-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15592
Комментариев: 45298
Написано: 67225


5 способов ускорить сжигание калорий

Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 01:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.

shutterstock_50625766 (300x200, 14Kb)

1. Плотно завтракайте. Сытный завтрак – лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи).

2. Не голодайте. Если желудок требует еды, не отказывайте ему. При недоедании метаболизм замедляется (организм старается сохранить энергию). Остановитесь, почувствовав легкое насыщение.

3. Следите за ватерлинией. Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтобы нормально функционировать, ей нужна вода. Пейте достаточно жидкости (1,5-2 л в день), чтобы цвет мочи был бледно-желтым.

4. Принимайте пробиотики. Бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире или пищевых добавках-пробиотиках, улучшают пищеварение и метаболизм, способствуя снижению веса.

5. Добавьте перцу. Содержащееся в перце чили вещество капсаицин улучшает метаболизм и жизненный тонус, от него даже повышается температура тела. Перчите блюда хотя бы раз в день – если нет противопоказаний по здоровью.

Источник: shape.ru
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 42 раз
Понравилось: 21 пользователям



POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 02:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
helenka_m_   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 02:23 (ссылка)
спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Нина_Азмуханова   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 08:55 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ГрибоваНаталья   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 12:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Aliona_seremet   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 17:09 (ссылка)
0_4c4fc_b04c5d12_XL (336x353, 141Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
RIGHT   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 17:35 (ссылка)
хорошие советы :)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 18:40 (ссылка)
спасибо большое за пост!!! только собиралась покопаться на счет улучшения обмена веществ в интернете.. и тут ваш пост!))) стала замечать что кг лишние с трудом уходят... посмотрела оказалось обмен веществ нарушила)... стала принимать эссливер с фосфолипидным комплексом и витаминаим... подруга посоветовала... как оказалось не зря)))) плюс стала пить по вечерам кефир)))) а вот с завтраком дела хуже обстоят))) никак не могу себя заставить... да, и на счет воды пробовала пить такие количества как вы говорите... отекла тут же на следующее утро... почки вроде нормально функционируют... печень тоже... а вот с давлением всегда проблемки... может быть из за этого?))))
Ответить С цитатой В цитатник
LaNocha91   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 18:55 (ссылка)
Здорово!Спасибо, дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Евгеньева   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 21:22 (ссылка)
То что надо!!!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Kirgala   обратиться по имени Понедельник, 27 Июня 2011 г. 12:57 (ссылка)
Это важно, надо принять во внимание и пользоваться этими советами!
Ответить С цитатой В цитатник
Танчонок   обратиться по имени Вторник, 28 Июня 2011 г. 05:58 (ссылка)
А еще бегать :) Ну очень хорошо метаболизм ускоряет и не тянет так на сладенькое :)
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]