-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 13870
Комментариев: 45290
Написано: 65441

Огуречная диета

Четверг, 30 Июня 2011 г. 00:32 + в цитатник
Galche все записи автора

Огуречная диета

 

 

Огуречная диета



 

Огуречная диета - разновидность сезонных диет. Лучше всего садиться на неё примерно в июне(время появления огурцов).Основа-употребление в огромном количестве воды, а так же клетчатки, полученной растительным путем - они составляют огурец, который на 19/20 состоит из воды. То есть если вы употребите за день 1кг огурцов, то фактически выпьете 950 грамм воды, и при этом вы не будете ощущать голод! Клетчатка нормализует работу кишечника, восстанавливает баланс соли и воды в организме.

Один из главных плюсов такой диеты в том, что она помогает нормализовать обмен веществ, при этом помогая избавиться от лишних килограммов.

Огуречная диета очищает организм от шлаков, и она очень легкая и эффективная.
Мы рассмотрим вариант диеты на 1 неделю.

День первый
Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.
Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса(лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.
Полдник (можно пропустить)- 1-2 апельсин(а).
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени (нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.

День второй
Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.
Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса (лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.
Полдник (можно пропустить)- 1-2 яблоко(а).
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.

День третий
Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.
Обед - рыба отварная (70-120 грамм), отварной рис (70-120 грамм).1(2) соленый огурец.
Полдник (можно пропустить)- один огурец.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.

День четвертый
Затрак - кусок хлеба, по возможности ржаного, 1 огурец.
Обед - рис отварной (70-120 грамм),1 огурец, 20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).
Полдник (можно пропустить)-1 груша.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.

День пятый
Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.
На обед - салат овощной: огурец,редис,морковь,капуста.1 апельсин.
Полдник(можно пропустить)- одно яблоко.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо),20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.

День шестой
кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.
Обед - суп овощной(овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). 1 груша.
Полдник (можно пропустить)- один мандарин.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.

День седьмой
Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.
Обед-суп овощной (овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). Одно яблоко.
Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).
Примерно за 2.30-4 часа до сна вы можете употребить 1 огурец.

Удачного вам похудения, но не забывайте, что имеются противопоказания (если у вас болезнь почек, то проконсультируйтесь со специалистом, ведь в меню есть соленые огурцы)!

Источник: kamelek.com

Рубрики:  Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 51 раз
Понравилось: 14 пользователям

Enigmatica   обратиться по имени Четверг, 30 Июня 2011 г. 01:27 (ссылка)
Спасибо за диету!
Ответить С цитатой В цитатник
Олеся_Баженова   обратиться по имени Четверг, 30 Июня 2011 г. 11:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Middle_name   обратиться по имени Четверг, 30 Июня 2011 г. 13:10 (ссылка)
А мне с огурцов, наоборот, ещё больше есть хочется...
Ответить С цитатой В цитатник
POSITIVE_7   обратиться по имени Четверг, 30 Июня 2011 г. 15:13 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Lidken   обратиться по имени Четверг, 30 Июня 2011 г. 21:51 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Дилона   обратиться по имени Четверг, 30 Июня 2011 г. 23:04 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию
Ответить С цитатой В цитатник
olivkka   обратиться по имени Суббота, 02 Июля 2011 г. 18:03 (ссылка)
обожаю огурцы... обязательно попробую такую диету... но боюсь кусок хлеба с утра вызовет приступ голода потом))) можно ли его чем нибудь заменить?)))
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2011 г. 19:37 (ссылка)
Извините,что отвечаю не сразу,не бьiло возможности.Я тоже очень люблю огурцьi,но я всегда ем только сухари,т.е.нарезаю черньiй хлеб(в основном ем только зтот хлеб) и оставляю его,чтобьi вьiсох,не в духовке,а так в тарелке,покрьiваю бумажной салфеткой.Позтому,если хотите попробуйте,но приступ голода Вас не "подгонит".
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]