-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


Как питаться летом: какие напитки пить в летнюю жару и какую пищу есть и

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 13:00 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_442feb047a5c (700x466, 69Kb)

Чем отличается лето от любого другого времени года!? Правильно, летом тепло, а иногда и кое-где даже жарко!!! Что при этом происходит? Со стороны рынков, магазинов и т.п. В продаже появляется большое количество свежих овощей и фруктов. А человек начинает терять огромное количество влаги, которую нужно восполнять.

Какие напитки следует пить в летнюю жару, чтобы восполнить запас жидкости в организме? 


Зелёный чай, холодный или горячий, на Ваш вкус. Как дома, так и на работе. Тем более что в офисе, можно заваривать зелённый чай прямо в кружке, лучше всего без всяких пакетиков.


Еще очень хорошо пить холодный кефир, био-баланс, и другие кисломолочные напитки. 


Какие напитки лучше не пить в летнюю жару?

Всевозможные газировки и не натуральные соки. Такие напитки, на самом деле, не утоляют жажду, а наоборот, вызывают ее. В состав многих газировок входит вещество - от которого пить хочется еще больше. Поэтому покупаю полтора литровую бутылку газировку можно за час выпить ее до дна, а жажда все равно не найдет. В таком случае, даже эффективней будет попить обычной простой воды - так вы жажду утолите на много быстрее.


На отдыхе, в компании. Для поднятия настроения лучше всего выбрать напитки типа джин тоника. Они отлично утоляют жажду. Но не переборщите с алкоголем на жаре.

Также, для восполнения влаги в организме помогут и свежие овощи и фрукты. Которые, лучше всего есть без термообработки. А что ещё есть в этих продуктах!? Правильно! Витамины. Ведь именно летом, человек восполняет запас витаминов на будущую, длинную зиму.
Из овощей можно делать различные салаты, на примере летнего. Фрукты можно с успехом класть в торты. И конечно же тоже добавлять в салаты.


Некоторые овощи будут особенно вкусны после термообработки, например баклажаны и кабачки. 
Что ещё!? При выездах на природу, особенно большой компанией можно готовить плов, по нашему примеру. И конечно шашлыки. Я думаю мы рассмотрим это вопрос и в рецептах, и на форуме. Ведь у каждого есть свой собственный секрет жарки хорошего, вкусного, сочного шашлыка.


И несколько слов о жирной пище. Лучше всего летом использовать жиры в виде растительных масел только для заправки салатов. Чтобы жиры работали нам на пользу, расщепляя жирорастворимые витамины, для лучшего нашего усвоения.


Очень внимательно относитесь к мороженному. Обязательно, читайте, что входит в его состав. Сейчас, в кондитерская промышленность часто использует какие-то заменители молочного жира, консерванты и красители. Поэтому заместо полезного и вкусного молочного десерты, вы можете получить кусок обработанного и замороженного маргарина, с различными химическими веществами, который очень вреден для здоровья. Читайте, что написано на этикетке и покупайте мороженное, сделанное из натурального молока с добавлением сиропов, сливочного масла и сахара. 

 

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 8 пользователям



mj_inna   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 13:09 (ссылка)
Спасибо! Очень полезная статья! С радостью обнаружила, что всё делаю правильно
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 13:19 (ссылка)
Спасибо, актуально!:good:
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 13:20 (ссылка)
Ой,и я!:)
Спасибо за пост!Особенно для меня актуально про мороженое:))
Ответить С цитатой В цитатник
Makita87   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 13:35 (ссылка)
Я всегда пью воду с лимоном, всем рекомендую, кстати)
Ответить С цитатой В цитатник
Kirgala   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 16:30 (ссылка)
Я тоже обратила внимание на состав мороженого. Там столько всяких добавок, что покупаю его теперь редко.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 16:37ссылка
Самое главное, при выборе мороженого-нужно смотреть не только на состав!Он ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть БЕЗ сухого молока!
Но и на внешний вид-свежее мороженое должно быть без кристалликов!!!Иначе- оно подвергалось не правильной транспортировке и неоднократному замораживанию!
Людмила_Евгеньева   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 19:37 (ссылка)
Спасибо!Очень нужная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]