-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15573
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67206


10 правил дл€ вашей кожи

ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2011 г. 00:03 + в цитатник
Makita87 все записи автора ’отите, чтобы ваша кожа всегда выгл€дела здоровой и си€ющей? ћы предлагаем вашему вниманию 10 правил по уходу за кожей, которые вы должны соблюдать всегда!

shutterstock_58345846 (300x225, 56Kb)

1. —ледите за тем, что вы едите
¬ключите в свой рацион рыбу,богатую жирными кислотами ќмега-3. ЂЁто поможет сохранить кожу эластичнойї, Ч по€сн€ет Ћќ–≈“ј —»–јЋƒќ, дерматолог из ћай€ми. Ќе злоупотребл€йте сахаром, он образует вредные молекулы advanced glycation end products (AGEs Ч конечный продукт усиленного гликозилировани€), которые ослабл€ют иммунную систему, а это может привести к морщинам.

2. ќчищайте кожу каждый день
»збавл€€сь от мертвых роговых чешуек, вы способст-вуете регенерации клеток.  ак результат Ч ваша кожа выгл€дит моложе. Ќо помните, что скрабы (те, что содержат натуральные абразивы Ч маленькие частицы скорлупы орехов или кремни€) могут быть слишком грубыми дл€ чувствительной кожи. ЁЋ»«јЅ≈“ ’≈…Ћ, дерматолог из Ќью-…орка, советует очищающие средства, которые содержат м€гкие химические эксфолианты, например, гликолевую кислоту. ќни нежно удал€ют омертвевшие клетки и подход€т дл€ ежедневного применени€. Ѕоротьс€ с морщинами поможет глубокий пилинг. ≈го можно делать раз в полгода, но перед процедурой проконсультируйтесь с косметологом.

3. Ќе пренебрегайте кремом дл€ глаз
«ащитить нежную кожу вокруг глаз помогут увлажн€ющие кремы, разработанные специально дл€ этой зоны. »спользовать их необходимо утром и вечером. ќни содержат эффективные увлажн€ющие комплексы, которые, насыща€ клетки влагой, увеличивают их в объеме, тем самым помога€ разгладить морщинки. ≈сли же у вас есть склонность к отекам под глазами, положите крем в холодильник на ночь. ’олод сузит сосуды и избавит от припухлостей.

4. ¬ерно подберите сыворотку
—о временем свободные радикалы, активизирующиес€ под вли€нием солнца и плохой экологии, истощают запасы коллагена и эластина (соединительной ткани, котора€ сохран€ет здоровый вид кожи). „тобы их восполнить, пользуйтесь сывороткой, богатой антиоксидантами, витаминами A, C и E или экстрактом виноградных косточек. Ќаносите сыворотку от линии роста волос до декольте, чтобы и ше€, и грудь тоже получили свою порцию полезных веществ.

5. ѕусть ваш маки€ж сохран€ет здоровье кожи
Ђ–аз уж основа и тональный крем наход€тс€ на вашей коже весь день, почему бы не выбрать те, которые содержат ухаживающие ингредиенты против старени€ї, Ч говорит —ј–ј Ћ”—≈–ќ, стилист из Ћос-јнджелеса. ƒл€ дополнительного эффекта в борьбе с морщинами выбирайте продукты с SPFЦзащитой, антиоксидантами, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

6. Ќе трогайте лицо руками
Ќанесение маки€жа пальцами не только распростран€ет бактерии, но также раст€гивает кожу лица. ¬место этого воспользуйтесь м€гким спонжем дл€ основы под маки€ж.

7. ”влажн€йте кожу днем и ночью
“ак как сухость кожи способствует образованию и увеличению морщин, следует, после того, как вы очистили кожу и нанесли сыворотку, воспользоватьс€ увлажн€ющим или питательным кремом. ¬ дневное врем€ примен€йте кремы с SPF-фактором. Ќочью лучший выбор Ч крем с источником ретинола (производного от витамина A), который ускор€ет регенерацию клеток вашей кожи.

8.«анимайтесь фитнесом ежедневно по 30 минут
»сследовани€ доказывают: утренн€€ гимнастика помогает коже удерживать влагу. Ђ”скоренное сердцебиение разгон€ет кровь по сосудам, быстрее донос€ до тканей питательные веществаї, Ч говорит ћј –»Ќ јЋ≈ —ј»ƒ»—,
дерматокосметолог из Ќью-…орка.

9.Ќайдите правильную процедуру
ћорщинки на лбу можно разгладить маленькими дозами ботокса или диспортом, эффект от которых будет длитьс€ от 3 до 6 мес€цев. ЂЁти препараты Ђзамораживаютї на врем€ мышцы под морщинами и выравнивают кожуї, Ч объ€сн€ет јлексаидис. ƒл€ заполнени€ морщин подойдет гиалуронова€ кислота. Ђќна присутствует в специальных инъекци€х, которые св€зывают воду с клеткамиї, Ч говорит —иралдо.

10.Ќе пренебрегайте сном
 огда вы не получаете достаточно сна, ваш организм начинает производить гормон стресса кортизол, а он со временем разрушает клетки кожи. » еще совет Ч лучше спите на спине (положение лицом вниз Ђсминаетї кожу, вызыва€ морщины). »спользуйте специальную ортопедическую подушку, котора€ поможет вам оставатьс€ в нужном положении.

»сточник: ∆урнал Shape
–убрики:   расота/¬нешний вид/ осметика
≈да
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 32 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



LERARS   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2011 г. 00:11 (ссылка)
—пасибо за ценную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
наткасин   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2011 г. 08:25 (ссылка)
—пасибо большое !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LaNocha91   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2011 г. 19:39 (ссылка)
ќчень полезно все это знать!—пасибки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
silwa62   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 —ент€бр€ 2011 г. 19:25 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Blondiii   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 јвгуста 2012 г. 10:53 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]