-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Весна уж позади... а я не похудела. Как быть?

Среда, 15 Июня 2011 г. 12:01 + в цитатник
Makita87 все записи автора 94478 (240x240, 43Kb)Почему-то среди худеющих дам принято особенно стараться к лету, реже – к весне и весеннему отпуску. Организм сам избавляется от пары килограммов к теплому сезону, и любая из нас согласится ему помочь. Диеты, мотивация, обновки, салоны, фитнес-клубы – наступление идет по всем велнесс-фронтам.

Но, увы, часто бывает так, что на дворе уже июнь, а килограммы не ушли. Это тяжкое разочарование для души, питающей надежду. Часто неудача в борьбе за легкость провоцирует нас на усугубление ситуации – расставшись с мечтами о 40-м размере, мы можем наесть с горя еще десяток килограммов.

Так что же делать, если килограммы не ушли, а депрессия уже на пороге?


Несколько простых шагов по избавлению от грустных мыслей, поднятию самооценки и самоуважения. Для начала нужно разобраться, что в этой ситуации расстраивает нас больше всего? Либо это внешний вид, который, как нам кажется, не улучшился, хотя должен был улучшиться, либо же это сам факт провала, нереализации планов и надежд. И то и другое более чем поправимо.

Внешность женщины – это, как известно, не только вес и формы. Если к теплым дням Вам не удалось обрести желаемые объемы, это не повод быть некрасивой. Попробуйте выполнить те пункты, которые Вам понравятся:

1. Смените прическу. Сделайте стрижку, о которой Вы давно мечтали, или ту, которая сейчас на пике моды. Это отвлечет Вас от мыслей о весе и поможет чувствовать себя свежо.

2. Как бы ни было жалко, выбрасываем и раздариваем гардероб, который купили «на усушку», и который сейчас только расстраивает, пролеживая в шкафу. Порадуйте сестер и подруг, а себе купите новые вещи. Купальник, симпатичный костюм для пикников, просторные льняные брюки и подходящие по фигуре платья – но только все по размеру! Дорого? Платить придется хотя бы за то, что весной Вы проявили недостаточно рвения, чтобы не думать об этом сейчас.

3. Загорелое тело выглядит стройнее. Найдите время на посещение солярия (только без фанатизма!), или позагорайте на открытом воздухе. Позолотившиеся на солнышке плечи и ножки гораздо приятнее показывать, пусть даже они и неидеальны.

4. Займитесь деталями образа: в них Ваша уверенность. Обновите маникюр и педикюр, внимательно отнеситесь к нежелательным волоскам, подумайте о смене формы бровей. Удовольствия от этих мелочей столько, что Вы и думать забудете о каких-то там килограммах.

Если же Вас беспокоит другая, личностная сторона Вашей неудачи, то тут также не стоит впадать в уныние. Лето – прекрасное время для продолжения тенденции, никто не говорит, что летом неприлично заниматься своим весом.

1. Летом доступно множество видов активного отдыха. Велопрогулки, подвижные игры, походы, покатушки на роликах. Плавание – городской пляж или бассейн, освежает и укрепляет мышцы. Стесняетесь показаться в купальнике? А при чем здесь время года? Приди Вы в бассейн зимой, раздеваться все равно пришлось бы.

2. Летом на прилавках в изобилии представлены овощи и фрукты, и цены при этом не такие, как зимой. Пикники и шашлыки игнорировать не стоит ни в коем случае, но нужно изменить подход к ним. Собирайте хворост вместо хлопот вокруг «стола», играйте в мяч и бадминтон, старайтесь меньше пить алкоголя (алкоголь поднимает аппетит и провоцирует нас съедать больше), попробуйте приготовить овощи вместо мяса на гриле или на шампурах.

3. Летом большинству из нас доступна такая фитнес-опция, как дача. Если Вы любите проводить выходные на даче – используйте все ее ресурсы: купание в реке, солнечные ванны, сон на свежем воздухе, физические упражнения на грядках. Опять же – свежие плоды.

4. Не забывайте, что летняя жара помогает нам терять влагу – а значит, худеть.

5. Не сравнивайте свои объемы с объемами Ваших знакомых женщин. Сравнивайте их с Вашими параметрами зимой – какая Вам разница, кто сколько весит? Думайте о себе.

Общая рекомендация для всех худеющих и сочувствующих – помните, что Ваша красота не ограничена Вашими объемами. У женской натуры множество граней, а вес – это всего лишь один из параметров, который изменяется несколько раз в году, и который мы всегда можем сделать таким, какой нам нужен. И лето тут совершенно ни при чем.

Автор - Анна Позднякова
Источник - Журнал ШколаЖизни
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 19 пользователям



POSITIVE_7   обратиться по имени Среда, 15 Июня 2011 г. 12:14 (ссылка)
Хорошая статья, спасибо! Активнее нужно быть, активнее
Ответить С цитатой В цитатник
Галия_Ммангулова   обратиться по имени Среда, 15 Июня 2011 г. 12:22 (ссылка)
У меня процесс идёт медленно, но уверено. За три месяца -6 кг, была 92. И на диетах сидела и таблетки пила, и ни фига. А потом плюнула и полюбила себя такой, какая есть. На весы не смотрю, закинула их, что ели нашла. А вчера попались мне на глаза, дай посмотрю, что у меня с весом. Глядь, а на весах 86 кг. А всё очень до гениальности просто, чаще кушать, маленькими дозами и с утра хорошая зарядка для поднятия тонуса, ну и ещё увлеклась оксисайзом. И мне стало лучше. Я не так устаю при ходьбе, и в глазах блеск появился, ну и конечно я при каждом случаи себя хвалю и говорю какая я красивая.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 15 Июня 2011 г. 12:30ссылка
супер, успеха Вам!!!
Олеся_Баженова   обратиться по имени Среда, 15 Июня 2011 г. 12:34 (ссылка)
Интересная информация, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 15 Июня 2011 г. 14:13ссылка
здорово, что вам тоже понравилось =)
Людмила_Евгеньева   обратиться по имени Среда, 15 Июня 2011 г. 20:35 (ссылка)
Спасибо!Вы меня очень вдохновили и стимульнули!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 17 Июня 2011 г. 10:37ссылка
правда? как здорово))
Jussi_LoVe_Fruit   обратиться по имени Среда, 15 Июня 2011 г. 21:13 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Chally   обратиться по имени Среда, 15 Июня 2011 г. 22:19 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
К дневнику Страницы: [1] [Новые]