-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Листовой салат

Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 12:42 + в цитатник
Makita87 все записи автора
clip5696 (700x476, 153Kb)

Салат, составленный из различных ингредиентов, – отличный способ утолить голод, насытить свой организм питательными элементами, и при этом не набрать лишних калорий. Вообще овощной салат можно назвать главным средством для здоровья и красоты. Овощи прекрасно нормализуют работу кишечника и других внутренних органов, помогая всему вашему организму быть в тонусе. Однако не все ингредиенты салата одинаково хороши. Можно смело выделить наиболее полезные составляющие и те элементы, которые людям желающим похудеть стоит избегать.

В приготовлении салата существует 5 наиболее распространенных ловушек. К ним относятся кусочки бекона, содержащие очень много соли и жира, обжаренные сухарики, которые содержат вредные гидрогенизированные жиры, кремообразная заправка, щедрый источник скрытых калорий, жирный сыр, способствует закупорке сосудов, майонез, лучшей его альтернативой в виду всем известных причин является оливковое масло. Однако существуют и такие ингредиенты, использование которых не просто вкусно, но и полезно. Особенно в этой связи стоит отметить листья салата.

Листовой салат является источником биологически активных веществ, отвечающих за здоровье человека. В том числе, свежие салаты содержат витамины и минеральные вещества, клетчатку. Польза листьев салата заключается также в их невысокой калорийности. Низкая калорийность позволяет употреблять их в пищу во время самых строгих диет для похудания. Существует большое количество разновидностей салатов, но чем темнее лист, тем больше в нем питательных элементов. Наиболее продуктивный способ приготовления - смешать различные разновидности салатов с другой зеленью.

Благо на сегодняшний день даже в холодное время года на прилавках гипермаркетов всегда можно найти свежую зелень и другие полезные продукты. Продажа овощей, стоит отметить, прерогатива не только торговых точек, но и интернет-магазинов. Крупные серьезные поставщики дают возможность сделать заказ не выходя из дома. Ведь главное - это качество, гарантировать которое наилучшим образом может лишь сам производитель. Питайтесь правильно: сбалансированно и умеренно, тогда хорошее самочувствие и отличное настроение будет обеспечено!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям



Виолетта_Сорванцова   обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 12:48 (ссылка)
благоодарю за напоминание!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
LERARS   обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 12:51 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию
Ответить С цитатой В цитатник
Олеся_Баженова   обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 16:04 (ссылка)
109 (275x275, 108Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
allenushka   обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 23:10 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Вторник, 06 Сентября 2011 г. 00:06 (ссылка)
Спасибки, буду знать!
Ответить С цитатой В цитатник
Natali_Natali1962   обратиться по имени Среда, 07 Сентября 2011 г. 09:38 (ссылка)
Спасибо!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]