-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15573
Комментариев: 45298
Написано: 67206


Топ-5: продукты, вредящие диете

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 00:26 + в цитатник
Galche все записи автора


 

Топ-5: продукты, вредящие диете


Какие продукты и блюда провоцируют аппетит, а значит, становятся причиной переедания и лишнего веса.

 

1. Наваристые супы

 

Казалось бы, съел наваристый борщ или щи со сметаной – и насытился. Не тут-то было. Очень скоро вы снова захотите есть.

 

Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ. Рецепторы сигнализируют об этом в мозг, и в результате увеличивается выработка желудочного сока. Так что одним первым блюдом вы не отделаетесь, организм потребует салат, второе, десерт и компот.

 

Альтернатива: отдавайте предпочтение грибным и постным овощным супам. Кстати, на последних основана специальная суповая диета, которая помогает сбросить лишний вес.

2. Жареные блюда

 

Одного воспоминания о жареном мясе или румяной картошке достаточно, чтобы разыгрался нешуточный аппетит. А все потому, что наши обонятельные рецепторы не могут устоять перед сильным ароматом жареных блюд.

 

Как следствие – в нашем желудке вырабатывается большое количество соляной кислоты, которой c лихвой хватит на то, чтобы переварить всю эту вкуснятину без остатка. А вы не хотели так наедаться?!

 

Альтернатива: выбирайте менее аппетитные, но более здоровые и полезные вареные и тушеные блюда.

3. Маринованные продукты

 

Маринованные корнишоны, помидорчики, оливки, грибы, сельдь и чеснок – чрезвычайно вкусны, но утолить голод с их помощью не удастся.

 

Уксусная кислота, содержащаяся в маринадах, вызывает повышенную выработку желудочного сока, и после такого остро-кисло-соленого перекуса вам обязательно захочется съесть что-нибудь еще.

 

Мало того, вам захочется еще и пить. Но поскольку соль связывает жидкость, все, что вы выпьете, задержится в организме, увеличивая ваш вес.

 

Альтернатива: свежие овощи и салаты – низкокалорийно и без ущерба для талии.

4. Острые блюда

 

Блюда, в которые добавлен жгучий перец, чеснок, имбирь, свежий лук – разогревают организм изнутри, стимулируют кровоток и повышают аппетит. Таким же образом действуют на наш желудок горчица и хрен.

 

Альтернатива: пресные блюда – не приговор. Избегая острых специй, легко создать соблазнительный аромат блюд с помощью «безобидных» для аппетита и очень полезных для здоровья: укропа, петрушки, базилика, орегано, кинзы, тархуна и т.д. 

5. Кислые фрукты и ягоды

 

Кислые ягоды и фрукты отлично стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому перекусить горстью красной смородины или антоновским яблоком, увы, не удастся. Аппетит разыграется сильнее прежнего. А вот если желание поесть отсутствует – такой фруктово-ягодный «перекус» поможет вам быстро настроиться на полноценный прием пищи.

 

Альтернатива: сладкие плоды – хурма, инжир, черешня – в небольших количествах отлично утоляют голод.

Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 9 пользователям



Makita87   обратиться по имени Понедельник, 11 Июля 2011 г. 00:30 (ссылка)
Спасибо, теперь буду знать!:smile3:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Июля 2011 г. 00:33ссылка
Пожалуйста!И не забьiвать,главное,а то мьi часто зто делаем!
POSITIVE_7   обратиться по имени Понедельник, 11 Июля 2011 г. 00:32 (ссылка)
Черешня - как раз в тему сейчас! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Июля 2011 г. 00:31ссылка
Пожалуйста!А черешня - зто здорово,очень люблю!
menina_favorita   обратиться по имени Понедельник, 11 Июля 2011 г. 02:43 (ссылка)
острое наоборот лучше включить в рацион, особенно горчицу и имбирь - они ускоряют обмен веществ.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Июля 2011 г. 00:29ссылка
О горчице и имбире ничего не могу сказать,т.к.не люблю,а вот жгучий перец помогает.А ведь можно все использовать,но в меру.
Kirgala   обратиться по имени Понедельник, 11 Июля 2011 г. 10:02 (ссылка)
Не есть - это сложно, а вот ограничивать - вполне!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Июля 2011 г. 00:21ссылка
Согласна,а когда привьiкаешь к зтому(т.е. к ограничению,после уже не обращаешь внимание,по себе знаю).Главное начать.
LaNocha91   обратиться по имени Понедельник, 11 Июля 2011 г. 15:05 (ссылка)
Хорошие советы!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Вторник, 12 Июля 2011 г. 00:17 (ссылка)
Пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Дилона   обратиться по имени Вторник, 12 Июля 2011 г. 09:59 (ссылка)
Спасибо! Полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Июля 2011 г. 02:17ссылка
Пожалуйста,пользуйтесь!
К дневнику Страницы: [1] [Новые]