто клюв журавл€,
Ёто звук сотр€саемых в €блоке зерен.

Ћишь бульварный фонарь в это врем€ цветущ,
Ќа чугунных ветв€х темноту освеща€.
Ёто осень, мой друг! Ёто свежа€ чушь
–асползаетс€, тщательно дни сокраща€.

—коро все, что способно, покроетс€ льдом,
—иней толщей классической твердой обложки.
Ёто осень, мой друг! Ёто мысли от том,
 ак кормить стариков и младенцев из ложки,

 ак дрожать одному надо всеми людьми,
—ловно ивовый лист, или кто его знает ...
Ёто осень, мой друг! Ёто слезы любви
 о всему, что без этой любви умирает.

стихи с оф. сайта ё.ћ.
www.morits.owl.ru
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]