-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15586
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67219


„то делает нас красивыми?

ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 00:03 + в цитатник
Galche все записи автора
205076-1920x1080 (700x437, 140Kb)

Ѕыть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радост€х? —амое главное – это уверенность. ј в чем ее источник, решать только вам.

”ћ≈Ќ»≈ –ј——ЋјЅЋя“№—я

∆изнь сама по себе стала искусством, и мы отча€нно стараемс€ довести ее до совершенства. Ќо душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно – как созерцание волн или просто дыхание. ¬ следующий раз, когда у вас будет свободна€ минутка, постарайтесь уединитьс€ в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабл€ющие дыхательные упражнени€. ƒышите глубоко, стара€сь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. ќщутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускаетс€ по гортани, расшир€ет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. —тарайтесь концентрироватьс€ на дыхании и не думать ни о чем другом. –асслабьтесь. ¬скоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавитьс€ от стресса. ≈ще одно эффективное упражнение – это глубокий вдох через нос и выдох через рот.  огда вы выдыхаете, напр€гите слегка голосовые св€зки и из- дайте м€гкий шип€щий звук, чем-то похожий на шум волн. ѕотренируйтесь и выберите наиболее при€тный дл€ вас вариант.

Ќаслаждайтесь отдыхом.  —амый простой и действенный способ избавитьс€ от напр€жени€ – прин€ть ванну с ароматическими маслами и сол€ми.

Ќ≈ћЌќ√ќ Ё√ќ»«ћј

“емна€ полоса в жизни невольно отражаетс€ и на нашей внешности – морщины станов€тс€ заметнее, под глазами по€вл€ютс€ тени. —уществует и обратна€ св€зь: кажетс€, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выгл€дим, а истинна€ причина проблем уходит на второй план. Ќо, даже если ситуаци€ на первый взгл€д безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимани€, чтобы увидеть все в новом свете. Ќовый маникюр или стильна€ прическа действительно могут улучшить нашу жизнь – подн€ть самооценку и изменить воспри€тие себ€. » главное: забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.

ѕобалуйте себ€. ƒостаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себ€ по-новому. ѕоложите на нижние веки увлажн€ющие компрессы и закройте глаза – антистрессовые растительные ингредиенты устран€т отеки и следы усталости.

Ќќ¬џ… „”¬—“¬≈ЌЌџ… ј–ќћј“

Ќесомненно, алхими€ запаха вли€ет на настроение и самооценку. јроматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счасть€. —вежие цитрусовые нотки зар€жают энергией. ћускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Ќаносите духи на точки пульсации – под коленки, на зап€сть€, сгибы рук. Ќо помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Ћетом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваютс€ и не сушат кожу

—оздайте атмосферу.  —овсем необ€зательно покупать множество духов на все случаи жизни – крем дл€ тела с новым ароматом обойдетс€ дешевле и пригодитс€ в любом случае.

–јƒќ—“Ќџ≈ Ёћќ÷»»

”ченые доказали, что смех – это самое лучшее лекарство против стресса. —мех снижает кров€ное давление и уменьшает уровень гормонов, повышающихс€ во врем€ стресса (таких как кортизол и адреналин). ¬ то же врем€ смех повышает сопротивл€емость организма и провоцирует выброс эндорфинов – «гормонов удовольстви€», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. ¬добавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепл€ет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усилива€ способность организма усваивать кислород. » самое главное, улыба€сь и хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и т€желые мысли. “ак что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.

”лыбайтесь беззаботно. „тобы морщинки вокруг губ не омрачали весель€, используйте корректирующие кремы дл€ контура губ. ”же через мес€ц очертание губ становитс€ более четким, морщины разглаживаютс€ и улыбка си€ет молодостью.

ЁЌ≈–√»„Ќјя ѕ–ќЅ≈∆ ј

Ѕег трусцой – это отличный способ пробудитьс€ или сбросить напр€жение после трудного дн€. —тарайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дн€ – и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Ѕег также укрепл€ет кости и улучшает обменные процессы. ≈сли нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускор€йте шаг, затем замедл€йте. “ак в течение п€ти минут. ѕопробуйте практиковать такую ходьбу по лестнице – вверх и вниз.

–азомните ноги. „тобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступн€х. Ћегкий массаж с отшелушивающим кремом дл€ ног сделает кожу ступней м€гкой, снимет напр€жение и усталость. ј питательный крем восстановит и увлажнит кожу ног.

»ƒ≈јЋ№Ќџ… ћј »я∆

Ќе бойтесь потратить слишком много времени на маки€ж – даже если вам требуетс€ на это час, не торопитесь, насладитесь каждой минутой. ѕсихологи говор€т, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Ќо, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство. —ветло-бежевые тени сразу же освежат взгл€д. Ѕлеск дл€ губ придаст всему лицу здоровый облик. Ќанесите немного маскирующего средства на крыль€ носа, под глаза и на веки – это поможет выровн€ть цвет лица.

¬ыделите достоинства.  ƒостаточно нанести на лицо тональный крем с мерцающими частичками, чтобы оптически выровн€ть цвет лица и скрыть мелкие морщинки. Ќемного рум€н мгновенно придадут лицу свежести. «авершающий штрих – тушь дл€ создани€ натурального маки€жа

Ћ”„» Ћ≈“Ќ≈√ќ —ќЋЌ÷ј

¬се мы знаем о негативном воздействии солнца. Ќо у солнечных лучей есть и положительный эффект – они способны лечить депрессию, снимать нервное напр€жение, расслабл€ть мышцы, зар€жать организм выносливостью и повышать внимание. — наступлением солнечных дней волосы и ногти начинают лучше расти, кожа выгл€дит более гладкой и си€ющей, а небольшие ранки заживают гораздо быстрее. —олнце стимулирует выработку в коже витамина D, и это очень важно дл€ профилактики остеопороза. Ќо все вышеперечисленное отнюдь не означает, что мы должны злоупотребл€ть солнечными ваннами и подвергать организм опасности: 15-минутной утренней прогулки в парке будет достаточно дл€ того, чтобы получить необходимый зар€д меланина на целый день.

ѕочувствуйте лето.  Ќаслаждайтесь безопасной стороной солнца – об€зательно наносите на кожу солнцезащитные кремы с фильтром широкого спектра (UVA/B). » пусть эффект от солнца не будет €вным – автозагары и бронзирующие пудры помогут нам восполнить этот пробел.

ѕ–ј¬»Ћ№Ќџ… ѕќƒ’ќƒ

„тобы поддерживать в себе ощущение красоты, требуютс€ посто€нные усили€. Ќужно успеть так распланировать день, чтобы об€зательно осталось врем€ на себ€. » даже если зан€ти€ в спортзале и посещение SPA-салона никак не вписываютс€ в расписание и бюджет, их вполне могут заменить повседневные и простые ритуалы красоты. Ќе забывайте м€гко очищать кожу каждое утро и вечер и затем наносить увлажн€ющий крем. —оздавайте правильный настрой – представл€йте, как кожа разглаживаетс€ и становитс€ упругой. ƒумайте о своем организме, когда вы едите или выполн€ете упражнени€, прислушивайтесь к своим ощущени€м и следуйте за ними. “акое отношение к красоте об€зательно принесет свои плоды.

¬ вашей власти. «аведите свой собственный «дневник красоты», куда вы будете записывать все запланированные косметические процедуры, где вы будете планировать диету и составл€ть курс физических упражнений.

»сточник: Goodhouse.ru

–убрики:   расота/¬нешний вид/ осметика
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



Makita87   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 00:14 (ссылка)
—пасибо за прекрасный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 21:57ссылка
Ѕлагодарю,мила€!
Jo-Ann   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 00:16 (ссылка)
—пасибо!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 21:56ссылка
ѕожалуйста!
√рамотна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 00:18 (ссылка)
’ороша€ стать€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 21:55ссылка
Ѕлагодарю!:give_rose
¬ера_∆елтышева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 09:17 (ссылка)
«амечательный пост! Ќадо учитьс€ любить себ€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 21:54ссылка
≈стественно,что надо любить себ€!
ќлес€_Ѕаженова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 12:07 (ссылка)
017 (400x391, 327Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
—нова_весна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 12:13 (ссылка)
«јћ≈„ј“≈Ћ№Ќјя —“ј“№я!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 21:50ссылка
Ѕлагодарю!–адуюсь,что понравилось!
—нова_весна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 12:42 (ссылка)
ƒј. ¬—≈ ¬ ЌјЎ≈… ¬Ћј—“», ј ћџ —“ќЋ№ ќ ¬–≈ћ≈Ќ» “–ј“»ћ Ќ≈ Ќј “ќ » Ќ≈ Ќј “≈’...
10 (222x222, 12Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galche   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 21:49 (ссылка)
ј зто уже от нас зависит!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-Faggy-   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 —ент€бр€ 2011 г. 23:55 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LaNocha91   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 —ент€бр€ 2011 г. 00:08 (ссылка)
—пасибо! —оветы чудесны!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LERARS   обратитьс€ по имени —реда, 07 —ент€бр€ 2011 г. 01:12 (ссылка)
—пасибо, где бы еще врем€ вз€ть на красоту! “ем более на дневник!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]