-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15595
Комментариев: 45299
Написано: 67229


Минус 60, калории или кремлевка? Что эффективнее?

Суббота, 04 Июня 2011 г. 21:29 + в цитатник
SneznyBars все записи автора

Долго я думала что выбрать и чего придерживаться из систем: система -60, кремлевская диета или простой подсчет калорий?
У всего есть свои плюсы и минусы. В кремевке можно кушать поздно (я сова и ложусь я около 12 ночи), но нельзя кушать более 40 г углеводов в день, т.е. круг продуктов ограничивается. При системе -60 можно кушать все не считая калории и углеводы, но сложно соблюдать часы. При наиболее известном и старом способе подсчета калорий все просто - не кушать более n-ного количества в день, а какие продукты -выбор свободный. Вроде все хорошо и красиво и просто. Но...

Что эффективнее и полезнее?

Можно ли вперемешку соблюдать эти системы (например, сегодня ем 1000 калорий, завтра только 30г углеводов, а послезавтра кушаю утром и ограниченно днем)

Разного рода диеты в строгом смысле слова не рассматриваю - кушать только молочное, только каши, только мясо или трехразово понедельник-среда-пятница не рассматриваю, т.к. вес возвращается)

Ах да, совсем забыла самое важное! Цель - сбросить 8-10 кг. А ну и еще: знаю что у многих в первую очередь худеет грудь, т.к. в ней много жировых клеток. Как "обмануть" организм и "заставить" таять всюду кроме нее? 


фотка из Нэта

Заранее спасибо) Можете писать сюда а можете в личку

Рубрики:  Еда
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям



МИЯ-   обратиться по имени Суббота, 04 Июня 2011 г. 21:43 (ссылка)
Послушаю ответы.....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Июня 2011 г. 21:44ссылка
Тоже перед выбором?
ЯнаКрым   обратиться по имени Суббота, 04 Июня 2011 г. 21:46 (ссылка)
Надо считать калории,это как таблица умножения-один раз выучил и всю жизнь пользуешься.Еще плюс,что есть можно все продукты,а считать научишься на ходу,результат минус 1кг в неделю гарантирован.Желаю удачи! Все у тебя получится!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Июня 2011 г. 21:49ссылка
спасибо большое за ответ! :)
калории и на продуктах пишут тоже)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Июня 2011 г. 22:03ссылка
это понятно))) а кроме него?
Синичка-1   обратиться по имени Суббота, 04 Июня 2011 г. 23:15 (ссылка)
гантельками я качаю грудь и она не худеет.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Lady_Sheogorath   обратиться по имени Суббота, 04 Июня 2011 г. 23:41 (ссылка)
имхо.Лучше облагородить фигуру ту,что слева на фото и скорректировать форму, ни в чем себе не отказывая,есть часто и по чуть-чуть и все время двигаться!,чем доводить себя до худобы.Диета это зло.Должен быть качественный режим питания.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:30ссылка
фотка не моя, я что-то среднее между ними))) пасибо!
Persea   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:08 (ссылка)
я могу только сказать по поводу совмещения диет- не получится! Кремлевку надо соблюдать без чередования, иначе не запускаются процессы. Хотите выбрать что больше подходит- подробнее почитайте про то и другое , никто лучше Вас не знает Ваши вкусы , привычки и пристрастия.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:29ссылка
пасибо, буду знать)
POSITIVE_7   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:12 (ссылка)
Грудь похудеет все равно, от вас зависит только величина, объем. Чтобы избежать значительного похудения груди, нужно поддерживать ее в тонусе, выполняя несложные специальные упражнения. Хотите добавлю видео с ними в сообщество?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:29ссылка
конечно! спасибо)
Makita87   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:26 (ссылка)
правильно, что моно-диету игнорируете!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:29ссылка
:) никогда не считала это правильным и полезным. Да и вообще строгие диеты не для меня) главное -все питание в целом)
Middle_name   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:28 (ссылка)
Любые ограничения всё равно приводят к срывам. Лучше всё-таки побольше двигаться и пить воду (и то, и другое уменьшает аппетит)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:44ссылка
верно) пасибо!
Aquila_reale   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 00:49 (ссылка)
Только не надо до такого состояния, как на правом фото!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 01:16ссылка
ой не! там тощая!!!
Galche   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 02:02 (ссылка)
Все в меру и питание,и движение,т.е.спорт и каждьiй день и все будет ОК,по себе знаю,а еще вода и фруктьi.
Ответить С цитатой В цитатник
Jussi_LoVe_Fruit   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 05:01 (ссылка)
минус 60 отличная система,все худеют хорошо,но,если выберете ее-запомните это на всю жизнь,иначе потом вес возвращается. думаю,самое оптимальное считать калории
Ответить С цитатой В цитатник
ЯнаКрым   обратиться по имени Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 15:26 (ссылка)
я загружу для тебя таблицу калорийности продуктов.Будут вопросы.отвечу
Ответить С цитатой В цитатник
К дневнику Страницы: [1] [Новые]