-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Выбираем витамины

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 14:07 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

3651663_vitm (460x263, 30Kb)

Погода словно сошла с ума, день за днем преподносит нам малоприятные сюрпризы. Скачет температура, прыгает давление, влажность прямо-таки зашкаливает за сто процентов. Понятно, что со всем этим надо что-то делать, даже если вы в принципе считаете себя здоровым человеком. А значит, пора снова поговорить о профилактике.

Мы сегодня не будем вновь и вновь убеждать вас в необходимости витаминов для полноценной жизни. Кажется, эта аксиома уже дошла до всех. Но что мы делаем на практике, чтобы предотвратить авитаминоз? Схрупаем между делом сырую морковку, отщипнем стрелку тощего зеленого лука, чахнущего на промерзшем подоконнике, в выходные сварим детям компот из сушеных яблок... А если и решимся купить-таки упаковку поливитаминов, теряемся перед богатым выбором на аптечном прилавке и сделав выбор наугад и понятно, не получив никакого желаемого эффекта, окончательно озлобляемся на “всю эту химию”. Стоп. Давайте все-таки попробуем разобраться в громадном разнообразии витаминной продукции и подобрать что-нибудь подходящее именно вам.

Итак, вы решились бороться с авитаминозом передовыми средствами? Не торопитесь с выбором. Витаминных препаратов на полках наших аптек сегодня не один десяток, и нужно сделать правильный выбор.

Во-первых, между импортными и отечественными. Меня часто спрашивают: действительно ли импортные препараты лучше российских пропорционально разнице в цене? Нет, это не прямая зависимость. Конечно, импортные препараты удобны - маленькие драже (обычно одна содержит всю суточную норму), очень широкий спектр входящих в состав отдельных элементов витаминов и микроэлементов (до 30-ти), узкая специализация (для пожилых, детей, беременных, полных, больных, ведущих активный образ жизни и проч.). Но по основным важнейшим параметрам - усвояемости, сбалансированности состава - отечественные препараты импортным не уступают. А вот цена, даже в пересчете на суточную норму, намного доступнее.

Отечественных поливитаминов сегодня тоже великое множество. И недаром. Ведь все мы разные, и потребность в витаминах строго индивидуальна. Определенный набор витаминов, их пропорция, сочетание между собой и совместное действие направлены на решение конкретных проблем здоровья и возраста. Поэтому, чтобы правильно подобрать оптимальный препарат, необходимо узнать специфику каждого из них. Вот наиболее важные свойства самых известных отечественных препаратов:

Тетравит содержит 4 витамина, предназначен для людей, работающих в горячих цехах, при большой физической нагрузке.

Пентавит содержит 5 витаминов, показан при радикулитах и невралгиях.

Ревит содержит 6 витаминов, предназначен детям при инфекционных заболеваниях и в периоды выздоровления; повышенной физической и нервно-психической нагрузке; общем нарушении питания (недоедание).

"Гексавит" содержит б витаминов, подходит и детям, и взрослым. Предназначен для повышения сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям; при лечении антибиотиками; для лиц профессий повышенной остроты зрения (водитель и т. д.).

"Гептавит" содержит 7 витаминов, необходим при поражениях и заболеваниях кожи, псориазе, заболеваниях глаз.

"Пангексавит" содержит 8 витаминов, назначен при понижении остроты зрения; кожных заболеваниях.

"Олиговит" содержит 10 витаминов и 10 минералов, назначен при расстройствах центральной нервной системы, чрезмерных умственных и физических нагрузках; отставании в росте; снижении аппетита; неполноценном питании; в период выздоровления после инфекционных заболеваний; при беременности и кормлении.

"Декамевит" содержит 11 витаминов, служит для улучшения обмена веществ и общего состояния в пожилом и старческом возрасте; при умственном и физическом истощении; расстройствах сна и аппетита; при применении антибиотиков; в период выздоровления после тяжелых заболеваний.

"Ундевит" содержит 11 витаминов, обладает действием, идентичным препарату "Декамевит".

"Аэровит" содержит 11 витаминов, необходим при воздействии экстремальных факторов (вибрация, укачивание, перегрузки); для профилактики атеросклероза.

"Гендевит" содержит 11 витаминов, назначается женщинам в период беременности и кормления.

"Дуовит" содержит 11 витаминов и 8 минералов, показан при повышенной физической активности; недоедании; диетах при диабете и похудании; беременности и кормлении; рвоте; диарее; обильных менструациях; повышенном потоотделении.

"Квадевит" содержит 15 витаминов и 2 минерала. Предназначен для людей пожилого и старческого возраста. Показан при сердечно-сосудистой недостаточности; для усиления функциональной активности печени и почек; для уменьшения токсичности лекарственных средств.

   Ну, а если даже отечественные поливитамины вам не по карману, и никаких специфических проблем со здоровьем, кроме обычной вялости, авитаминоз вам не приносит, можете вспомнить о старой доброй "аскорбинке". Витамин С по-прежнему признается учеными важнейшим: он поддерживает активность иммунных клеток, а стало быть, общую сопротивляемость болезням; способствует выведению из организма холестерина, т. е. профилактике атеросклероза; очищает наши клетки от свободных радикалов и прочих чужеродных веществ, скапливающихся в организме. К тому же витамин С является нашим основным защитником от канцерогенов, вызывающих рак, и способствует лучшему усвоению из пищи необходимого нам железа. Так что даже доступная всем "аскорбинка" способна застраховать от многих неприятностей.

Надежда СУБЧЕВА, фармацевт.

По материалам: Health.passion.ru

Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 5 пользователям



LERARS   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 14:23 (ссылка)
Спасибо, очень интересно, узнала много нового!
Ответить С цитатой В цитатник
пинг   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 15:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Серый_Волк   обратиться по имени Лохотрон! Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 17:46 (ссылка)
К сожалению все аптечные искусственные витамины это пустышки! Там формула закручена в другую сторону и организм их просто не воспринимает! Единственный выход: Натуральные витамины! Витамин С так лимон и так далее, могу аргументированно на 100% доказать, но мне это не интересно, думайте сами!

з.ы. пару рекомендаций можно найти здесь 
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 20:05 (ссылка)
otlador, мой организм 8 последних лет не знал, что аптечные витамины это "пустышки", и считал их за настоящие витамины. И так он их воспринимал, что меня почти 9 лет не видел в своем кресле ни один зубной врач (у меня нет вставных зубов, а есть только свои родимые), и столько же времени мой организм не получал ни одной таблетки антибиотиков. И не потому, что антибиотики могут быть вредны, а потому, что просто не было потребности в них. Простуды и даже случившийся однажды зимой фарингит отлично были вылечены повышенными дозами витамина С.
Цитата из книги: "Витамин С: Химия и биохимия" Девис М., Остин Дж., Патридж Д. http://download-book.ru/himija-biohimija/vitamin-c-himija-i-biohimija стр 119-120:
"В настоящее время нет уверенности, что в РДН предусмотрены оптимальные количества потребления аскорбиновой кислоты, так как не установлено четких границ между ее недостаточностью и избыточностью, которая может оказывать токсическое действие. Для выяснения оптимальной скорости поступления витамина С в организм человека использовали интересный подход. Сравнивали скорость биосинтеза аскорбиновой кислоты у различных млекопитающих и ее суммарное количество в организме витамин С-зависимых близкородственных приматов. Оказалось, что среди подопытных животных жвачных и грызунов биосинтез витамина С в микросомальной фракции печени с минимальной скоростью осуществляется у собак и кошек - 5 мг/кг живого веса в день, а максимального значения скорость биосинтеза достигает у мышей - 275 мг/кг живого веса в день. Значение РДН для человека, равное 60 мг в день, соответствует скорости биосинтеза всего лишь 0,9 мг/кг живого веса! Результаты опытов с другими приматами также свидетельствуют в пользу увеличения существующей нормы. Так, у южноафриканских и резус-мартышек малые дозы витамина С, эквивалентные скорости биосинтеза 0,6 мг/кг веса в день, предотвращали возникновение цинги. Но для сохранения здоровья и поддержания поголовья здоровых животных в популяции южноафриканских и резус-мартышек, белок, макак и бабуинов необходимы были дозы, соответствующие 3-35 мг/кг веса в день. Кроме того, и морские свинки нуждаются в десятикратном увеличении противоцинготной дозы для сохранения здоровья, быстрого заживления ран и выхода из наркоза. Все вышеизложенные наблюдения дают возможность полагать, что при установлении РДН нельзя исходить только из антискорбутного действия витамина С, такой подход может привести к большой недооценке." РДН - Рекомендуемые дневные нормы потребления витаминов.
Это сколько же килограмм к примеру яблок после полугодового их хранения в подвале (с потерей при хранении немалой части витаминов) надо съедать в день, чтобы обеспечить себя необходимой для здорового человека дозой для сохранения здоровья? А если витамины из яблок усваиваются далеко не на 100%? А сколько яблок в день надо съедать больному человеку с его повышенной потребностью в витаминах?
Ответить С цитатой В цитатник
vasilyevich   обратиться по имени Вторник, 13 Сентября 2011 г. 15:59 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]