-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Акваджоггинг - бег в воде

Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 00:53 + в цитатник
Li-Day все записи автора
76598746_4171694_beg (468x313, 23Kb)

Сейчас очень популярными у нас стали такие водные упражнения, как аква–аэробика, которые отлично подойдут для всех желающих укрепить свое здоровье и сбросить лишние килограммы. Еще одним интересным и очень эффективным направлением считается акваджоггинг, т.е. бег в воде.

Своим появлением этот вид фитнеса обязан американскому легкоатлету Глену Макуотерзу, получившему ранение в ногу во время войны во Вьетнаме. Чтобы восстановиться и вернуть хорошую спортивную форму, он придумал упражнения, которые нужно было делать в воде, надев плавучий жилет, что позволяло ему давать нагрузки на ноги, не перегружая суставы и связки. Акваджоггинг долгое время использовался исключительно для тренировок спортсменов, а большая часть американских легкоатлетов именно так готовилась к соревнованиям, включая Олимпийские игры. Интересно, что с 2004 года в Финляндии даже проводится ежегодный Международный турнир по акваджоггингу.

Сегодня акваджоггингом занимается множество людей во всем мире, укрепляя свое здоровье, восстанавливая мышечную массу и сжигая лишний вес. Новички начинают тренировки в воде по грудь и не касаясь дна, со временем можно постепенно переходить на более мелкую воду, увеличивая нагрузку за счет сопротивления воды. Если во время обычного бега сжигается 240 ккал, то во время акваджоггинга теряется до 340 ккал.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям



POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 11:14 (ссылка)
Для России, конечно, не очень применимо) У нас то ракушки, то битые бутылки..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 14:41ссылка
вообще этим в бассейнах можно заниматься. Аквааэробику уже активно ведут и кое-где начинают и бег в воде предлагать уже. Я видела в инете сайты, где есть такие занятия.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 15:50ссылка
ааа, тогда да!