-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15589
Комментариев: 45298
Написано: 67222


Почему при болезнях суставов нужно часто пить

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 18:37 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Рассказывает д. м. н. , врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский Любую процедуру, направленную на оздоровление, в том числе и суставов (особенно это касается народных методов - бань, бассейнов) необходимо начинать с питья. Да и вообще любое утро даже здорового человека должно начинаться с глотка воды.

Если холодовые компрессы и бани действуют на суставы снаружи - на кожу, мышцы, сухожилия и связки, то вода действует изнутри - на сосуды и органы. Стоит помнить, что анатомически человек состоит из 80 процентов воды. Поэтому и пить нужно много. Йоги считают, что нужно выпивать не меньше 12 стаканов воды в день, не считая супов и фруктов. Я считаю, что «внутренний душ», то есть как минимум литр воды до завтрака, полезен всем без исключения. И не только при болезнях, но и всем здоровым людям. Конечно, психологически сложно пить простую воду. Поэтому утром можно выпить черного чаю с молоком. И чем больше, тем лучше. Я лично выпиваю по две больших кружки чаю с молоком.

В составе многих чаев и травяных отваров много различных компонентов, которые способствуют улучшению тонуса сосудов, их эластичности и обновлению клеток, а также расслаблению. Если принимать витамины и есть побольше овощей и фруктов, то это может заменить многие лекарственные средства, применяемых для так называемого обновления суставов. Правда, возникает вопрос с дозировкой. Но тут нужно подходить индивидуально. Пейте часто, но не помногу. То есть за раз выпивайте чашку чая, но небольшими глотками и не быстро. Главное, чтобы не было ощущение сухости языка и ротовой полости. Ориентируйтесь на желания и потребности организма.

Как же вода и чай действует на наши суставы? Казалось бы, они далеки друг от друга. Но на деле, например, сустав состоит из мышц, связок и суставной жидкости. А тот же межпозвонковый диск (МПД) на 84 процента состоит из воды и очень страдает от ее нехватки. Если МПД страдает от дегидратации (нехватки жидкости), то он начинает постепенно разрушаться и даже можно полностью исчезнуть.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, да еще и пьет мало воды (меньше 8 стаканов в день), то высыхают не только мышцы, связки и сухожилия, но и хрящи, которые получают воду через так называемый мышечный насос. Поэтому, по моему глубокому убеждению, остеохондроз, артрит и артроз - это следствие обезвоживания организма. И чем старше становится человек, тем больше воды ему нужно. Конечно, без включения мышц, наших «насосов», без упражнений, даже правильный питьевой режим не сможет помочь. Но все же это немаловажно. Так что пейте в течении дня не меньше 8 стаканов воды, чая и травяных отваров. И не забывайте про упражнения! Хотя бы по 20 минут в день, пишет КП.

(c)По материалам: amur.kp.ru
Источник: Обозреватель
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 66 раз
Понравилось: 22 пользователям



NADIABI   обратиться по имени Суббота, 10 Сентября 2011 г. 20:15 (ссылка)
Спасибо за информацию!!!
Ответить С цитатой В цитатник
inrn   обратиться по имени Суббота, 10 Сентября 2011 г. 21:28 (ссылка)
Все полезно! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 10:33ссылка
inrn, на здоровье
Chally   обратиться по имени Суббота, 10 Сентября 2011 г. 22:10 (ссылка)
Очень полезная информация для меня. Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 10:33ссылка
Chally, рада, что информация пригодилась... но лучше - не болейте
Luvisor   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 00:45 (ссылка)
Очень актуальный пост!Спасибо большое!5096 (294x300, 135Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 10:34ссылка
Luvisor, приятно, что информация пригодилась
СергВ   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 08:23 (ссылка)
Ну, да... Литр воды/чая до завтрака и до работы можно не добежать. А еще водянка и отечность обеспечены. Почки задолбаются всю эту воду перегонять. Может, с подвижности начать?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 17:53ссылка
Cпасибо , сейчас особенно актуально.
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 10:32ссылка
СергВ, у меня артроз (последствие травмы коленного сустава) на достаточно серьезной стадии. По себе заметила, что если пью мало жидкости - то больше болит...
по поводу литра... у каждого своя норма... кому-то и литра маловато будет)
Виталий_Ломакин   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 23:17 (ссылка)
Информация полезна. Это важно также и для детей.
А до работы и так не всем удается добежать...
Процедура для самих же почек нужна.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 10:34ссылка
Виталий_Ломакин, согласна.... для почек это тоже полезно
feliciana   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 23:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 10:34ссылка
feliciana, на здоровье
Natali_Natali1962   обратиться по имени Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 23:54 (ссылка)
Спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 10:34ссылка
Natali_Natali1962, всегда пожалуйста)
Nur16   обратиться по имени Вторник, 13 Сентября 2011 г. 03:33 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
К дневнику Страницы: [1] [Новые]