-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15595
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67229


ѕ–ќ‘»Ћј “» ј ¬ј–» ќ«ј

¬оскресенье, 31 »юл€ 2011 г. 15:27 + в цитатник
∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” все записи автора

4121583_091 (700x525, 214Kb)

–екомендации люд€м, чтобы не страдать от варикоза:

≈сли приходитс€ подолгу сидеть, не скрещивайте ноги, не поджимайте их под себ€ и периодически вставайте, чтобы разм€тьс€.

      

¬ечером, прид€ домой, побалуйте ноги прохладной ванночкой с обычной солью. ћожно добавить в воду 5-10 капель эвкалиптового или другого масла, а также использовать настои м€ты, шалфе€, тыс€челистника, цветков ромашки или календулы.

ѕосле ванны расположитесь удобно на диване и поднимите ноги на его спинку на 15 минут. «атем сделайте несколько упражнений дл€ ног, они помогут окончательно сн€ть с них усталость.

ѕопробуйте, сид€ на стуле с расставленными ногами, двигать ступни вперед, поджима€ пальцы к подошве, а затем разжима€ их. Ќоги от пола при этом не отрывайте.

ѕоработайте ногами, как руками, стара€сь подн€ть с пола пальцами ног монетку.  огда это удастс€, вы почувствуете: в ваших ногах есть еще большой запас энергии.

¬став на порог или ступеньку, перенесите вес тела на переднюю часть ступни. «атем качнитесь назад, стара€сь удержать равновесие, и медленно, на счет 10, вернитесь в исходное положение.

 ≈сли ногу свела судорога, сразу с€дьте на пол, сомкните согнутые в колен€х ноги, а затем разведите их руками в стороны, прижима€ к полу. “акже сид€ на полу прижмите руки к груди, а ноги выт€ните над полом.

”тром, чтобы привести ноги в рабочее состо€ние на целый день, лежа в постели пот€нитесь, сделайте легкую разминку. ј потом примите контрастный душ. Ёто прекрасна€ тренировка дл€ сосудов!

¬ течение дн€ старайтесь, где можно, пройти пешком, подн€тьс€ по лестнице без лифта., »спользуйте любую возможность подвигать ногами, переминайтесь с носков на п€тки и сид€, и сто€.

 ƒл€ усталых ног ежедневно делайте 15-минутные ванночки из насто€ смеси м€ты и липового цвета. «аварите в 1 л кип€тка по горсти трав, дайте насто€тьс€ 30 минут, процедите и вылейте настой в таз с теплой водой. “акие ванночки, кроме того - прекрасное профилактическое средство от варикозного расширени€ вен.

≈жедневно делайте простую, но очень полезную венам гимнастику.

 ♦Ћежа на спине, упритесь ногами в стену, медленно переминайте стопы с п€тки на носок. ѕостепенно двигайтесь ближе к стене и выше поднимайте ноги.

 “еперь расслабьтесь, ноги остаютс€ подн€тыми около стены. ƒышать надо спокойно и как можно медленнее и глубже.

 ♦ќчень полезно ходить по комнате на носочках. ≈сли приходитс€ долго сидеть, то старайтесь чаще шевелить пальцами, стопами, постукивать о пол п€тками.

ќб€зательно помогайте венам изнутри: очень хорошо очищают кровь антоновские €блоки. 4 €блока залейте 1 л кип€тка, утеплите кастрюлю сверху оде€лом, настаивайте 4 часа, потом раздавите €блоки в этой же воде. ѕейте настой по трети стакана с 1 ч. ложкой меда 2 раза в день - утром и на ночь.

’ороша чесночна€ настойка.  ашицу из чеснока (250 г) и лимонов (15 штук) держите в банке с зав€занным марлей горлышком. 1 ч. ложку смеси на 1 стакан теплой воды принимают 1 раз в день.

ј еще об€зательно принимайте средства, которые разжижают кровь.

 

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 47 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



POSITIVE_7   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 »юл€ 2011 г. 16:14 (ссылка)
—пасибо, очень полезно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
робертовна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2011 г. 15:16 (ссылка)
—пасибо , очень во врем€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetlana_I_0902   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2011 г. 15:19 (ссылка)
—пасибо.:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√рожетта   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2011 г. 15:36 (ссылка)
—пасибо! ћне это нужно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
veta2   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2011 г. 17:08 (ссылка)
¬озьму на заметку,спасибо!:mms_flowers:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_≈вгеньева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2011 г. 19:19 (ссылка)
—пасибо за информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NADIABI   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2011 г. 23:29 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€!!! —пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
inrn   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 јвгуста 2011 г. 09:48 (ссылка)
—пасибо!!! ќчень полезно!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Fadiana   обратитьс€ по имени —уббота, 05 Ќо€бр€ 2011 г. 22:32 (ссылка)
—амое нормальное, что € пробовала это тромблесс, вроде много где продают, такой гель, который расслабл€ет ноги и убирает вены. ќн стоит немного, € три мес€ца попользовалась, вышло дешевле, чем народные средства, удивительно. я хочу попробовать вашу гимнастику, за нее спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
  дневнику —траницы: [1] [Ќовые]