-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 13844
Комментариев: 45290
Написано: 65404

Диета для лета

Суббота, 30 Июля 2011 г. 19:38 + в цитатник
Богданова_Ирина все записи автора 0_1269c_938ab10_L (314x235, 892Kb)

Лето – сезон коротких юбок, открытых платьев и купальников, поэтому вопрос похудения в это время года встает особенно остро. Большинство барышень решают его при помощи диет. Если хотите пополнить их ряды, постарайтесь выбрать такой способ избавления от лишнего веса, который борется не только с жировыми отложениями, но и с застоем жидкости. Не забывайте, что летом мы все немного отекаем, из-за чего становимся тяжелее…Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг!
Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме. К сожалению, без белой специи все блюда становятся пресными. Однако вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы и сделать еду более интересной. Просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком. Отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера.

Имейте в виду, несмотря на то что «Дренаж» выводит из организма излишки жидкости, это не значит, что вам следует уменьшить количество напитков. Напротив, сидя на этой диете, ни в коем случае не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в день. Без соли она прекрасно прочистит твой организм и спокойно покинет его. Главное – выбирайте несладкие и негазированные напитки: например, обычную воду или чай.
Только учтите, диету «Дренаж» нельзя использовать всем, у кого есть серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства.

Дренажное меню

                                                                                                                                                      

Диета для лета

1-й день
5 свежих огурцов и 5 томатов (чередуй их через каждый час).

 

2-й день
Завтрак 1 куриное яйцо, половинка свежего огурца.
Второй завтрак 1 груша.
Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 1 грейпфрут.

Ужин Овощной салат с зеленью и растительным маслом.

3-й день
Завтрак Тост с нежирным творогом, кольцом помидора и веточкой зелени.
Второй завтрак 3 киви.
Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 1 груша.
Ужин Вареная гречка с салатом из овощей и растительного масла.

4-й день Это разгрузочный свекольный день, когда в течение дня можно съесть только одну большую отварную свеклу, разделенную на 5 порций. Поздно вечером не запрещается выпить чашку чая без сахара и съесть несладкий фрукт.

5-й день

Завтрак 1 куриное яйцо с половинкой свежего огурца.
Второй завтрак 1 груша.
Обед 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 1 груша.
Ужин Овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

6-й день
Завтрак Обезжиренный творог (полпачки), смешанный с зеленью.
Второй завтрак 1 груша.
Обед 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.
Полдник 3 киви.
Ужин Тушеные овощи с добавлением зелени и растительного масла.

Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 31 раз
Понравилось: 6 пользователям

POSITIVE_7   обратиться по имени Суббота, 30 Июля 2011 г. 19:39 (ссылка)
Спасибо за прекрасный и актальный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Лювена7   обратиться по имени Суббота, 30 Июля 2011 г. 19:57 (ссылка)
Спасибо. Привлекательная диета,попробуем.
Ответить С цитатой В цитатник
Богданова_Ирина   обратиться по имени Суббота, 30 Июля 2011 г. 21:26 (ссылка)
Пожалуйста! Мне помогло,правда я не ем мясо,поэтому заменяла паровой рыбой.
99eda4a33332 (400x337, 118Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Miss_Lavish   обратиться по имени Сбрасываем правильно! Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 00:38 (ссылка)
Меню - СУПЕР!
Одобряю! Похудание гарантировано!
Ответить С цитатой В цитатник
Natali_Natali1962   обратиться по имени Диета Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 10:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
татьяна_неверова   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 18:27 (ссылка)
Интересная диета. Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Богданова_Ирина   обратиться по имени Воскресенье, 31 Июля 2011 г. 22:38 (ссылка)
Спасибо за комментарии!
0_1f9cb_bd9ce696_XL (473x387, 36Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]